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李蕊:讓你幸福的9個秘訣
2016-01-20 13393

即使豐衣足食,每天過著一成不變的生活也是不會感到幸福的。在這樣渡過的每一天中,若感受不到充實感與幸福感時,你可以試試以下的10個方法,保證可以讓每天充滿歡樂,就長遠來看更能讓你擁有閃耀的人生。

   樂觀思考

  樂觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣,而且還能讓人生更寬闊。

  在軍隊中以鍛煉士兵的精神面為目的,會教導(dǎo)他們樂觀的思考。自信可以提升本來就擁有的能力。

   與人接觸

  擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力,強化同儕之間的團結(jié)意識。

  讓他人感到幸福,一定可以使你成為具有說服力的人。與同伴之間的對話可以預(yù)防心臟病發(fā)作與癌癥、提升免疫系統(tǒng)等,也是長壽的遠因。

  笑口常開

  據(jù)說在面對壓力時以幽默方式對待的人,免疫力較強。不僅如此,還可以降低心臟病發(fā)作及中風(fēng)的危險性,在做牙齒治療時也較不容易感到疼痛且還能幫助長壽。

  笑就像是每天的維他命一般,只要試著回想歡樂的瞬間,就可以加強你的人際關(guān)系。幽默含有許多優(yōu)點呢!

   充足的睡眠

  沒有什么特別的原因卻無法感受到幸福時,有可能是因為睡眠不足。睡眠不足就容易生病,可以說是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力,相反地,睡眠不足時,容易出現(xiàn)一些不和邏輯的行為。

  建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對工作的集中力與學(xué)習(xí)力,提升正面情緒,將負面情感一掃而空。

   冥想

  冥想會讓幸福感涌現(xiàn),并增加集中力與持久力,減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。

  相同地,即使沒有宗教信仰,祈禱也是可以抒發(fā)心情的。

   與朋友或家人相處

  與朋友或家人一起共度的時光,是感到幸福最重要的關(guān)鍵。

  因為人際關(guān)系比你所想像的更有價值,據(jù)說一年約有13萬1,232美元的價值。社會的疏離感會讓人覺得自己是個極端無趣的人,也是導(dǎo)致心臟病發(fā)作、腦中風(fēng)、糖尿病的原因,還有可能至死。相反地,世界上長壽的人都與社會有緊密接合。

  朋友則是豐富人生的關(guān)鍵。為了建構(gòu)良好的人際關(guān)系,互相分享好消息是個不錯的方法。當(dāng)他人要與你分享好消息時,應(yīng)該打從心里感到高興。

   運動

  運動是非常重要的一件事,這是眾所皆知的。但是,事實上持續(xù)下去的人少之又少。

  運動除了可以減肥及健康管理之外,還可以讓你更聰明并且感到幸福、容易入睡,并增加對身體的自信。根據(jù)哈佛大學(xué)研究,獲得了運動是擁有美好人生的秘訣之一的結(jié)果。

   感受大自然

  “許多人輕忽了大自然的重要性,其實與大自然接觸可以減輕壓力、豐富創(chuàng)造力,并提升記憶力,可以讓你成為更健康的人?!?/p>

  遇到難關(guān)時,走出戶外、到充滿綠意的地方或許也是不錯的選擇,還有可能浮現(xiàn)出好的IDEA呢!

   挑戰(zhàn)自我

  挑戰(zhàn)到目前為止想要嘗試的事物也是有其意義的。例如學(xué)習(xí)其他語言或是音樂等,能夠提升知性。

  日積月累的些許努力可以提升意志力,這比起原有的IQ更是你成功的關(guān)鍵。此外,在回顧人生時,最后悔的通常也都是沒有學(xué)習(xí)。

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