一位加拿大的生理學(xué)家，漢斯·薛利的研究要比威爾特·坎農(nóng)更進(jìn)了一步，他通過在實(shí)驗(yàn)室中使實(shí)驗(yàn)用的動(dòng)物暴露于諸如持續(xù)的光照、特大噪音、反復(fù)的被淹死的危險(xiǎn)等各種壓力源的下面。證實(shí)了他的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物是通過出現(xiàn)一系列復(fù)雜的生理反應(yīng)，來適應(yīng)這些外部環(huán)境變化的要求的。而這些實(shí)驗(yàn)用的動(dòng)物有時(shí)由于需要適應(yīng)外部刺激所提出的要求對(duì)于身體過于大，使得它們機(jī)體的呼吸、循環(huán)、消化、體溫調(diào)節(jié)等正常工作系統(tǒng)偏離正常功能太遠(yuǎn)，就有了死亡的危險(xiǎn)。漢斯·薛利還通過無數(shù)次的動(dòng)物解剖發(fā)現(xiàn)無論刺激的來源如何，他的老鼠、兔子、狗、貓、和其他實(shí)驗(yàn)用動(dòng)物身上都紛紛出現(xiàn)了腎上腺皮質(zhì)的器質(zhì)性增生；胸腺、脾、淋巴結(jié)以及其它淋巴系統(tǒng)的萎縮；胃粘膜和十二指腸嚴(yán)重潰瘍等相同的反應(yīng)。漢斯·薛利將這一現(xiàn)象稱為對(duì)刺激要求的非具體反應(yīng)，這是建立漢斯·薛利的壓力理論的關(guān)鍵所在，后來他就將壓力定義為機(jī)體對(duì)任何要求做出的非具體反應(yīng)。漢斯·薛利根據(jù)其大量的研究將壓力反應(yīng)過程分為三個(gè)階段，并稱之為一般適應(yīng)性綜合癥。摘自郝濱-《催眠與心理壓力釋放》

第一階段：警戒階段。當(dāng)機(jī)體一旦接觸到刺激（壓力源）時(shí)，就會(huì)調(diào)動(dòng)能量來面對(duì)壓力源的需要，并在軀體上表現(xiàn)出諸如我的團(tuán)體成員朋友們，在團(tuán)體心理咨詢的討論之中，所表達(dá)的心跳加快，呼吸急促，一身冷汗等一系列特定變化。這表明你的身體已經(jīng)為立刻行動(dòng)（自衛(wèi)或者奪路而逃），做好了準(zhǔn)備。但是如果刺激過強(qiáng)如：嚴(yán)重?zé)齻?、極度高溫的話，則有可能導(dǎo)致機(jī)體的死亡。

第二階段：抵抗階段。如果刺激（壓力源）長(zhǎng)時(shí)間沒有被消除或者有效應(yīng)對(duì)而繼續(xù)存在，機(jī)體就要在面對(duì)長(zhǎng)期的壓力源時(shí)試圖保持體內(nèi)平衡，必須通過轉(zhuǎn)換到一種低水平但更為復(fù)雜的壓力反應(yīng)來適應(yīng)刺激。這種反應(yīng)使機(jī)體的各種器官和腺體產(chǎn)生各種激素、鹽、糖來給予抵抗刺激所需要的能量，并保持身體的內(nèi)部平衡。這時(shí)，警戒反應(yīng)的特有指標(biāo)會(huì)消失，而機(jī)體的各種反應(yīng)將超出正常水平。摘自郝濱-《催眠與心理壓力釋放》

第三階段：疲勞階段。長(zhǎng)時(shí)間的同樣刺激（壓力源）之后，機(jī)體逐漸適應(yīng)，而適應(yīng)所需要的能量也隨之消耗殆盡。警戒反應(yīng)的特有指標(biāo)再次出現(xiàn)，而現(xiàn)在的狀態(tài)卻是不可挽回的。當(dāng)機(jī)體不再能夠抵抗施加在它們身上的刺激時(shí)，就會(huì)崩潰，衰竭，并且最終會(huì)導(dǎo)致機(jī)體死亡。