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李發(fā)海:一日一菜,品味365天     2
2016-01-20 41178
         蒜泥拌黃瓜絲   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:黃瓜800克 配料: 調(diào)料:植物油20克 鹽6克 醋15克 姜5克 大蔥5克 大蒜5克 白砂糖5克 香油5克   姜洗凈去皮切成絲;大蔥去根洗凈切成絲;大蒜剝?nèi)ニ庖?,用刀拍碎,剁成蒜泥;黃瓜洗凈,控去水分,橫切成片,再改用直刀切成細(xì)絲,用精鹽、白糖拌勻,盛入盤(pán)內(nèi),再將陳醋、姜絲、蔥絲、蒜泥、香油調(diào)好,食用時(shí)澆在黃瓜絲上即可。            蒜苔炒肉絲   制作工藝:滑炒 口味:原本味   主料:蒜苔200克 豬肉(瘦)200克 配料: 調(diào)料:植物油20克 香油3克 醬油35克 料酒10克 甜面醬5克 淀粉(豌豆)10克 大蔥5克   1. 將淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉;   2. 蔥去皮洗凈,切成末,備用;   3. 將瘦豬肉切成6厘米長(zhǎng)的絲;   4. 蒜苔擇去老莖,洗凈,切成3厘米的長(zhǎng)段,用開(kāi)水燙一下,撈出控凈水分;   5. 將油放入炒鍋內(nèi),上火燒熱,后放入肉絲煸炒變色,下入蔥末、甜面醬、蒜苔攪炒均勻;   6. 烹入料酒、醬油,加水少許,開(kāi)鍋后用水淀粉勾芡,淋入香油,出鍋裝盤(pán)即可。          蒜苗五花肉   制作工藝:熟炒 口味:咸鮮味   主料:豬肉(肥瘦)500克 配料:青蒜250克 調(diào)料:大蔥5克 醬油4克 花生油20克 鹽3克 料酒4克 味精3克   1. 將帶皮豬五花肉洗凈,下入開(kāi)水鍋中煮至八成熟,撈出晾涼切成厚片;   2. 青蒜苗洗凈切小段;   3. 大蔥切花;   4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[花爆鍋;   5. 倒入肉片翻炒至卷縮,加入青蒜苗、醬油、鹽、料酒、味精翻炒幾下,出鍋裝盤(pán)即可。            蒜苗拌豆腐   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:豆腐(北)400克 配料:青蒜100克 調(diào)料:花生油25克 鹽3克 味精2克 香油10克   1. 青蒜(蒜苗)摘洗干凈,控去水分,切成末;   2. 豆腐放入沸水中燙透撈出,晾涼后切成2厘米見(jiàn)方的小塊;   3. 豆腐塊放入盆內(nèi),上面均勻地撒滿(mǎn)青蒜末,隨即加入花生油、精鹽和味精拌勻后裝入盤(pán)中,淋入香油即成。            蔬菜沙拉   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:圓白菜200克 番茄80克 黃瓜60克 配料:青椒30克 洋蔥30克 調(diào)料:色拉油15克 鹽2克 檸檬汁20克 蜂蜜10克   1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。   2.把切好的材料混拌勻,放在盤(pán)子中,備用。   3.最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。          虎皮青椒   制作工藝:熟炒 口味:酸咸味   主料:青椒400克 配料: 調(diào)料:鹽2克 醬油6克 醋10克 味精3克 色拉油70克   1. 青椒去蒂,洗凈,放入七成熱油中炸至皮酥至熟時(shí)撈起,瀝干油;   2. 炒鍋留少許余油,下青椒、鹽、味精、醬油、醋,炒勻入味后,起鍋裝盤(pán)即成。            蝦仁鮮豆腐   制作工藝:原燉 口味:咸鮮味   主料:豆腐(北)500克 蝦仁200克 配料:蠶豆80克 調(diào)料:姜8克 色拉油60克 鹽12克 白砂糖10克 淀粉(豌豆)25克 香油10克 黃酒10克   1.嫩豆腐切丁,鮮蝦仁入精鹽2克、淀粉10克、紹酒10克腌漬10分鐘。   2.取一盤(pán)子,加入色拉油、蔥花(切花)、姜(切末)末,高火爆香2分鐘。   3.將色拉油倒入豆腐內(nèi),再加入蝦仁、小蠶豆及鹽、白糖,加蓋中高火9分鐘。   4.隨即將淀粉15克加冷開(kāi)水拌勻,倒入湯汁中勾芡,淋上芝麻油即成。            蠔油雙菇   制作工藝:滑炒 口味:清香味   主料:草菇250克 香菇(鮮)250克 配料:油菜心150克 調(diào)料:鹽3克 料酒2克 花生油15克 蠔油10克 淀粉(豌豆)10克 大蔥5克 姜3克   1. 將草菇、香菇洗凈切片,用開(kāi)水氽一下,撈出備用;   2. 青菜心洗凈切片;   3. 淀粉調(diào)勻勻成芡汁;蔥、姜洗切片;   4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下入蔥姜片爆鍋,倒入草菇和香菇煸炒,加入蠔油,鹽、料酒及青菜心,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,將青菜心擺在盤(pán)周?chē)p菇盛在盤(pán)中即成。          蜜汁鮮果   制作工藝:拌 口味:甜味   主料:蘋(píng)果100克 梨100克 菠蘿100克 橙子100克 配料:櫻桃50克 調(diào)料:白砂糖20克   1. 鍋添水,加入白糖燒開(kāi),熬至糖汁濃稠,盛出晾涼;   2. 將蘋(píng)果、梨去皮、核洗凈;   3. 菠蘿去皮洗凈,均切小塊;   4. 橙子去皮掰成小瓣;   5. 將蘋(píng)果、梨、菠蘿、橙子加糖汁拌勻,點(diǎn)綴上紅、綠櫻桃即可。            豆芽蛋絲   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:雞蛋260克 綠豆芽400克 配料: 調(diào)料:大豆油20克 醬油5克 鹽3克 味精2克 香油5克   1. 綠豆芽洗凈,放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝水;   2. 雞蛋磕入碗內(nèi),攪打成糊,倒入燒熱的油鍋內(nèi),做成蛋皮,切成細(xì)絲;   3. 綠豆芽放入盆內(nèi),加入蛋皮絲、醬油、精鹽、味精和香油,拌勻即成。
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