很多時(shí)候我們的認(rèn)知跟我們的感覺(jué)沒(méi)有能達(dá)到同步，所以我們道理很明白，但身體就是無(wú)法逾越這種不舒服的感覺(jué)。于是我們就有了糾結(jié)和痛苦。當(dāng)痛苦總是伴隨我們卻又揮之不去的時(shí)候我們就容易產(chǎn)生失望，失望了我們還繼續(xù)努力，反復(fù)努力無(wú)果的時(shí)候我們就又產(chǎn)生了絕望，當(dāng)我們絕望了我們就開(kāi)始?jí)阂治覀儺a(chǎn)生新的想法，于是我們總是在過(guò)去痛苦的感覺(jué)里徘徊，以致于讓我們覺(jué)得生活沒(méi)有意思，這就是我們經(jīng)常說(shuō)的抑郁情緒。抑郁情緒長(zhǎng)期得不到釋放就會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，具體表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量差，昏昏沉沉，興趣感降低，有的人還有食欲不振，精神萎靡，甚至覺(jué)得生活暗無(wú)天日，想一死解脫等各種情況，這就是我們常說(shuō)的抑郁癥.....
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