【淳報(bào)】報(bào)導(dǎo)：覺(jué)察自己的情緒。 有一天，寫(xiě)完博客，正好是23：30，一種莫名情緒上來(lái)，我知道時(shí)間已經(jīng)不早，但不想睡覺(jué)，于是在網(wǎng)上瞎逛，近一點(diǎn)才睡覺(jué)。 睡前我做了一個(gè)反?。何易约菏侵髦v壓力情緒的，為何任情緒游蕩呢？ A這是一種什么樣的情緒 B產(chǎn)生原因是什么？ C情緒背后的禮物是什么？ A這是一種什么樣的情緒？答案是寂寞。網(wǎng)上流傳一句話(huà)：哥上的不是網(wǎng)，是寂寞。估計(jì)說(shuō)這句話(huà)的網(wǎng)友不是嘩眾取寵，而是真實(shí)體會(huì)。我那晚的體會(huì)就是上面那句話(huà)，呵呵。 B產(chǎn)生原因是什么？ 1、沒(méi)有給自己留下充足的情緒空間。這真有點(diǎn)遺憾，卻是生活的真實(shí)。有時(shí)在授課時(shí)，學(xué)員分享一些感人的事，我能感覺(jué)到我自己的淚水，但我是忍住的；在看電視的一些感人環(huán)節(jié)時(shí)，我也是環(huán)顧而言他，因?yàn)椴幌胱尲胰丝吹轿壹t紅的眼睛。也就是說(shuō)，在我的生活確實(shí)少有讓我盡情宣泄情緒釋放的空間，除非是其他人不在時(shí)。我是學(xué)壓力情緒的，知道情緒是正常的，不要去壓抑，但社會(huì)有它的法則，在一些場(chǎng)合，一個(gè)大男人流淚被認(rèn)為是不合適的。 2、壓力。研發(fā)課程，做講師推廣，寫(xiě)博客，事情不少，壓力也很大。 3、長(zhǎng)期積攢的情緒，以及拖延下來(lái)的事情，它們?cè)诎l(fā)揮影響。在人的心理世界中，很多時(shí)候不是別人如何看待你，而是你如何看待自己。舉例：小A買(mǎi)衣服時(shí)順手牽羊，多拿了一件，別人都不知道，但小A自己一定知道。該完成的文章沒(méi)有寫(xiě)，心還是會(huì)焦急的，事確實(shí)不大，可能會(huì)一直在你心里默默地起作用 4、如果多說(shuō)一個(gè)理由，那就是忽視了身心的合一，少了一份覺(jué)察。 C情緒背后的禮物是什么？ 任何事件都是修行的資糧，寂寞的背后是一份渴望，渴望被家人理解，被朋友支持，被自己珍愛(ài)。 同時(shí)，也是一份提醒：愛(ài)惜身體，注意時(shí)間管理，調(diào)節(jié)生活模式。 在接下來(lái)，我更多一些覺(jué)察，身與心的。 D每當(dāng)覺(jué)察到不好的心念時(shí)立刻提醒自己： 把寂寞化為感恩 把仇恨改為愛(ài)念 把嫉妒轉(zhuǎn)為祝福 把埋怨化為感謝 把輕視改為尊重 把懷疑轉(zhuǎn)為相信 把惡意轉(zhuǎn)為善意 把怪罪轉(zhuǎn)為反省。 （淳報(bào)主編周子淳原創(chuàng)，歡迎轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處，謝謝?。? 三一培訓(xùn)師沙龍預(yù)告：3月1日主題：培訓(xùn)師的財(cái)富管理 點(diǎn)擊詳情 3月8日主題：思維導(dǎo)圖讓培訓(xùn)師更輕松 淳報(bào)：真誠(chéng)用心地表達(dá)生命的感動(dòng)和學(xué)習(xí)的分享！淳報(bào)精神：自由表達(dá)，開(kāi)放圓融；堅(jiān)持原創(chuàng)，樂(lè)在分享！淳報(bào)主編：周子淳, 國(guó)內(nèi)少有的具有現(xiàn)代管理學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)背景的壓力情緒專(zhuān)家，國(guó)內(nèi)最早的企業(yè)危機(jī)管理專(zhuān)家之一，師從李中瑩先生，NLP執(zhí)行師，上海市首屆高級(jí)管理咨詢(xún)師。三大品牌課程：壓力情緒呼叫轉(zhuǎn)移，危機(jī)管理與媒體公關(guān)，生命原愛(ài)工作坊。更多分享見(jiàn)官方博客，即時(shí)動(dòng)態(tài)見(jiàn)新浪微博 關(guān)鍵詞： 情緒 壓力管理 危機(jī)管理 覺(jué)察 周子淳文章類(lèi)別：身心靈穿越