學(xué)員：何老師，我練真氣運(yùn)行法兩年多了，始終沒(méi)有通督，怎么辦？最好的一次是氣到會(huì)陰，就是沖不去。          

答：安心好好呼氣注意到下丹田或凝神守丹田就可以。          

學(xué)員：謝謝何老師，我丹田發(fā)熱不明顯，守不到明顯感覺(jué)的點(diǎn)，守不住，怎么解決？        

答：思想心意沒(méi)有很好的在下丹田，前期可先用武火呼氣注意到下丹田，如果能凝神守住丹田也可以。          

很多人在鍛煉時(shí)內(nèi)心擔(dān)憂(yōu)焦慮，以丹田氣感為導(dǎo)向，來(lái)看方法是否正確，而不是很專(zhuān)注的在按簡(jiǎn)單的方法扎實(shí)操作，所以思想心意沒(méi)有很好地專(zhuān)注在呼氣和丹田，因此我們的呼吸、內(nèi)氣也很難到丹田，自然不能有效發(fā)熱，也不能有效把內(nèi)氣在下丹田聚集。

（內(nèi)養(yǎng)山人 何偉）