下面的幾種方法，雖不能立竿見(jiàn)影地及時(shí)將你不良的情緒調(diào)整到快樂(lè)上來(lái)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)講，有利于你培養(yǎng)快樂(lè)的習(xí)慣，你更應(yīng)該努力去做。


1.保持身體健康


老是被病痛折磨的人，很難快樂(lè)得起來(lái)。每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，比如堅(jiān)持晨跑，或者做健身操，一定會(huì)讓你保持健康的身體，從而維持你的工作激情，即使遭遇不開(kāi)心的事情，你也會(huì)有精力和熱情化解它，讓自己重新快樂(lè)起來(lái)。


2.選擇樂(lè)觀的人交朋友


情緒是可以傳染的，別人的快樂(lè)也可能成為你的快樂(lè)，別人的悲觀也可能成為你的悲觀。所以你要選擇樂(lè)觀的人交朋友，從中大受裨益，遠(yuǎn)離那些悲觀的人，避免被傳染的可能。你的周?chē)錆M(mǎn)活力，愈能讓你保持快樂(lè)。


3.保持睡眠充足


充足的睡眠保證你擁有充沛的精力。還有，如果你在睡前的最后一個(gè)意念是愉快的，你就會(huì)擁有一個(gè)甜美的夢(mèng)境，第二天醒來(lái)時(shí)你必定精神抖擻、神采奕奕。


4.尋求創(chuàng)意


在工作中，你很可能會(huì)因一些單調(diào)的工作心情變得消極沉悶。這時(shí)你要把工作當(dāng)成第一次做，積極尋求創(chuàng)意做好它，你就會(huì)感到新鮮有趣，即使你必須做一件枯燥乏味的工作，你就把它當(dāng)成游戲，把它變得趣味盎然。


努力按照上面幾點(diǎn)去做，你將逐步培養(yǎng)起快樂(lè)的習(xí)慣，即使偶爾的不愉快，也會(huì)大大減少，真正做到“沒(méi)有不快樂(lè)的日子，只有不快樂(lè)的時(shí)刻?！?br />