有一位講師于壓力管理的課堂上拿起一杯水，然后問聽眾說：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”

   聽眾有的說２０公克，有的說５００克不等，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分鐘，各位一定覺沒問題，拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護(hù)車了，其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重，這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)，我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久，所以，各位應(yīng)該將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔(dān)久。”

   這就像我們?cè)诼殘?chǎng)上一樣，我應(yīng)該將工作上的壓力于下班時(shí)放下而別帶回家了，回家后應(yīng)該好好休息，明天再拿起壓力，如此我們就不會(huì)覺得壓力的沉重了。