隨著科技的發(fā)達(dá)，人們每天的空余時(shí)間總是與科技產(chǎn)品綁定在一起。手機(jī)也不再是原來(lái)打電話和接電話的作用，而變成了個(gè)人社交網(wǎng)絡(luò)的載體。就是這樣，人們更加離不開(kāi)手機(jī)，甚至因此患上了疾病。

　　英國(guó)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)顯示，60%的年輕人和37%的成年人對(duì)手機(jī)“高度上癮”。上癮了，會(huì)帶來(lái)怎樣的身心疾患？

　　美國(guó)新澤西州現(xiàn)已推出新法規(guī)：行人在街上邊走邊發(fā)短信將被罰款85美元！

　　采訪專家：南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任 張純

　　“手機(jī)依賴”可與網(wǎng)癮劃等號(hào)

　　因智能手機(jī)切合了人們的心理需求，因此放眼世界，處處皆有低頭族 ——

　　個(gè)案：前不久微信突然宕機(jī)3個(gè)多小時(shí)，讓一位小年輕難受得抓心撓肝，他說(shuō)，手機(jī)已成他的“人造器官”，微信已是他生活的一大部分，一旦微信宕機(jī)，他整個(gè)人都覺(jué)得“無(wú)比失落”。

　　個(gè)案：一位先生放年假休息，在海灘上，“我用手機(jī)和平板電腦寫(xiě)博客、上facebook、發(fā)推特、訂閱600多條RSS信息，每個(gè)小時(shí)都要接收十幾條推送的消息?！?/p>

　　個(gè)案：一位24歲的研究生說(shuō)：“我?guī)缀跻环昼娨搽x不開(kāi)手機(jī)”，與新結(jié)識(shí)的女友約會(huì)時(shí)，他隨時(shí)向朋友們“播報(bào)”約會(huì)進(jìn)展。每隔幾分鐘，就用手機(jī)通過(guò)Twitter微博把“約會(huì)見(jiàn)聞”發(fā)布到網(wǎng)上。

　　個(gè)案：一位大學(xué)生說(shuō)，即使在上課時(shí)，我也開(kāi)著手機(jī)，“時(shí)不時(shí)就想去朋友圈，看看大家都有些什么新鮮事發(fā)生，如果是自己發(fā)了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友們作何評(píng)論。”

　　個(gè)案：一位網(wǎng)友說(shuō)：我的丈夫是個(gè)“手機(jī)控”，在家中寧可低頭連續(xù)看兩個(gè)小時(shí)手機(jī)，也不愿花5分鐘和我一起晾衣服；跟他說(shuō)話，愛(ài)理不理，好像手機(jī)才是他的情人。

　　個(gè)案：一位小年輕說(shuō)：我的朋友都有這樣的感受，“自從有了微博，就沒(méi)有好好地吃過(guò)一頓飯。吃烤肉要發(fā)微博，啃個(gè)馕要發(fā)微博，吃方便面也要發(fā)微博，沒(méi)得吃還要發(fā)微博；沒(méi)有好好看過(guò)一本書(shū)，捧起書(shū)就發(fā)微博炫耀自己在看書(shū)；沒(méi)有好好地旅游過(guò)，還沒(méi)出門(mén)就發(fā)微博炫耀自己要出門(mén)；沒(méi)有好好逛過(guò)街，一走在路上就賊眉鼠眼地東張西望……”

　　法國(guó)《心理》雜志的一項(xiàng)調(diào)查表明：59%的人對(duì)智能手機(jī)有“依賴癥”，一想到?jīng)]有手機(jī)的生活會(huì)渾身“冒冷汗”。

　　美國(guó)最新一項(xiàng)研究指出，手機(jī)已經(jīng)融為大眾生活的一部分，每位智能手機(jī)用戶平均每天必須查看手機(jī)34次，有時(shí)頻率更高達(dá)每10分鐘1次。

　　對(duì)手機(jī)如此依賴，會(huì)發(fā)生何樣的身心變化？

　　“手機(jī)依賴”導(dǎo)致了“假抑郁癥”

　　最近，出現(xiàn)了不少感到頭痛、全身無(wú)力、食欲不振、失眠、焦躁等類似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒(méi)有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機(jī)造成的。

