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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個關(guān)鍵步驟3

壓力管理

2016-01-20 60084

3.不要太多，不要太少
　　
　　我們在改變自己的生活時，最常犯的一個錯誤是：我們要求太高，承受不了。想想一下，多少年了，你都沒有運動過，忽然之間，你精神大振，計劃每天慢跑30分鐘，每周跑5天。結(jié)果很可能是，你發(fā)現(xiàn)那么大量的運動太痛苦了，沒跑幾天你就放棄了。
　　
　　我們也很容易走向另一個極端，那就是努力得不夠。（名人名言 www.lz13.cn）你計劃每周3天，每天午飯時間走路10分鐘，你也堅持了下來。問題是幾周之后，你感覺體重一點也沒減少，你的動力就會減退了。
　　
　　真正能獲得進(jìn)步的唯一方法是挑戰(zhàn)你現(xiàn)在所處的舒適地帶。找到一個中間地帶--既能有效地推動你，讓你感覺到收獲；也不會太過分，讓你不想再堅持下去。

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