沒(méi)條件每天到森林里呼吸新鮮空氣，在家中，塑造一個(gè)微型自然環(huán)境也是種有益的補(bǔ)救。

　　英國(guó)皇家園藝學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)植物能提升居民身心健康水平。在室內(nèi)養(yǎng)綠植會(huì)讓人們獲取到類似接觸大自然的好處，它能減壓、改善情緒和過(guò)濾被污染的空氣。

　　英國(guó)皇家園藝學(xué)會(huì)的首席園藝顧問(wèn)利·漢特指出：“如今，城市居民每天有90%的時(shí)間待在室內(nèi)，接觸自然的時(shí)間嚴(yán)重不足，那么在家中營(yíng)造類似的氛 圍，如養(yǎng)一些盆栽能起到很好的作用。在具體選擇上，一方面是自己喜歡的；另一方面盡量選那些對(duì)陽(yáng)光和溫度沒(méi)有苛刻要求的植物。吊蘭和常青藤都值得考慮，它 們既物美價(jià)廉又十分適宜家居栽培。”

　　漢特認(rèn)為，植物對(duì)人的益處，尤其體現(xiàn)在心理層面，經(jīng)過(guò)一天疲憊的工作，回到家，修剪一下花草，澆澆水，是非常好的減壓、緩解焦慮和疲勞的方法。 同時(shí)，室內(nèi)植物對(duì)身體健康也有益，它能去除空氣中的污染物顆粒，過(guò)濾不良?xì)怏w，提升室內(nèi)空氣質(zhì)量，還能寧神降壓，從而改善身體狀況。

　　以往研究表明，員工在養(yǎng)滿綠植的職場(chǎng)中工作效率更高；病房中如果有綠植，病人對(duì)疼痛的耐受性也會(huì)提高；另外，植物還能捕捉和過(guò)濾空氣污染物，改善人體呼吸系統(tǒng)健康，降低與空氣污染相關(guān)的疾病發(fā)生幾率。

　　另外，由美國(guó)宇航局進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，植物能通過(guò)其葉片吸收和分解最有害的化學(xué)物質(zhì)，營(yíng)造出益于健康的室內(nèi)生態(tài)環(huán)境。每個(gè)房間擺放三盆植物就能顯著改善空氣質(zhì)量。養(yǎng)養(yǎng)花草，簡(jiǎn)單易行，價(jià)格可選擇余地很大，每個(gè)人都能找到最適合自己的那種綠植，營(yíng)造家中的“微型大自然”。