5中對疲勞有用處的食品 NO1: 銀耳是一種高級滋補品和珍貴藥用菌，具有潤肺補腎，提神益氣，健康嫩膚，恢復肌肉疲勞等功能，中醫(yī)常用其來滋補調養(yǎng)身體。 NO2: 苦瓜：苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質，脂肪，碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素c含量，每百克高達84毫克，據(jù)瓜類之冠。中醫(yī)認為：苦瓜味苦，可解疲勞，清心明目。他的苦味可以刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運花之功。增經(jīng)食欲相關菜品：清炒苦瓜，苦瓜鑲肉等。 NO3: 蜂蜜:蜂蜜中的糖分主要是果糖，蔗糖，在人體內(nèi)被水解為葡萄糖而被吸收果糖不僅能迅速消除疲勞，還能強化人體的耐力及代謝效果。蜂蜜是高能量食品。不管重體力勞動還是重農(nóng)力勞動，每天堅持用蜂蜜水，對消除疲勞有很好的效果。蜂蜜中的B簇維生素較多，能是體內(nèi)脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜不會使人發(fā)胖。提示：可以買一罐蜂蜜放在辦公室，午餐后或感到疲勞是調制蜂蜜水飲用。這可比喝咖啡健康多了 NO4:葡蜂：食用葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞具有好處。相關產(chǎn)品：以葡萄為原料的飲料和飲品。 NO5: 大棗： 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,紅棗中還的xx物質（不好意思，這幾個字不會打了，暈哦）是人體能量代謝的必要物質，能增強肌力，緩解疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，此外，紅棗對于眼病，頭發(fā)枯干，皮膚粗劣，心情煩躁，記憶力減退及失民等具有療效