古人認(rèn)為，一個(gè)女人的整體狀態(tài)如何，身體好不好，可以從她的月經(jīng)看出來(lái)，如果她的月經(jīng)很正常，那她的健康狀態(tài)肯定也好，將來(lái)就能做一個(gè)好的妻子，生養(yǎng)一個(gè)健康的孩子。所以古人很注重調(diào)經(jīng)，他們研究和闡述了很多調(diào)經(jīng)的理論和方法。

　　可是，調(diào)經(jīng)也是一個(gè)很寬泛的范疇，到底從哪里著手好呢?那這里就告訴大家，補(bǔ)養(yǎng)氣血，是調(diào)經(jīng)最根本的一個(gè)方法。

　　女人和男人不一樣，女人不僅有月經(jīng)，還要經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)、哺乳的過(guò)程，這每一過(guò)程無(wú)不需要?dú)庋墓嘧ⅰ?/p>

　　還有一個(gè)，就是女人愛(ài)哭，都說(shuō)“男兒有淚不輕彈”，可女人不一樣，女人可以動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子、抹眼淚，沒(méi)辦法，女人天性善感，這是女人的特權(quán)。而眼淚，也是由血液生化的。

　　所以中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“女子以養(yǎng)血為本”，氣血不足，就可能造成月經(jīng)遲來(lái)、量少、經(jīng)血稀而色淺。月經(jīng)過(guò)多呢，又可能反過(guò)來(lái)造成氣血不足。

　　氣血不足的人可以適當(dāng)多吃黑豆、胡蘿卜、金針菜、南瓜、山藥這些食物，有助生血補(bǔ)血。

　　那么補(bǔ)氣養(yǎng)血，我們?cè)撟瞿男┱{(diào)理呢?

　　教大家一個(gè)穴位按摩法。取關(guān)元、血海、三陰交穴，這三個(gè)穴位是調(diào)理女性氣血、治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵穴位。方法很簡(jiǎn)單，有空的時(shí)候多揉揉就行了，每個(gè)穴位大約3分鐘。