遭遇誤會(huì)、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經(jīng)過(guò)的挫折，可以說(shuō)“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會(huì)——腦袋里有座不斷長(zhǎng)大的山！

　　孫仲旭先生抑郁癥去世，崇拜、喜愛(ài)他的人們來(lái)懷念。留言里有許多不舍，也有些對(duì)此疾病的歪解，以為得此病是屈服、不成熟，也有“翻譯錢(qián)太少”的猜測(cè)，顯示出對(duì)抑郁癥的無(wú)知。

　　老有人逢此時(shí)便說(shuō)：出去旅游嘛，隔壁的小姑娘得了抑郁癥，父母帶著出去玩了一個(gè)月就好了。抑郁情緒或者極輕度抑郁癥，這個(gè)方法對(duì)有些人可能有效，但對(duì)重 癥抑郁無(wú)效。重癥抑郁患者躺在床上流淚，能減輕痛苦的那粒藥丸在床頭柜上，他卻調(diào)動(dòng)不起取藥、服藥的活力。普通人見(jiàn)過(guò)的通常是抑郁情緒。失戀了不吃不喝幾 日，外加神思恍惚、情緒低落個(gè)把月，之后逐漸好轉(zhuǎn)，生龍活虎又投入新生活。這是抑郁情緒。每個(gè)月有那么幾天心情不好，不想做事，百樣無(wú)味，還是情緒。

　　抑郁癥用輕松一點(diǎn)的話(huà)來(lái)說(shuō)（其實(shí)相當(dāng)多抑郁癥患者懂得運(yùn)用幽默來(lái)調(diào)侃自己），患者是“三無(wú)人員”：自我感覺(jué)無(wú)助、無(wú)望、無(wú)價(jià)值。思維、行動(dòng)、反應(yīng)遲緩， 就像背了座山，或者是生活在慢鏡頭的膠片世界里。有時(shí)候那座石山長(zhǎng)在腦子里，越長(zhǎng)越重，昏睡、失眠、健忘、早醒……一天比一天增多。所以除非你有過(guò)抑郁癥 經(jīng)歷，不要隨便對(duì)抑郁癥患者說(shuō)：“我理解你?！痹庥稣`會(huì)、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經(jīng)過(guò)的挫折，可以說(shuō)“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會(huì) ——腦袋里有座不斷長(zhǎng)大的山！

　　所以，不要對(duì)他們說(shuō)：出去走走就好了。通過(guò)跑步、瑜伽、冥想等治愈的，頂多是極少數(shù)輕度抑郁癥，絕大多數(shù) 人必須服藥。通過(guò)藥物緩解了“三無(wú)”、“三遲”等癥狀，才能結(jié)合心理咨詢(xún)治療。處方權(quán)在精神科大夫手里。沒(méi)人指望同樣服用精神類(lèi)藥物的精神分裂癥患者去K 歌、睡一覺(jué)回來(lái)痊愈，為什么要對(duì)得了抑郁癥的人說(shuō)：唱個(gè)歌、睡一覺(jué)就好了呢？

　　抑郁癥患病的原因各種各樣，可能是遺傳，可能是童年時(shí)過(guò)于 嚴(yán)厲的父母，可能有直接的抑郁源（比如離婚、失業(yè)、喪親多重壓力疊加），還有些人就是找不出合適的歸因。我們不會(huì)去追問(wèn)一名沒(méi)有吸煙史的肺癌患者“你是不 是偷偷吸了煙”，我們也不要老去問(wèn)別人“為什么得了抑郁癥”，仿佛對(duì)方做錯(cuò)了什么才生病。悲觀(guān)、絕望是癥狀，是管理情緒機(jī)能失調(diào)后的表現(xiàn)，和他們說(shuō)“不要 這么悲觀(guān)，開(kāi)心一點(diǎn)”，沒(méi)有用處，反而增加了他們不被理解和接受的痛苦。原則上，所有加重病人“無(wú)助、無(wú)望、無(wú)價(jià)值”感的話(huà)，都不要說(shuō)。

　　最后也是最重要的一點(diǎn)，不要在抑郁癥患者萌生自殺念頭時(shí)，罵他“自私、不顧家人”、“意志不堅(jiān)強(qiáng)的懦夫”等等。人要先具備了自我照顧的能力，再發(fā)展出照 顧他人的能力。得了抑郁癥缺少行動(dòng)活力，維持基本吃喝拉撒可能需要調(diào)動(dòng)渾身力氣。他不是不顧家人，是照顧不了。要向?qū)I(yè)人員求助，也要看住他，對(duì)他說(shuō)： “和你一起，陪著你?！?/p>