【課程簡(jiǎn)介】：時(shí)間1天： 人的情緒與生俱來(lái)，而情緒對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要，每個(gè)人的成功或失敗都與情緒有關(guān)，這世上大不部分人都不知道如何管理引導(dǎo)自己的情緒，而是任自己的情緒在蹂躪自己，而產(chǎn)生的結(jié)果就是自己的人際關(guān)系崩裂，家庭不和諧，工作不順利，就會(huì)想象到所有人都在和自己做對(duì)，對(duì)自己產(chǎn)生的就是無(wú)窮大的壓力，這就是壓力的來(lái)源之一，壓力與情緒是不分家的，只要有情緒就會(huì)有壓力，只要有壓力就會(huì)有情緒。人不能沒(méi)有情緒，也不能沒(méi)有壓力，沒(méi)有壓力和情緒的人就只有一種人，那就的死人。所以情緒和壓力不是我們的敵人，而是我們的朋友，所以我們不要害怕壓力，也不要害怕情緒，而是要把它們變成為我們成功的一種力量，達(dá)到生活中的一種平衡，一種和諧，我們的人生就會(huì)有另外一種風(fēng)景，我們就會(huì)獲得前所未有的和諧平衡式的成功。 【課程收益】 一、 學(xué)會(huì)了解人會(huì)有哪些情緒 二、 學(xué)會(huì)如何引導(dǎo)情緒 三、 學(xué)會(huì)如何把情緒變成達(dá)成夢(mèng)想的動(dòng)力 四、 學(xué)會(huì)如何在任何地方、任何時(shí)候都能放松自己 五、 學(xué)會(huì)如何快速的調(diào)節(jié)到自己想要的情緒 六、 學(xué)會(huì)如果釋放自己的壓力 七、 學(xué)會(huì)把壓力變成持久的動(dòng)力 八、 學(xué)會(huì)自我催眠開(kāi)發(fā)自己的潛能 九、 學(xué)會(huì)如何讓自己更健康的生活 十、 學(xué)會(huì)如何平衡自己的壓力和情緒的技巧 十一、 學(xué)會(huì)如何讓自己更加快樂(lè)的工作和生活 【課程的大綱】 上部分：情緒管理 第一節(jié)： 1、了解情緒 2、情緒來(lái)源三個(gè)方面 3、認(rèn)識(shí)情緒 4、情緒的四大種類 5、情緒的產(chǎn)生的兩大原因 6、情緒對(duì)人產(chǎn)生的五大影響 7、對(duì)人影響最大的三大情緒 第二節(jié)： 1、疏導(dǎo)情緒 2、情緒的有關(guān)知識(shí) 3 認(rèn)識(shí)并妥善管理自己的情緒 4、情緒對(duì)人有的四種好處 5、去體驗(yàn)?zāi)愕母鞣N情緒+練習(xí) 6、人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的十種消極情緒及應(yīng)對(duì)方法 7、讓你擁有成功快樂(lè)的十種有力情緒 第三節(jié) 1、情緒的三種管理方法 2、無(wú)意識(shí)情緒的產(chǎn)生的三大原因 3、接納你的情緒 4、引導(dǎo)到你擁有正面情緒 5、有情緒不是渲瀉，而是釋放 6、轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為 下部分：壓力管理 1、壓力的來(lái)源四方面 2、認(rèn)識(shí)了解壓力 3、壓力對(duì)人產(chǎn)生的影響 4、壓力產(chǎn)生的三大原因 5、壓力產(chǎn)生的六大結(jié)果 第四節(jié): 1、尋找內(nèi)心深處的壓力源 2、認(rèn)清壓力性質(zhì)、壓力緩解技巧 3、壓力處理五種策略 4、應(yīng)對(duì)壓力的六種心態(tài) 5、壓力對(duì)人產(chǎn)生的四種好處 6、將壓力變?yōu)閯?dòng)力練習(xí) 7、壓力緩解十大方法 第五節(jié)： 1、提升內(nèi)心力量四大方法 2、人生快樂(lè)的原則 3、確定自己想要什么 4、鍛煉自己的內(nèi)感官