美國一項研究顯示，經(jīng)常吃早餐的青少年比習(xí)慣不吃早餐的同齡人更苗條。

這項調(diào)查出自明尼蘇達大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，由馬克·佩雷拉博士主持。研究人員耗時５年、調(diào)查２２００多名十多歲的孩子后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃早餐的青少年比不吃早餐的同齡人每天攝入更多熱量、碳水化合物和纖維，但前者平均體重要比后者低約２．３公斤。

佩雷拉說：“這項研究清晰地證實了此前其他研究得出的結(jié)論：不吃早餐的青少年更易發(fā)胖，患肥胖癥幾率更高……而那些每天吃早餐的人患肥胖癥幾率較低?！?/span>

佩雷拉說，有吃早餐習(xí)慣的青少年通?！绑w育鍛煉較多，飲食習(xí)慣也比較健康，他們攝入較少脂肪和膽固醇，而攝入較多纖維”。

研究人員還說，美國當(dāng)前大約四分之一青少年沒有養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣。過去２０年，美國體重超標(biāo)的青少年人數(shù)增加了兩倍?！懊绹】敌磐小苯M織的數(shù)據(jù)顯示，全美青少年中，１６％男孩和１０％女孩體重超標(biāo)。這項調(diào)查報告發(fā)表在３月份的《兒科學(xué)雜志》上。

這樣看來，減肥從吃早餐開始，經(jīng)常堅持吃早餐就可以讓我們更苗條。改自《錢江晚報》