英國(guó)有句諺語(yǔ)：“予人玫瑰，手有余香”——當(dāng)我們贈(zèng)與別人玫瑰時(shí)，手上會(huì)留下一縷芳香，這就是給予回贈(zèng)的禮物。研究發(fā)現(xiàn)，給予是一種愉快的經(jīng)歷， 這種體驗(yàn)與獲得巧克力、金錢(qián)等物質(zhì)一樣，能讓人獲得快樂(lè)、幸福的正面情緒。更為寶貴的是，除了心理上的滿(mǎn)足，它還能讓我們的身體受益。近日，美國(guó)“心理中 心”網(wǎng)站刊文指出，給予有助于延年益壽。

　　給予往往比索取更難

　　在《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中，給予的定義是“使別人獲得；給”。也許有人要問(wèn)了：“為別人付出，自己何談快樂(lè)？”

　　亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰指出，給予是一種利他行為，就是出于自愿、不計(jì)較外部利益去幫助他人。其實(shí)，給予別人幫助是人之本能，這在心理學(xué)上被 稱(chēng)為“同理心理論”。當(dāng)目睹他人陷入困境時(shí)，旁觀者能真切感受到他人的焦急、痛苦，以至于不假思索地伸出援手，這得歸功于大腦中存在的一類(lèi)神奇的神經(jīng)元， 它們不僅會(huì)在人有親身體驗(yàn)時(shí)被激活，在看到他人喜怒哀樂(lè)時(shí)也能被激活，從而“感同身受”。因此，當(dāng)看到受助者脫困后的快樂(lè)時(shí)，助人者也會(huì)有自己轉(zhuǎn)危為安般 輕松和滿(mǎn)足的感覺(jué)，這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎(chǔ)。

　　“利他性是人類(lèi)漫長(zhǎng)進(jìn)化的結(jié)果，在這個(gè)過(guò)程中，我們逐漸學(xué)會(huì)互惠、付出、協(xié)作，你幫我，我?guī)湍?，才能更好地生活?！蓖舯f(shuō)。

　　可惜，現(xiàn)實(shí)情況卻不樂(lè)觀?，F(xiàn)代人似乎習(xí)慣了索取的思維方式，父母、家人、朋友、同事，甚至陌生人都成為索取對(duì)象，不愿意過(guò)多付出就想擁有金錢(qián)、地位、友 情、愛(ài)情、成功……美國(guó)也同樣如此，就在美國(guó)“心理中心”網(wǎng)站刊登的這篇文章中，心理學(xué)作家約翰·阿莫德奧博士提出了一個(gè)普遍存在的問(wèn)題：“為什么給予比 索取更難？”

　　在汪冰看來(lái)，人們之所以會(huì)有這樣的想法，主要有三個(gè)原因。首先，我們處于陌生人社會(huì)，彼此信任度低，經(jīng)常出現(xiàn)“扶摔倒老人 可能被訛”等“做好事沒(méi)好報(bào)”的事情。當(dāng)人們?nèi)狈Π踩?，?duì)社會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)，就會(huì)不敢付出。第二，現(xiàn)代人太忙于追求可以量化和物化的東西，比如金錢(qián)、車(chē)、 房、名牌等，“我的房貸還沒(méi)人替我還呢，我憑什么管別人？”第三，快節(jié)奏的生活和工作，讓大家身心疲憊，沒(méi)有精力再去給予別人幫助，“每個(gè)人都期待被別人 關(guān)懷時(shí)，就很難再去主動(dòng)關(guān)心別人了?！蓖舯f(shuō)。

　　給予有五大健康好處

　　有時(shí)，我們更習(xí)慣于接受，不習(xí)慣給予。但是，與此 同時(shí)，我們也錯(cuò)過(guò)了給予所能回贈(zèng)的種種好處。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2000名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，在兩個(gè)以上機(jī)構(gòu)從事志愿者活動(dòng)，對(duì)健康的益處僅次于戒煙?！拔伊奶?時(shí)經(jīng)常跟別人說(shuō)，要是你不想戒煙，又想長(zhǎng)壽，那就去做點(diǎn)好事吧?！蓖舯f(shuō)。

　　美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)生命倫理學(xué)教授、無(wú)限大愛(ài)研究中心負(fù)責(zé)人史帝芬·波斯特這樣評(píng)價(jià)：“給予是世界上最強(qiáng)大的力量?！彼鼘?duì)健康的好處可能超過(guò)你的想象。

