女人最愛(ài)攬鏡自照，但一旦發(fā)現(xiàn)鏡中的臉龐出現(xiàn)一絲老化蹤影，又會(huì)惶恐不已。一絲絲細(xì)紋、略為粗大的毛孔和松弛下跨的皮膚，都是歲月在臉上留下的紋路。女人25歲后最需要關(guān)注哪些老化現(xiàn)象？如何可以延緩衰老？

有人說(shuō)25歲以前的美貌是上帝賜給你的，25歲以后就要靠自己保養(yǎng)。女人過(guò)了25歲之后，身體的修復(fù)機(jī)制會(huì)開(kāi)始衰退，膠原蛋白也會(huì)大量流失，讓緊實(shí)肌膚逐漸松垮失去彈性，看了令人煩悶的細(xì)紋也會(huì)隨之而生。

除了那些瓶瓶罐罐的保養(yǎng)品，你還可以怎么讓自己留住青春標(biāo)致的美麗容顏呢？

25歲后最易出現(xiàn)的5大老化現(xiàn)象

【皮膚松弛】

因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)肌膚也逐漸失去了彈性，在加上地心引力這強(qiáng)大的向下拉力，不再緊實(shí)缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。

當(dāng)出現(xiàn)皮膚與皮下組織位移下垂的時(shí)候，你原本緊致的臉部輪廓，也開(kāi)始向外擴(kuò)張領(lǐng)土范圍，當(dāng)松動(dòng)易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴(kuò)張，就會(huì)造成臉形輪廓不斷的被拉大，緊實(shí)的V型臉龐也變成松垮的U型臉。

解救方：

1、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。隨著年齡增加，膠原蛋白纖維開(kāi)始變得細(xì)小，彈性蛋白的彈性也隨之降低，從而導(dǎo)致細(xì)紋生成，皮膚開(kāi)始老化松弛。

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，補(bǔ)充膠原蛋白能使皮膚保持年輕，動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，且來(lái)源廣泛，補(bǔ)充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚(yú)皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。

禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充食物源。

2、補(bǔ)充維C

維生素C是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成，減少膠原蛋白流失。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，可有效延緩皮膚衰老。

維生素C富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

3、均衡飲食

暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

【皮膚暗沉】

隨著年齡的漸長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)慢慢的退化，其中最明顯就是體內(nèi)的新細(xì)胞增長(zhǎng)速度減緩，再上逐漸緩慢的新陳代謝功能，老化細(xì)胞未能及時(shí)順利被代謝出，持續(xù)堆積在肌膚表層，慢慢的皮膚開(kāi)始展露疲態(tài)、黯淡沒(méi)有光澤。

1、去角質(zhì)

定期做臉部去角質(zhì)保養(yǎng)工作，可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質(zhì)，以免讓老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中，不僅讓肌膚觸感粗糙，更顯膚色暗沉。

2、防曬

不管是艷陽(yáng)高照的好天氣或是烏云密布的陰天，紫外線對(duì)肌膚的傷害都是一樣的，即便是在室內(nèi)休息或是活動(dòng)，紫外線都會(huì)穿透玻璃直射皮膚。要想避免肌膚遭受紫外線的迫害，日常的防曬工作可就不能掉以輕心。

3、按摩

勤做臉部按摩保養(yǎng)，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，令膚色看來(lái)更紅潤(rùn)、有光澤。

4、生活作息

永遠(yuǎn)要記得熬夜絕對(duì)是美麗最大的敵人，因?yàn)椴徽５纳钭飨?，不僅會(huì)影想生理時(shí)鐘的運(yùn)行，更會(huì)造成身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的混亂，令褪黑激素?zé)o法正常分泌，肌膚無(wú)法正常運(yùn)作返白工作，當(dāng)然就無(wú)法擁有凈白美肌。

【黑斑形成】

當(dāng)我們的肌膚開(kāi)始老化，肌膚表層的天然保濕因子也會(huì)逐漸流失，再加上角質(zhì)層增厚堆積，以及黑色素增加，就會(huì)讓肌膚慢慢浮現(xiàn)暗淡的黑斑。

解救方：

1、防曬：防曬非常重要！因?yàn)樯咦詈ε氯諘?，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑并使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的"速效祛斑霜"，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。

5、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

【細(xì)紋生成】

不論男人還是女人，細(xì)紋絕對(duì)是抗老的頭號(hào)敵人。

隨著歲月時(shí)間巨輪滾動(dòng)，當(dāng)我們的年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會(huì)隨之而減少，少了內(nèi)容物的支撐，就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會(huì)形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路。

3、多喝茶

茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。

4、仰面睡覺(jué)

睡覺(jué)時(shí)臉貼著枕頭會(huì)產(chǎn)生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。這個(gè)習(xí)慣可能很難改變，但如果您能訓(xùn)練自己仰面睡覺(jué)，臉上的皺紋最終就會(huì)減少。

【干燥】

老化的另一項(xiàng)指標(biāo)便是干燥的膚質(zhì)狀況，除了上述提到的細(xì)紋、松弛、黑斑以及暗沉之外，在此同時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚的保水度大不如以往，能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣，同樣也會(huì)隨著漸長(zhǎng)的年紀(jì)而慢慢減少，如此一來(lái)就會(huì)我們的讓肌膚呈現(xiàn)干燥的現(xiàn)象。

1、從外面滋潤(rùn)皮膚。

每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護(hù)膚乳，潤(rùn)澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。

2、適量食用水果補(bǔ)水

夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當(dāng)菜，又可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實(shí)在是一種既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的良好習(xí)慣。很多水果富含各種美顏營(yíng)養(yǎng)素，可以充分滋養(yǎng)皮膚。

3、沐浴時(shí)不要過(guò)度搓身

過(guò)度搓身不但會(huì)去除死皮細(xì)胞，一些還在發(fā)揮作用的皮膚細(xì)胞也被搓掉了。那些細(xì)胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗，剝?nèi)チ恕梆z頭皮”，皮膚水分會(huì)很快流失。

預(yù)防老化3大招

正常生活作息

每每提到抗老或是身體保養(yǎng)的問(wèn)題時(shí)，專家總是一再提醒身體保養(yǎng)就從日常生活做起，平日一定要維持正常生活作息。

時(shí)常熬夜、日夜顛倒等不規(guī)律的生活作息，都會(huì)擾亂生理時(shí)鐘的運(yùn)行機(jī)制，此時(shí)將促使內(nèi)分泌系統(tǒng)大亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌、激素分泌不正常，連帶也將影響新陳代謝以及身體修復(fù)功能下降，如此一來(lái)，你說(shuō)這不是就更加速了老化現(xiàn)象提早發(fā)生嗎？

良好飲食習(xí)慣

日常飲食也是養(yǎng)生一大重點(diǎn)，要知道辛辣、油炸類的刺激性食物，雖然吃在嘴里的當(dāng)下你可以享受美食，但吃進(jìn)肚里對(duì)身體與肌膚來(lái)說(shuō)都是沉重的負(fù)擔(dān)。

專家建議，偶偶享受美食當(dāng)然可以，但是為了身體健康著想，最好還是少碰為妙。

保濕

主要維持肌膚中水分的醣胺聚多醣，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，讓肌膚的保水能力大幅下降，促使肌膚變得干燥，缺乏水分的肌膚老化速度也相對(duì)快，所以肌膚的保濕工作也是保養(yǎng)重點(diǎn)，不可輕忽。