刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情，但讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會有牙齦流血，還是會有口臭，齲齒還是得不到控制？"刷而無用，與你的刷牙方法有關(guān)。"北京佑安醫(yī)院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》記者，大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。 陳世璋教授說，除了早晚刷牙，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。近日，本報聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道所做的一項(xiàng)健康民調(diào)卻顯示，4353名被調(diào)查者中，有60.4%的人表示每天會刷兩次牙，還有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說，近九成被調(diào)查者刷牙次數(shù)不夠。"如果夜間睡前不刷牙，白天進(jìn)食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。 刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。"刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷。"陳世璋教授說，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。 會刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應(yīng)更換。調(diào)查顯示，44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強(qiáng)調(diào)，除了要定期換牙刷，人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會因?yàn)檠栏喑煞值膯我唬瑢?dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，出現(xiàn)口腔耐藥菌