婚姻是人生第一大事。夫妻感情和睦，不僅能把日子過(guò)好，還利于雙方的身心健康。反之，如果婚姻出了問(wèn)題，雙方陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵，不止感情會(huì)破裂，在 巨大心理壓力和情感孤獨(dú)的雙重作用下，人體免疫力會(huì)被削弱，各種心理問(wèn)題也會(huì)被引發(fā)。美國(guó)《預(yù)防》雜志甚至最新刊文，指出夫妻感情不和還會(huì)導(dǎo)致以下12大 傷害，但只要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題，并積極在行為和認(rèn)知上做一點(diǎn)改變，就能讓婚姻永葆幸福。

　　健康意識(shí)變差。結(jié)婚意味著責(zé)任，大多已婚者的健康管理意識(shí)很強(qiáng)。加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，已婚男人胸痛時(shí)會(huì)比單身漢更早就醫(yī)。但婚姻不順時(shí)，人們往往 心灰意冷，有病不去看，身體很快垮掉。其實(shí)，感情出了問(wèn)題，不妨大度點(diǎn)，主動(dòng)打開(kāi)僵局，換位思考，想想對(duì)方為這個(gè)家付出了多少。并且告訴自己，身體發(fā)膚受 之父母，無(wú)論如何也不能虧待自己。

　　暴飲暴食導(dǎo)致變胖。夫妻發(fā)生沖突，很多人會(huì)用大吃大喝或埋頭大睡等方式回避壓力，因此導(dǎo)致體重增加。香港推動(dòng)精神健康政策聯(lián)席組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多 數(shù)女性會(huì)用購(gòu)物、吃東西等方式應(yīng)對(duì)婚姻沖突，通過(guò)向外發(fā)泄和向內(nèi)補(bǔ)給帶來(lái)精神安慰。但這并不能解決問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，損害自己的健康。遇到感情問(wèn)題，不 要總是一個(gè)人待著，應(yīng)多和朋友一起談心、唱歌、運(yùn)動(dòng)、郊游等。

　　增大彼此壓力?！缎葬t(yī)學(xué)》期刊2009年發(fā)表的研究證實(shí)，夫妻經(jīng)常親熱互動(dòng)能減輕壓力，提高生活滿(mǎn)意度。但夫妻間難免發(fā)生分歧，可能破壞這種和 諧。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家務(wù)糾紛和金錢(qián)問(wèn)題最容易給夫妻雙方帶來(lái)壓力。遇到非原則性沖突時(shí)要記住，家不是一個(gè)講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才能彌補(bǔ)分 歧。

　　脾氣大、情緒差。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，擁抱能夠提升人體內(nèi)的催產(chǎn)素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長(zhǎng)期缺乏身體接觸的 夫妻，容易情緒差，脾氣大。很多夫妻因?yàn)檎疹櫪先恕⒑⒆踊蚬ぷ魈Φ纫蛩?，長(zhǎng)期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情，又傷害身體。平時(shí)拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘 的接觸就能刺激催產(chǎn)素的分泌，克服焦慮。

　　睡眠質(zhì)量不佳。睡眠不好往往與壓力有關(guān)，找出根源，看是否由感情問(wèn)題引起。失眠時(shí)可試試“森田療法”：睡不著就任由自己胡思亂想下去，直到困得 睡著。有人喜歡睡前玩手機(jī)，這不僅易使自己失眠，還會(huì)影響伴侶休息，讓他(她)覺(jué)得不受關(guān)心。應(yīng)多為對(duì)方考慮，改掉影響感情的壞習(xí)慣。

　　患上焦慮癥。2010年，世界衛(wèi)生組織對(duì)15個(gè)國(guó)家3.5萬(wàn)人做出的調(diào)查顯示，婚姻幸福的人心理更健康，關(guān)系緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮 癥。特別是追求完美的人，近距離接觸對(duì)方后發(fā)現(xiàn)不如自己想象的，就會(huì)產(chǎn)生焦慮感。此時(shí)要想想，世上沒(méi)有絕對(duì)完美的人和事，既然互相選擇，就是緣分。

　　易得抑郁癥。緊張的婚姻關(guān)系可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)家帕凱研究證明，如果丈夫?qū)ζ拮硬恢一蚧橐銎屏眩曰?抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)增加6倍。很多人婚后對(duì)愛(ài)人的優(yōu)點(diǎn)習(xí)以為常，不再彼此欣賞，也會(huì)讓人抑郁。從現(xiàn)在開(kāi)始，積極欣賞伴侶的美和他(她)為你所做的一切。

　　開(kāi)始酗酒。夫妻發(fā)生沖突或缺乏親密會(huì)促使人們酗酒。美國(guó)圣迭戈大學(xué)精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索發(fā)現(xiàn)，不少40歲以上的男性對(duì)婚姻感到糾結(jié)和不 滿(mǎn)，甚至?xí)杈茲渤睢５染撇荒茏屓俗兊眯腋?，不妨?qǐng)最信任的人給你的婚姻一點(diǎn)建議。如果還解決不了問(wèn)題，就應(yīng)及時(shí)求助心理咨詢(xún)師。

　　血壓升高?；橐鲫P(guān)系如果出現(xiàn)狀況會(huì)對(duì)夫妻兩人的血壓產(chǎn)生影響。美國(guó)楊百翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的人血壓往往低于單身漢，婚姻不幸的人血 壓卻高于單身漢。美國(guó)臨床心理學(xué)家特羅亞尼解釋?zhuān)橐鲫P(guān)系差會(huì)促使機(jī)體釋放“壓力激素”，并使心臟跳動(dòng)加快。維持親密關(guān)系靠的是行動(dòng)，每周挑一天為他 (她)做幾件事，讓彼此感到快樂(lè)，血壓也能隨之降下來(lái)。

　　易患心臟病。諸多研究顯示，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)2010科技年會(huì)上宣布的研究表明，配偶去世后半年內(nèi)，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)大增。笑口常開(kāi)對(duì)心臟有保健作用，平時(shí)可以多想想婚姻里的開(kāi)心事，每天開(kāi)懷大笑5分鐘對(duì)心臟很有益。

　　患癌幾率高。許多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等癌癥患者的存活率。但如果婚姻關(guān)系差，夫妻雙方天天處于應(yīng)激和擔(dān)憂狀態(tài)下，身體會(huì)發(fā)生變化，甚至患上癌癥?；橐鋈缬袉?wèn)題，雙方要樂(lè)觀面對(duì)，積極行動(dòng)，一起找出問(wèn)題根源。

　　患上心碎綜合征。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)于留戀逝去的感情會(huì)讓人心痛。喪偶者在度過(guò)一年左右心理居喪期后，不妨找個(gè)知心伙伴，重返婚 姻。離婚者冷靜下來(lái)后，如果覺(jué)得感情難以割舍，建議放下架子，找機(jī)會(huì)復(fù)婚。但已嚴(yán)重?fù)p害雙方感情和生活的婚姻，就不要再糾結(jié)和留戀了。