心理健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，很多現(xiàn)代人都有焦慮這個(gè)通病，焦慮主要源自于緊張的工作、學(xué)習(xí)和生活。焦慮的表現(xiàn)有很多種形式，有明顯型焦慮，也 有隱藏型焦慮。如果你是明顯型焦慮，就要早點(diǎn)找到原因，以便對(duì)癥下藥?？扇绻闶请[藏型焦慮，自己可能并不察覺(jué)，卻在不知不覺(jué)接受焦慮的困擾。這個(gè)時(shí)候， 測(cè)試題就顯得重要了。

　　請(qǐng)回答以下題目，以“是”或“否”作答?！笆恰庇?jì)1分，“否”計(jì)0分。

　　1、如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?

　　2、你是否經(jīng)常覺(jué)得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?

　　3、你是否在意別人如何對(duì)待你?

　　4、你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?

　　5、你操心生活中的瑣事嗎?

　　6、你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?

　　7、你關(guān)心錢的問(wèn)題嗎?

　　8、旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎?

　　9、你是否常需要服用安眠藥方可入眠?

　　10、到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?

　　11、為了平靜下來(lái)，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?

　　12、你是不是十分自我主義?

　　13、在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)顫抖?

　　14、你是否容易害羞、臉紅?

　　15、你能不能很快地讓自己放松下來(lái)?

　　16、你是否比其他人更容易感到煩惱?

　　17、你是否總是對(duì)某種事放心不下?

　　18、你是否很容易感到坐立不安?

　　19、你是否經(jīng)常會(huì)覺(jué)得恐慌?

　　20、你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去?

　　21、你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?

　　22、你是否不太能忍受噪音?

　　23、你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?

　　24、有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?

　　25、如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?

　　26、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒(méi)有真的鎖好了?

　　27、在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

　　28、如果朋友們要到你家來(lái)聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

　　29、在社交場(chǎng)合，你是否常會(huì)覺(jué)得面紅耳赤?

　　30、你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?

　　以下是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)↓

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　　3分以下：你的心境平和。在面對(duì)諸多問(wèn)題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。

　　4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。

　　10分以上：你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無(wú)故發(fā)脾氣、煩躁不安。

　　小貼士;做完上面的心理健康測(cè)試題，相信大家對(duì)自己的健康狀況，也就是所謂的焦慮程度有了一定程度的了解了。沒(méi)有焦慮當(dāng)然最好，有了焦慮大家也無(wú)需驚惶。焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)宣泄掉我們的情緒，焦慮是不會(huì)影響到我們的身體健康的。