根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間10月8日10時(shí)58分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的寒露。此時(shí)節(jié)，冷空氣日漸活躍，氣溫下降的速度明顯加快，公眾要當(dāng)心“涼燥”傷人。專(zhuān)家提醒說(shuō)，遠(yuǎn)離“涼燥”糾纏，公眾要常喝蜂蜜水，少食辣。

　　據(jù)了解，每年10月8日或9日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)195度時(shí)為寒露。寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。此時(shí)大雁南飛，菊花漸黃，相比一個(gè)月之前的“白露”，此時(shí)氣溫更低，露水更多，且?guī)Ш狻?/p>

　　隨著寒露的到來(lái)，我國(guó)大部分地區(qū)天氣轉(zhuǎn)涼，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季，隨之雨水漸少，天氣干燥。

　　寒露時(shí)節(jié)，寒涼漸重，多現(xiàn)“涼燥”?！叭肭锖?，燥氣當(dāng)令，初秋為‘溫燥’，深秋則為‘涼燥’?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲 說(shuō)，“如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，同‘溫燥’一樣，‘涼燥’也易傷人，表現(xiàn)為皮膚起皮脫屑，毛發(fā)枯燥，頭皮屑增多，口唇開(kāi)裂，鼻喉干燥，大便干結(jié)等。‘涼燥’原因很 多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素?！?/p>

　　李艷玲提示說(shuō)，要想完全抵御“涼燥”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，最好在白開(kāi)水中加些蜂蜜。“在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止燥氣對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用?！?/p>

　　此外，為防“涼燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的功效。同時(shí)，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過(guò)度疲勞和無(wú)節(jié)制的夜生活，要戒煙戒酒。