孩子睡不著覺(jué)，家長(zhǎng)怎么幫助？

平等教育唐曾磊老師答疑

有家長(zhǎng)問(wèn)：

唐老師，您好！我家女兒13歲，今年上初一，最近一學(xué)期經(jīng)常性地睡不著。有一次聽(tīng)她姐姐說(shuō)當(dāng)年上中學(xué)時(shí)睡眠不好，從那以后，這上半年來(lái)，睡眠就時(shí)好時(shí)壞。不知是不是心理暗示的原因。

最近，我跟一位同學(xué)的媽媽聊天，說(shuō)她睡眠不好，想讓對(duì)方支點(diǎn)招，被她聽(tīng)到了。聽(tīng)到后，她可能有點(diǎn)不好意思吧，說(shuō)“沒(méi)有睡不著?！焙⒆悠綍r(shí)比較敏感。怕她著涼，從小都是跟我睡，以前睡眠都好，只是入睡慢。

  初一第一學(xué)期，由于數(shù)學(xué)不好，我估計(jì)是我講她講多了，孩子都厭學(xué)了，這時(shí)，我才恍然大悟，是自己的教育方法有誤。從這以后我開(kāi)始在網(wǎng)上看一些教育的方法，開(kāi)始改變自己?，F(xiàn)在孩子有所改變了，數(shù)學(xué)成績(jī)也好轉(zhuǎn)了，就是經(jīng)常晚上睡不好覺(jué)。我應(yīng)該怎樣勸說(shuō)會(huì)好些？

唐曾磊老師解答：

晚上睡覺(jué)前可以讓孩子看看書(shū)，看一些比較困難的書(shū)，哪門(mén)課難，讓她看哪門(mén)。實(shí)在不行，找一本哲學(xué)書(shū)讓她看看。孩子如果困一點(diǎn)去睡，就容易入睡了。

另外，也可以教她一些方法。比如，晚上可以數(shù)一數(shù)自己的呼吸，躺下來(lái)數(shù)自己的呼吸，從一數(shù)到十，然后再?gòu)念^數(shù)，數(shù)上幾圈就睡著了。

關(guān)鍵是，這位家長(zhǎng)，通過(guò)您表述的問(wèn)題，我擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題，您說(shuō)的話(huà)孩子聽(tīng)嗎？就是您給她介紹方法，她會(huì)聽(tīng)您的去做嗎？

如果聽(tīng)，咱們剛才介紹的方法您就可以用了；如果不聽(tīng)，您就需要去學(xué)習(xí)溝通。提示這位家長(zhǎng)，孩子聽(tīng)您的，您才能幫到她。

     （本文整理自平等思維唐曾磊老師平等教育家庭幸福之道網(wǎng)絡(luò)課程）