【淳報】報導(dǎo)：覺察自己的情緒。 有一天，寫完博客，正好是23：30，一種莫名情緒上來，我知道時間已經(jīng)不早，但不想睡覺，于是在網(wǎng)上瞎逛，近一點才睡覺。 睡前我做了一個反?。何易约菏侵髦v壓力情緒的，為何任情緒游蕩呢？ A這是一種什么樣的情緒 B產(chǎn)生原因是什么？ C情緒背后的禮物是什么？ A這是一種什么樣的情緒？答案是寂寞。網(wǎng)上流傳一句話：哥上的不是網(wǎng)，是寂寞。估計說這句話的網(wǎng)友不是嘩眾取寵，而是真實體會。我那晚的體會就是上面那句話，呵呵。 B產(chǎn)生原因是什么？ 1、沒有給自己留下充足的情緒空間。這真有點遺憾，卻是生活的真實。有時在授課時，學(xué)員分享一些感人的事，我能感覺到我自己的淚水，但我是忍住的；在看電視的一些感人環(huán)節(jié)時，我也是環(huán)顧而言他，因為不想讓家人看到我紅紅的眼睛。也就是說，在我的生活確實少有讓我盡情宣泄情緒釋放的空間，除非是其他人不在時。我是學(xué)壓力情緒的，知道情緒是正常的，不要去壓抑，但社會有它的法則，在一些場合，一個大男人流淚被認為是不合適的。 2、壓力。研發(fā)課程，做講師推廣，寫博客，事情不少，壓力也很大。 3、長期積攢的情緒，以及拖延下來的事情，它們在發(fā)揮影響。在人的心理世界中，很多時候不是別人如何看待你，而是你如何看待自己。舉例：小A買衣服時順手牽羊，多拿了一件，別人都不知道，但小A自己一定知道。該完成的文章沒有寫，心還是會焦急的，事確實不大，可能會一直在你心里默默地起作用 4、如果多說一個理由，那就是忽視了身心的合一，少了一份覺察。 C情緒背后的禮物是什么？ 任何事件都是修行的資糧，寂寞的背后是一份渴望，渴望被家人理解，被朋友支持，被自己珍愛。 同時，也是一份提醒：愛惜身體，注意時間管理，調(diào)節(jié)生活模式。 在接下來，我更多一些覺察，身與心的。 D每當(dāng)覺察到不好的心念時立刻提醒自己： 把寂寞化為感恩 把仇恨改為愛念 把嫉妒轉(zhuǎn)為祝福 把埋怨化為感謝 把輕視改為尊重 把懷疑轉(zhuǎn)為相信 把惡意轉(zhuǎn)為善意 把怪罪轉(zhuǎn)為反省。 （淳報主編周子淳原創(chuàng)，歡迎轉(zhuǎn)載，請注明出處，謝謝?。? 三一培訓(xùn)師沙龍預(yù)告：3月1日主題：培訓(xùn)師的財富管理 點擊詳情 3月8日主題：思維導(dǎo)圖讓培訓(xùn)師更輕松 淳報：真誠用心地表達生命的感動和學(xué)習(xí)的分享！淳報精神：自由表達，開放圓融；堅持原創(chuàng)，樂在分享！淳報主編：周子淳, 國內(nèi)少有的具有現(xiàn)代管理學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)背景的壓力情緒專家，國內(nèi)最早的企業(yè)危機管理專家之一，師從李中瑩先生，NLP執(zhí)行師，上海市首屆高級管理咨詢師。三大品牌課程：壓力情緒呼叫轉(zhuǎn)移，危機管理與媒體公關(guān)，生命原愛工作坊。更多分享見官方博客，即時動態(tài)見新浪微博 關(guān)鍵詞： 情緒 壓力管理 危機管理 覺察 周子淳文章類別：身心靈穿越