3號性格者的身上有很多美國主流文化所認(rèn)同的特征。事實(shí)上，因?yàn)樗麄兩砩蠐碛辛颂啾贿@個(gè)社會(huì)所認(rèn)可的特征，他們常常會(huì)把這種表面的自我誤認(rèn)為是真正健康的自我。
    如果你能讓自己相信社會(huì)的目標(biāo)就是你自己的目標(biāo)，那你還用為自己設(shè)定個(gè)人目標(biāo)嗎？如果你所扮演的形象能夠讓你獲得尊敬并被社會(huì)所接受，那你又何必冒著被拒絕的危險(xiǎn)，去做你自己呢？如果真正的自我只能帶來痛苦，你又何必需要呢．移弓目哲保身的做法，恐怕就是讓自己符合社會(huì)認(rèn)可的文化標(biāo)準(zhǔn)，擱置自己的情緒，放棄自我。
    3號性格者通常都認(rèn)為自己的心理十分健康，他們說只有那些失敗者，那些無所事事，跟不上時(shí)代節(jié)奏的人，才會(huì)情緒沮喪。3號可能完全不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成功塑造的“虛假自我”與他們自己的情感需求是有差異的。他們可能只知道自己不喜歡低沉、郁悶的情緒，也不喜歡去感受到內(nèi)心的情感需求。但是他們往往忽視了這樣的事實(shí)，那就是他們可能觸及的情感范圍實(shí)際上非常狹小，因?yàn)樗麄兛偸浅錆M活力，并努力把自己打造成樂觀的成功人士。
    只有在被迫停止活動(dòng)時(shí)，實(shí)干者才有可能面對他們真正的感覺。他們一般不會(huì)自愿停止活動(dòng)，往往是一些特殊惰武江他們不得不停止工作，比如失業(yè)、疾病或者配偶的干預(yù)。這種強(qiáng)迫性停止對于這些工作狂來說是相當(dāng)可怕的，這一1i＼／旦注意力從活動(dòng)中轉(zhuǎn)移出來，真實(shí)的情感就會(huì)顯現(xiàn)。
    除非你是在做某件事情，否則你根本感覺不到自己的存在。除非我知道自己接下來要做什么，奄剛我就會(huì)覺得屋子里空無一廠人。去年，我因?yàn)槊黠@的疲勞過度而病倒了。我才40歲蘿，就有了冠心病。我躺在醫(yī)院的病床上，望著天花板發(fā)呆，計(jì)算著我什么時(shí)候能出院。
這種強(qiáng)迫的安靜比真正的心臟病更糟糕。我擔(dān)心我的身體好不了了。當(dāng)這種感覺出現(xiàn)時(shí)，我好像整個(gè)人麻木了，對發(fā)生在自己身上的一切毫無感覺。有時(shí)候什么事情也沒有，但是我卻會(huì)覺得有好多事情，然后變得興奮異常，但是很快我又會(huì)陷入不知所措的麻木狀態(tài)。
實(shí)干者習(xí)慣了去做，而不是去感覺。他們在從事一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，總是自然而然地限制自己的感覺。對于那些希望尋找自己真實(shí)感覺的3號性格者來說，2，他們需要學(xué)會(huì)區(qū)分自身的真實(shí)感覺和那種為了勝利而表現(xiàn)羅：妁感覺。
    他們的問g題變成了：我是該跟著感覺走，還是與我要做的事情僳持一斡？跟著感覺走的風(fēng)險(xiǎn)是，3號將失去成功給他們帶來的認(rèn)可；忽視感覺的風(fēng)險(xiǎn)則在于，3號會(huì)生活在欺騙中：
    通過西分自己的真實(shí)感覺和別人要求的感覺，3號性格者會(huì)逐漸從欺騙走向誠實(shí)。但是在這種轉(zhuǎn)變的過程中，3號會(huì)有一段很痛苦的時(shí)期．閔為仳們，認(rèn)須放棄童年形成的保護(hù)習(xí)慣，才能獲得心理上的自由，
    下面的陳述來自一位工作相當(dāng)出色的職業(yè)女性：
    在接受心理治療的初期，我覺得自己沒什么問題。真正有問題的是我丈夫，因?yàn)樗幌裎夷菢訉ι畛錆M興趣。我的第一動(dòng)力總是希望去做事，而不是去感覺，因?yàn)橐灰坏┪矣辛撕芏嗫臻e時(shí)間，我惟一的感覺就是害怕。星期天是最糟糕的。一整天都不知道該做什么。我不過是在做些家庭瑣事，打打電話，為下一周的工作做準(zhǔn)備，但是所有的空閑時(shí)間都會(huì)讓我感感到害怕。
    在接受心理治療后，我不得不把我的“情感課程”放在工作日程表上。我必須記得在工作的過程中停下來，問I問問我自己喜歡什么，不喜歡什么，以及我是否感受到了什么。這項(xiàng)訓(xùn)練最困難的部分就是，我要帶著我的感覺返回到工作中，而以前一旦我開始工作，感覺就不存在了?，F(xiàn)在，我很驕傲我已經(jīng)找到了自己的各種情感。我能夠讓別人理解我，也非常在意我自己的反應(yīng)。我能知道我是否高興，或者是否喜歡我的工作。我現(xiàn)在的生活是以前完全沒有的。