《遇見更幸福的自己》 課程大綱 張怡筠博士 一、你幸福嗎？——幸福大測試二、幸福 VS. 快樂有何不同？三、幸福達(dá)人的五大幸福秘訣 1.不幸福的人 要伴侶為自己情緒負(fù)責(zé)； 幸福達(dá)人 為自己情緒負(fù)責(zé)我的情緒我做主：如何處理愛情中的負(fù)面情緒？2.不幸福的人 讓情緒主宰生活； 幸福達(dá)人 主宰情緒節(jié)奏壓力大，如何越壓越有力？——兩招為大腦做SPA：肌肉放松法，呼吸冥想法3.不幸福的人 悲觀消極； 幸福達(dá)人 樂觀積極60秒樂觀大法： ——建立樂觀思維的黃金三步驟4.不幸福的人 努力改變伴侶； 幸福達(dá)人 努力理解伴侶如何讓婚姻幸福不走調(diào)？ ——滿足兩性的三大情緒需求5.不幸福的人 常常“幸福提款”； 幸福達(dá)人 天天都“幸福存款”幸福的黃金比例為何？怎么做，讓愛情天長地久？ ——五字訣：煉就高情商的兩性相處之道幸福，從愛自己開始！ ——愛自己的“五大幸福方案”