　　因?yàn)橐雌聊?，所以臉和目光都要保持朝下的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，低頭時(shí)，脖子承受的壓力是平常的3倍。頻繁且長(zhǎng)時(shí)間保持這種俯視的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致原本支撐頭部的頸椎肌肉疲勞，變得僵硬，久而久之便成了“手機(jī)頸”。

　　“手機(jī)頸”是引起“手機(jī)抑郁癥”的元兇。

　　頸椎，為了支撐頭部，分散頭部的重量帶來(lái)的壓力，大致呈現(xiàn)為“S”形。而“手機(jī)頸”，因頸部肌肉緊繃，讓其變形，壓迫到從頸椎內(nèi)通過(guò)的神經(jīng)，讓人出現(xiàn)全身無(wú)力、食欲不振、失眠等不適癥狀。而身體的不適，又會(huì)引起焦躁不安等精神方面的問(wèn)題。

　　治抑郁癥的藥物，是通過(guò)促進(jìn)腦內(nèi)神經(jīng)信息傳遞物質(zhì)的活動(dòng)來(lái)起效果的，而“手機(jī)抑郁癥”的根源在于頸椎肌肉，所以服用無(wú)效。

　　如何預(yù)防“手機(jī)抑郁癥”？

　　一則控制玩手機(jī)的時(shí)間；再則，可以試著把手機(jī)拿到與視線平齊的地方，盡量采用一種不必低頭的姿勢(shì)。

　　“過(guò)分依賴”會(huì)導(dǎo)致手機(jī)幻聽(tīng)

　　明明沒(méi)人打來(lái)手機(jī)，卻感覺(jué)到震動(dòng)或聽(tīng)到鈴聲，被戲稱為“鬼來(lái)電”。

　　個(gè)案：一位大學(xué)生說(shuō)，“有時(shí)感覺(jué)兜里的手機(jī)在震動(dòng)，可翻找時(shí)才發(fā)現(xiàn)，手機(jī)非但沒(méi)響，還根本不在兜里！”

　　美國(guó)麻州Baystate醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)最近在知名的英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《ＢＭＪ》發(fā)表研究報(bào)告說(shuō)，近七成受調(diào)查的醫(yī)務(wù)人員曾有過(guò)“幽靈震動(dòng)”幻覺(jué)，有一成幾乎天天發(fā)生。

　　其實(shí)，“幽靈震動(dòng)”的議題在網(wǎng)絡(luò)上已討論多時(shí)，“臉書(shū)”上至少有三個(gè)“幽靈震動(dòng)癥候群”團(tuán)體。

　　2007年另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，320名手機(jī)使用者中，有三分之二曾親身經(jīng)歷過(guò)“幽靈鈴聲”幻聽(tīng)。臨床也發(fā)現(xiàn)，因手機(jī)引發(fā)精神緊張等心理不適而就診的白領(lǐng)，普遍有“手機(jī)幻聽(tīng)”的癥狀。

　　分析其原因，可能是因?qū)κ謾C(jī)過(guò)分依賴，其大腦對(duì)手機(jī)鈴聲或來(lái)電震動(dòng)已有高度預(yù)期，甚至是細(xì)胞已產(chǎn)生記憶，因而易發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

　　“缺乏自信”易患“手機(jī)依賴癥”

　　個(gè)案：一位公司企宣，因需要和外界頻繁聯(lián)系，手機(jī)便成為她形影不離的“助手”。她被提升至行政崗位后，接入的電話驟然減少，她仍時(shí)不時(shí)地掏出手機(jī)來(lái)看是否有未接來(lái)電，但沒(méi)有，這讓她十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，甚至連脾氣也變得暴躁起來(lái)，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。

　　個(gè)案：一位高級(jí)主管，手機(jī)從早到晚響個(gè)不停，時(shí)間長(zhǎng)了讓她心煩。參與一場(chǎng)封閉式專業(yè)研討會(huì)后，她發(fā)現(xiàn)她的手機(jī)信號(hào)很弱，屏幕顯示信號(hào)格一會(huì)兒飄到無(wú)，一 會(huì)兒飄到三，這種狀況令她坐立不安，她總下意識(shí)地每隔三五分鐘就從包里摸出手機(jī)來(lái)看看，但凡有短暫休息時(shí)間，她就跑出會(huì)場(chǎng)找個(gè)信號(hào)好的地方呆著，啥也不 干，就等著手機(jī)鈴聲響起……

