研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣撫摸自己的女性比其它女性更容易達(dá)到高潮。這其實(shí)非常容易理解——當(dāng)你能夠自己愉悅自己的時(shí)候，也就更容易引導(dǎo)他也做到這一點(diǎn)。換句話說，當(dāng)你周身的血液充分流動起來以后，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動起來。

　　把燈打開

　　很多女性對自己的身體不滿，因此總想在黑暗中將缺點(diǎn)藏起來。但是，這其中有一點(diǎn)玄機(jī)，那就是，如果你對自己身體的現(xiàn)狀視而不見，會造成自我感知不足，無法成功帶動興奮。所以不妨對自己再坦誠一點(diǎn)兒——把燈打開。自信的女人最性感。

　　在臥室門上加把鎖

　　對于有孩子的母親來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖，只要有了它，你就能專注于感官刺激，完全不必?fù)?dān)心小東西會不會突然闖進(jìn)來。一旦那種擔(dān)心不復(fù)存在，你便可以徹底放松等待那個(gè)激情時(shí)刻的到來。

　　呼吸

　　很多女性習(xí)慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度——不錯。但是，如果能夠?qū)W會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統(tǒng)。因此，別忘了，盡情呼吸！

　　多一點(diǎn)

　　和人體的其它功能一樣，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠(yuǎn)。反之，你身體力行的次數(shù)越多，幸福體驗(yàn)也就越多。

　　如果你希望自己的夜生活能夠活力四射，那么就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什么、最渴望什么。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點(diǎn)，讓高潮的感覺更加強(qiáng)烈。每次激情過后，你可以主動挑起這個(gè)話題，告訴他今晚的哪一點(diǎn)讓你最興奮，如我喜歡你這樣做……下次也許可以……

　　睡前喝一杯蜂蜜茶

　　茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這可是達(dá)到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素。

　　比基尼

　　雖然說不出太多科學(xué)道理，但很多女性的經(jīng)驗(yàn)表明，穿著比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗(yàn)要大大好于平時(shí)。

　　炸薯?xiàng)l加漢堡

　　土豆內(nèi)富含維生素b5，是性激素分泌的必需成分，而性激素則是形成性高潮的必要條件。

　　五分熟牛排

　　牛肉可以提供蛋白激素，提高性興奮。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能達(dá)到同樣的效果。

　　提高室內(nèi)溫度

　　出汗，也能夠提高床上的熱度。當(dāng)人體體溫升高時(shí)，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強(qiáng)。當(dāng)然，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮。

　　學(xué)會收縮pc肌

　　做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮pc肌群，便可以讓兩個(gè)人的觸覺更加敏感。從單純生理學(xué)的角度看，性高潮就是肌肉群的運(yùn)動，因此pc肌的收縮練習(xí)有助于提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。

　　多一點(diǎn)創(chuàng)造力

　　有時(shí)候，一點(diǎn)點(diǎn)小花樣就能夠解放女性內(nèi)心對激情的渴望。正因?yàn)槿绱?，有些性學(xué)家提出，人體最強(qiáng)有力的性功能器官并非生殖系統(tǒng)，而是大腦。因此，當(dāng)你充分發(fā)揮其作用的時(shí)候，幸福也就隨之而來了。

　　要求他撫摸你的秀發(fā)

　　頭部皮膚集中著上百萬個(gè)神經(jīng)末梢。因此，當(dāng)他輕輕撫摸你秀發(fā)的時(shí)候，腎上腺素的分泌便會隨之加快，高潮的機(jī)會也就大大增加了。

　　抱孩子或提重物的姿勢

　　正確的動作是，屈膝下蹲，然后負(fù)重起立，切勿直接彎腰起重。正確的動作不但可以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，對健康的性生活也是一種保障。因?yàn)橄卵康募∪鉅顩r決定著骨盆位置。采用男上女下體位時(shí)，男方的動作可以帶動女性下腰部的肌肉運(yùn)動，持續(xù)刺激g區(qū)。

　　剔除雜念

　　如果必須為明天的工作做好計(jì)劃，一定要在上床前將其做完。當(dāng)你擁抱愛人的時(shí)候，請全心全意地愛他，撇開一切的工作和家務(wù)。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顧？