隨著社會節(jié)奏的加快，人們的生活節(jié)奏也不得不緊步跟上，生活中充斥著各種壓力，使人神經(jīng)緊繃，心情緊張。令許多人身體都呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，但是健康的身體是革命的本錢，所以無論我們平日多么繁忙，都應(yīng)該抽出時間好好的照料下自己的健康，舒緩自己的心靈。在不同的季節(jié)，都有適合的放松方式，因此我們可以根據(jù)季節(jié)的屬性，選擇最益身、心、靈的調(diào)養(yǎng)方法。

1.春在五行之中屬木，所以春天最適合去爬山·賞花，享受大自然。走在充滿芬芳的森林中，對呼吸系統(tǒng)相當有益。此外，對久居都市的人而言，到森林中去呼吸，無論是清新空氣還是泥土的芬芳，都會使人精神振奮，心情舒暢。

2.夏在五行之中屬火，容易使人心浮氣躁。因此，夏天可以到水邊游玩，因為水邊的空氣新鮮潔凈，陰離子含量較多對人體有益，此外，夏天也是適合多運動的季節(jié)，因為運動會讓人排出大量汗水，能加速新陳代謝，振奮精神。

3.秋在五行之中屬金，秋天早晚溫差大，容易感冒引起呼吸道疾病，因此秋天以保暖和養(yǎng)肺為主，此外，秋天較不適合運行或從事戶外運動，因盡量以室內(nèi)活動為主，多與親友聚會，增進感情交流。

4.冬在五行之中屬水。為寒氣逼人之態(tài)，容易損傷人體的陽氣，此時可多吃一些藥膳和補品，如桂圓·紅棗·羊肉等。以增強體力，提高抗寒能力及人體免疫力。而且，冬天應(yīng)該以休養(yǎng)生息為主。可利用這段時間多看一些書籍，養(yǎng)精蓄銳，讓身體和心靈都得到休息和滿足。