　　個(gè)案：一位檔案保管員，工作性質(zhì)需要他格外小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)防因工作疏忽而泄露了資料。時(shí)間一長(zhǎng)，他逐漸養(yǎng)成這 樣的習(xí)慣：每每有電話打來(lái)，他就擔(dān)心有事情發(fā)生，因此他一刻都不敢離開(kāi)手機(jī)。一次，他到外市出差，匆忙中忘帶了手機(jī)，惴惴不安地走了近百公里的大半路程 后，還是執(zhí)意返程回家，拿到了手機(jī)。

　　“手機(jī)依賴癥”并不屬于精神疾病范疇，它是一種焦慮情緒的表現(xiàn)。其本質(zhì)是人們對(duì)身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒。

　　這種情況的形成有內(nèi)在的性格原因，性格內(nèi)向、缺乏自信、責(zé)任感強(qiáng)的人，可能很小的一個(gè)誘因就會(huì)導(dǎo)致其焦慮；再則，這類人往往交際圈小，朋友少，只能借助手機(jī)來(lái)排解孤獨(dú)感和證明自己的存在，于是出現(xiàn)了“手機(jī)依賴癥”。

　　而一旦出現(xiàn)了“手機(jī)依賴癥”，當(dāng)事人就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)高度狹窄，注意力高度集中，反過(guò)來(lái)就會(huì)更加專注于手機(jī)信息的情況。

　　雖然這種“手機(jī)依賴癥”是一種心理疾病，但也并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。但是，如果焦慮情緒嚴(yán)重，就需要進(jìn)行相應(yīng)的心理矯正了。

　　 “要求完美”易患“手機(jī)強(qiáng)迫癥”

　　個(gè)案：英國(guó)一位19歲男孩的理想是做一名男模，2011年面試一家模特公司，未成功。之后他每天要花十多個(gè)小時(shí)的時(shí)間，拍200多張自拍照片，但是，不管他怎么調(diào)整角度，怎么梳理頭發(fā)，總是找不到一個(gè)完美的自拍。于是，在2013年，他決定自殺。據(jù)知，他患有強(qiáng)迫性精神障礙，及軀體變形障礙。

　　個(gè)案：一名責(zé)任感很強(qiáng)的40多歲的父親，因長(zhǎng)期失眠、焦慮而就診。病起自3年前的一天，他的兒子遇車(chē)禍腿被撞斷了，目擊者打他的電話，偏偏他的手機(jī)沒(méi)電了，待他第二天見(jiàn)到病床上的兒子時(shí)，內(nèi)心受到了極大的刺激。之后，他就手機(jī)不離手，幾分鐘就查看一下手機(jī)。

　　個(gè)案：一位16歲的女高中生，近段時(shí)間總是處于緊張和焦慮狀態(tài)，知道沒(méi)有電話來(lái)，仍不停地強(qiáng)迫自己看手機(jī)屏幕。在上課等要求關(guān)機(jī)的場(chǎng)合，她將鈴聲設(shè)置為振動(dòng)，仍一遍又一遍悄悄查看，而無(wú)心聽(tīng)講。媽媽帶她就診，醫(yī)生說(shuō)她患的是“手機(jī)強(qiáng)迫癥”。

　　強(qiáng)迫癥，屬于焦慮障礙的一種類型，其特點(diǎn)為“有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存”，如那位40多歲的父親：明知不會(huì)有何情況，但就是要看手機(jī)。不看，心里極度不安；看了，認(rèn)為自己行為荒謬，更加痛苦。

　　強(qiáng)迫癥患者追求完美，遭遇不良生活事件時(shí)，過(guò)分自責(zé)，不能自拔，其痛苦焦慮的情緒只能通過(guò)強(qiáng)迫性的癥狀來(lái)緩解，“手機(jī)依賴”者的強(qiáng)迫癥狀，多和手機(jī)相關(guān)。

　　如果患上“手機(jī)強(qiáng)迫癥”，那就一定要就醫(yī)了！