緩解職場情緒與壓力、培養(yǎng)積極陽光心態(tài) 前言： 情緒壓力管理和工作心態(tài)激勵已經(jīng)成為２１世紀企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力過大而帶來的其他附加問題及不必要的成本快速上升。員工職業(yè)疲憊心理像一股寒流侵蝕著企業(yè)，使企業(yè)組織士氣下降，而有效幫助員工緩解壓力是每個企業(yè)領(lǐng)導人不得不直面的現(xiàn)實問題。我們在為各大集團公司提供服務(wù)的過程中，發(fā)現(xiàn)無論基層人員還是公司的管理者已經(jīng)出現(xiàn)很明顯的高壓力征兆。 比如： １、工作熱情不高，對自己信心不足，對企業(yè)的忠誠度不高； ２、不能完成工作任務(wù)，疏于承擔責任, 團隊合作精神不強; 3、同事之間缺乏尊重,甚至發(fā)生矛盾影響相互間的合作； 4、工作行為情緒化, 員工因為情緒問題而出現(xiàn)的沖突增加，同事之間怠工不出力而相互傳染； 5、對工作任務(wù)的承諾不夠理想，對未來的期望值過低； 6、因為部門壓制式管理而產(chǎn)生對著干的心理, 對競爭沒有正確認識，對企業(yè)前景沒有信心； 7、員工感到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金等對他們的激勵性減弱； 8、員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，部分員工的家庭或個人生活所出現(xiàn)的問題對工作造成很大的影響； 9、員工開始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進取意識和積極性有所降低，不再主動承擔工作中的責任，甚至當工作中出現(xiàn)問題時互相推委、互相指責； 10、員工注意到組織正常的溝通渠道中斷，經(jīng)常為無法處理職場人際關(guān)系和情緒波動而苦惱員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力。 主要受益 認清情緒壓力的真正來源 走出自己固有模式，用新的眼光看待周圍的事物 學會“放棄” 懂得“給與”讓自己更加快樂 輕松化解生活、工作中沖突和矛盾 勇于承擔責任，將壓力變動力 掌握一系列“情緒壓力操” 放下情緒壓力包袱，釋放自身潛能 重獲生活、工作中的激情 找回自信，活出尊嚴 學會自我管理和激勵，戰(zhàn)勝各種難關(guān) 懂得感激 學會感恩 課程特色 獨特：所有的體驗均由鐘老師特別設(shè)計，各種體驗活動均能震撼人心，獨一無二。 新穎：在體驗式中感悟、觸動，學員盡情發(fā)揮，教學模式新穎獨到。 互動：全程體驗式教學，學員積極參與，老師點評，課堂氣氛活潑，精彩不斷。 快樂：授課方式靈活多變，啟發(fā)性教學趣味橫生，會心一笑中領(lǐng)悟真諦。 實戰(zhàn)：課程緊密結(jié)合學員在情緒壓力中遇到的各種疑難問題進行剖析。 課程大綱 第一部分 職場情緒壓力的“因果”關(guān)系 第一、認識情緒壓力 Ø 8大基本情緒 Ø 情緒的不同維度 Ø 準確表達情緒 Ø 情緒引發(fā)的疾病 Ø 情緒反應(yīng)模式 Ø 壓力是什么 Ø 職場壓力透視 Ø 情緒與壓力關(guān)系 Ø IQ EQ AQ 本節(jié)部分深度體驗活動 ² 情緒認知體驗——情緒臉譜 ² 情緒產(chǎn)生體驗——默劇欣賞 ² 情緒維度體驗——憤怒的級別 ² 情緒內(nèi)省體驗——我的情緒反應(yīng)模式 ² 5分鐘壓力管理體驗——大樹伸張 第二、 8步情緒壓力管理法 Ø 第一步 突破框框 用新的眼光再度審視情緒壓力 Ø 第二步 妥善處理好工作中的矛盾和沖突 Ø 第三步 學會在恰當?shù)臅r機進行“給與和放棄” Ø 第四步 認真傾聽并確認對方情緒背后真正的需求 Ø 第五步 敢于在任何情況下承擔責任 Ø 第六步 溫和地表達自己的情緒和需要 Ø 第七步 達成和諧一致 Ø 第八步 釋放情緒壓力5種常用方法 第二部分：生命的原始動力——積極的陽光心態(tài) 第一、空杯心態(tài) Ø 什么是空杯心態(tài)？ Ø 挑戰(zhàn)自我永遠的不滿足 Ø 不斷的忘卻成功 Ø 不斷的給心靈“洗個澡” Ø 是一種“與時俱進”的思想境界 Ø 塑造空杯心態(tài)的“九種方法” 第二、陽光心態(tài) Ø 陽光心態(tài)的本質(zhì)——生命的本質(zhì)在于追求快樂 Ø 如何發(fā)現(xiàn)并制造快樂 Ø 學會享受成功，建立多元化的成功思維模式 Ø 心態(tài)操之在我，褒貶由人——職場不相信眼淚 Ø 調(diào)整自己，改變態(tài)度，活在當下，精彩每一天 Ø 塑造陽光心態(tài)的九個步聚 第三、積極心態(tài) Ø 什么是積極的心態(tài)？ Ø PAM的黃金定律 Ø 積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別 Ø 塑造積極心態(tài)的五個行動 Ø 控制消極心態(tài)的六個方案 第四、執(zhí)著心態(tài) Ø 案例：執(zhí)著的英語天才李陽 Ø 什么是執(zhí)著心態(tài)？ Ø 執(zhí)著是非凡的意志力 Ø 執(zhí)著是一種偏執(zhí)和專注 Ø 執(zhí)著是一種必須達成的信念 案例:林肯的故事 Ø 塑造執(zhí)著心態(tài)的“九贏真經(jīng)” 第五、老板心態(tài) Ø 什么是老板心態(tài)？ Ø 把老板的錢當成自己的錢 Ø 老板心態(tài)就是“每桶四美元” Ø 老板心態(tài)就是“一枚硬幣” Ø 塑造老板心態(tài)的“六種方法” Ø “老板心態(tài)”與“打工心態(tài)”的區(qū)別 Ø 成就老板心態(tài)的“五種意識” 第六、共贏心態(tài) Ø 什么是共贏心態(tài)？ Ø 如何讓共贏的職業(yè)價值最大化？ Ø 共贏是人際關(guān)系的最高境界 Ø 人際關(guān)系的六種模式？ Ø 提升職場員工共贏的“九商樹” 第七、感恩心態(tài) Ø 什么是感恩心態(tài)？ Ø 感恩是一種生活方式、是一種責任、是一種不求回報的奉獻 Ø 生命中必須要感恩的任“人”和“事” Ø 感謝上帝我還活著，感謝父母給予生命和養(yǎng)育培養(yǎng) 感謝老師教育我知識，讓我擁有無限的才華 感謝企業(yè)與老板，讓我擁有一個平臺去實現(xiàn)價值 感謝身邊的每一個人··········感謝······ 體驗課程：“燭光頌”“領(lǐng)袖的風采”等等