順德佛山青少年心理咨詢(xún)?nèi)ツ睦铮啃睦碇委煂?zhuān)家鐘清輝心理科普：青少年心理咨詢(xún)室-家長(zhǎng)

不必焦慮一招幫你解決！青少年心理咨詢(xún)室，18年咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，專(zhuān)注致力于為兒童青少年解

決上網(wǎng)，厭學(xué)，叛逆，人際交往障礙等疑難問(wèn)題，專(zhuān)業(yè)青少年心理咨詢(xún)室，歡迎咨詢(xún)~青少

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心理咨詢(xún)幫助孩子走出心理陰影，照亮內(nèi)心自由世界，讓相遇，成為改變的開(kāi)始。少年如果

學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或情緒過(guò)度緊張等，可以適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

青少年心理疏導(dǎo)方法通常有宣泄法，也可以在專(zhuān)業(yè)心理學(xué)家的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，以及其

他方式的心理疏導(dǎo)。心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，青少年進(jìn)行心理疏導(dǎo)可能有降低患上焦慮癥

的可能性、使身心健康發(fā)展、知道如何進(jìn)行自我疏導(dǎo)等好處。降低患上焦慮癥的可能性：焦

慮癥是指在沒(méi)有腦器質(zhì)性疾病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種

精神障礙，患者一般會(huì)出現(xiàn)精神失控、自主神經(jīng)功能失調(diào)、不安、心悸、呼吸急促等癥狀。

青少年可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等因素出現(xiàn)心理問(wèn)題，對(duì)青少年及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以

減少患上焦慮癥的可能。心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，使身心健康發(fā)展，心理疏導(dǎo)一般是通過(guò)共同

的討論找出引起心理問(wèn)題的原因，幫助青少年恢復(fù)心理平衡，并提高青少年對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、

青少年正處于身心快速發(fā)展的時(shí)期，及時(shí)地對(duì)青少年進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助青少年解決心理問(wèn)題的

同時(shí)，還能增進(jìn)青少年的身心健康。知道如何進(jìn)行自我疏導(dǎo)，青少年無(wú)論是在青春期還是長(zhǎng)大成

人后，都有可能會(huì)遇到心理問(wèn)題，對(duì)青少年進(jìn)行心理疏導(dǎo)的同時(shí)，也讓青少年知道如何進(jìn)行自

我疏導(dǎo)，如果以后再次出現(xiàn)心理問(wèn)題，青少年也知道如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，宣泄法，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，不要自己生悶氣，應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，可

以將自己積郁的消極情緒說(shuō)給朋友聽(tīng)，朋友可以給予開(kāi)導(dǎo)和安慰。也可以高聲歌唱，通過(guò)音樂(lè)

的旋律排除緊張、激動(dòng)的情緒。也可以做一些戶(hù)外鍛煉，通過(guò)跑步、踢足球等運(yùn)動(dòng)，將不良的

情緒排泄出來(lái)。平時(shí)應(yīng)保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)，多和朋友進(jìn)行聊天、散步等，避免

產(chǎn)生不良情緒危害心理健康；心理治療：心理治療的方法通常有支持性心理治療和認(rèn)知行為

治療，兩種方法相結(jié)合有利于消除不良情緒。