飲水要注意最佳時辰 1．早晨起床后，人們由于夜間長時間的睡眠而滴水未進，加之尿液的形成以及顯性或不顯性地出汗等導致體內水份缺乏，因此起床后適量多飲用水，可補償一夜之間水的消耗，同時對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成等亦有一定的作用。 2．上午10時左右飲水可補充由于工作流汗及經由尿液排出之水分，維護占人體約70％的水分。 3．下午3時左右飲水可以有效地補充汗水、尿液排泄流失之水分，而且體內囤積的廢物也會因此而順利“搬運”出去，防止人體酸性化。 4.晚上8時左右，睡覺前飲水被視為最適宜的時辰，因睡眠時血液濃度增高，飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。