飲水要注意最佳時(shí)辰 1．早晨起床后，人們由于夜間長(zhǎng)時(shí)間的睡眠而滴水未進(jìn)，加之尿液的形成以及顯性或不顯性地出汗等導(dǎo)致體內(nèi)水份缺乏，因此起床后適量多飲用水，可補(bǔ)償一夜之間水的消耗，同時(shí)對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成等亦有一定的作用。 2．上午10時(shí)左右飲水可補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)由尿液排出之水分，維護(hù)占人體約70％的水分。 3．下午3時(shí)左右飲水可以有效地補(bǔ)充汗水、尿液排泄流失之水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此而順利“搬運(yùn)”出去，防止人體酸性化。 4.晚上8時(shí)左右，睡覺(jué)前飲水被視為最適宜的時(shí)辰，因睡眠時(shí)血液濃度增高，飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。