最近，一起“少年出走兩天被發(fā)現(xiàn)溺亡，遺書傾訴內(nèi)心重負(fù)”的事件引發(fā)了大家的廣泛關(guān)注。確實(shí)，自卑心理在青少年當(dāng)中普遍存在，其危害也是相當(dāng)大的。因此，家長朋友們，及青少年自身，都應(yīng)當(dāng)及時(shí)緩解自卑心理。下面，就跟隨小編一起來了解一下緩解青少年自卑心理的方法吧。

少年出走兩天被發(fā)現(xiàn)溺亡 遺書傾訴內(nèi)心重負(fù)

中秋假期最后一天，肥東15歲的初三少年小光本應(yīng)該下午去學(xué)校報(bào)到，但是他卻在痛哭了一晚上后，于第二天凌晨出走，毫無音訊。父母發(fā)現(xiàn)后，滿縣城到處尋找，報(bào)警求助。 25日上午，黃華及家人接到警方通知，在店埠河包公橋段發(fā)現(xiàn)一名少年尸體。幾乎絕望的一家人立刻趕到殯儀館確認(rèn)身份。雖然衣服和小光臨走時(shí)穿的一模一樣，但遺體經(jīng)過水泡，難辨真容。為了確認(rèn)身份，轄區(qū)警方將遺體DNA送檢。送檢了數(shù)十個(gè)小時(shí)，噩耗終于傳來，檢測結(jié)果表明，死者正是小光，一家人徹底陷入悲傷之中。黃華說，小光3歲時(shí)玩注射器針誤傷右眼，導(dǎo)致眼球漸漸壞死，在9歲做了眼球摘除手術(shù)后一直使用義眼。隨著年齡的增大，小光對此越來越敏感。小光出走前，在書包里留下一紙千字遺書，詳細(xì)吐露了自己多年來因右眼殘疾而帶來的自卑心理。而在母親黃華看來，兒子換義眼后多年來并未在情緒上有過異常。

9月27日上午，記者來到小光位于肥東縣高速入口西南側(cè)村莊的家中。黃華帶著記者上了二樓小光房間，小光的書包整齊地放在床頭，里面除了書本、試卷，還有一本寫了一千多字遺言的作業(yè)本。“壓力太大，受不了了！ ”翻開本子，首先映入眼簾的就是這八個(gè)字。隨后，小光用一千多字描述了自己的心路歷程：“我一直想當(dāng)一個(gè)軍人，但我這身體有資格嗎？ ”“你們還說讓我以后娶老婆，非?？尚Α?/p>

在他看來，由于眼睛的問題，他的人生因此受到太多不公，“我實(shí)在受不了”之類的詞匯大量出現(xiàn)。最后，小光寫道“萬般歸空吾去兮”，并囑咐父母要回學(xué)校將他的東西拿回，順便把枕頭“燒給”他。黃華回憶，9月21日中秋假期最后一天，小光曾為眼睛失聲痛哭，“說同學(xué)都講他的眼睛，問他為什么就一只眼。 ”

小光的自溺，留下的除了父母的絕望以外，也給更多的家長朋友們敲響了警鐘，警示他們在平時(shí)多關(guān)注孩子的心理健康問題，并讓他們知道，緩解孩子的自卑心理迫在眉睫。下面四個(gè)，就是緩解青少年自卑心理的方法。

1、正確對待失敗。青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的，對此持平常之心，就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是"失敗"。

2、客觀地進(jìn)行自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請用這句話來鼓舞自己吧。

3、善于表現(xiàn)自己。自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益?！碑?dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對待。用自信和勇氣去承受厄運(yùn)的挑戰(zhàn)。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中打開局面。成功的經(jīng)驗(yàn)積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。

4、增強(qiáng)自信。凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對自己有充分的信心，對事物發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法，平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤--因?yàn)樽孕判氖峭ㄟ^一次次微小的成功來增強(qiáng)和得到升華的。

以上就是小編為大家介紹的緩解青少年自卑心理的方法的內(nèi)容，不過，除了青少年朋友們個(gè)人要努力緩解自卑心理以外，家長、老師等成年人，也需要在平時(shí)多鼓勵(lì)孩子（學(xué)生），以避免上述慘劇再度上演。