　　保護(hù)心臟。史帝芬·波斯特對(duì)中青年和老人以及不同種族、職業(yè)的人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，給予可以全方面地保護(hù)身體健康，對(duì)心臟疾病的預(yù)防能力是阿司匹林的一倍。

　　延長(zhǎng)壽命。美國(guó)密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極參與志愿者活動(dòng)的人更長(zhǎng)壽，4年內(nèi)的死亡率為1.6%，從不參加志愿者活動(dòng)的人死亡率則為4.3%。無(wú)限大愛(ài)研 究中心的研究還發(fā)現(xiàn)，幫助朋友、親人、鄰居、支持伴侶等行為，都會(huì)降低疾病死亡率。美國(guó)心理學(xué)家布朗花5年時(shí)間追蹤了423對(duì)老年夫妻后發(fā)現(xiàn)，排除年齡、 性別、健康和心理等因素外，不相互支持的受試者5年內(nèi)死亡的概率高出兩倍。

　　降低抑郁和自殺風(fēng)險(xiǎn)。汪冰說(shuō)，給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負(fù)面情緒，帶來(lái)幸福感，從而降低抑郁和自殺風(fēng)險(xiǎn)。

　　提升自信，增強(qiáng)幸福感。有一項(xiàng)針對(duì)多發(fā)性硬化癥患者的研究，研究人員讓他們給67名患有其他疾病的人每天打電話(huà)，一次15分鐘，用3年時(shí)間為對(duì)方提供精 神上的支持。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在獲得人生滿(mǎn)意度方面，助人者是受助人的7倍，也更有益于這些多發(fā)性硬化癥患者的疾病治療?！霸趲椭鷦e人的同時(shí)，我們的耐心、自信 等對(duì)健康有益的情緒都會(huì)提升，當(dāng)你有力量改變別人的生活，感覺(jué)到自己被需要時(shí)，你就會(huì)重新審視自己的痛苦，反而會(huì)變得輕松起來(lái)。”汪冰說(shuō)。

　　提高免疫力。不吝嗇幫助他人的人，會(huì)擁有更好的人際關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的人，患高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低很多，免疫功能也更強(qiáng)大。而免 疫力就像身體的隱身防護(hù)墻。美國(guó)心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁甚至這樣形容人際關(guān)系：“它對(duì)健康的作用與水果蔬菜、運(yùn)動(dòng)、體檢同樣重要。”

　　只要愿意，給予無(wú)處不在

　　給予和付出無(wú)處不在、可大可小，從做慈善、做好事、幫助困難之人，到常懷感恩之心，諒解和尊重別人，如何做到更好地給予，汪冰給出了以下建議。

　　1.不要吝嗇你的微笑。就像照鏡子一樣，你在給別人微笑的同時(shí)，也會(huì)收到一張笑臉。這個(gè)笑可能會(huì)溫暖一顆受傷的心靈，拉近同事朋友間的距離，讓你充滿(mǎn)勇氣和信心。

　　2．多擁抱。和微笑一樣，一個(gè)擁抱給別人的是溫暖，給自己的可能更多。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊登研究稱(chēng)，多擁抱可以降血壓、減壓、有益心臟健康、減少恐懼。

　　3.贊美別人。約翰·阿莫德奧博士說(shuō)，如果能多加留意我們周?chē)娜撕褪?，發(fā)現(xiàn)他們的美好、善良和創(chuàng)造力等優(yōu)秀品質(zhì)，表達(dá)我們的感激與贊美，這會(huì)是一件美妙的事情。在為他人的生活施加積極影響的同時(shí)，那種滿(mǎn)足感也會(huì)令我們自己動(dòng)容。

　　4.忠誠(chéng)。人的欲望很難控制，對(duì)人忠誠(chéng)可以說(shuō)是一種更高級(jí)別的付出，尤其在婚姻關(guān)系中，要做到這一點(diǎn)，需要雙方的理解和相互支持。

　　5.給予他人寬容。寬容是一種無(wú)形的給予，更是一種非凡的氣度，代表了思想的成熟，凡事不要過(guò)于苛求，給了別人機(jī)會(huì)，我們也會(huì)獲得信任和尊敬。

　　6.培養(yǎng)耐心。當(dāng)別人與你意見(jiàn)不合時(shí)，當(dāng)你對(duì)最親近的人表現(xiàn)得不耐煩時(shí)，請(qǐng)耐心地聽(tīng)他們說(shuō)完話(huà)，這也是一種給予。