一天三遍的量讓我午覺和晚上都睡得非常深沉！這種深沉才是身體的修復、休息！

近日準備論文答辯，加之工作總加班，很累，早起脊椎疼,練金剛功緩解。

練習金剛功效果明顯，人整體很精神，早上可以早起。感受身體的氣有變化了！

為什么小學生非要做廣播體操呢？改成金剛功什么的不很好嗎？相比起廣播體操這種純浪費時間的破幌子不知道好上幾百倍，金剛功很屌，親身體驗，氣通百脈，一天見效，排毒效果杠杠滴。

昨晚給爸打電話，說是今年開春暫時還沒犯老毛病腰疼，感覺練金剛功以后比以前身體結實了。過年回家媽也反映她練完后感冒少了、肩周炎好多了。高興的很。

自從練了金剛功，食欲大增，臉長肉了，大腿倒不長肉，25/64A的褲子還能塞下中等厚的秋褲。這這這這這豈不是成了蘿卜身材。微胖是目標，更要豐乳肥臀。

最近全家迷上了金剛功，從孩子開始，練習后手腳不再冰涼，希望這個功法成為我們?nèi)业氖刈o神。

本人練了快三個月，基本每天早上都要做一次?，F(xiàn)在腰肌勞損以及膝蓋、踝關節(jié)的一些老傷好了許多。建議朋友們也學習學習！

我只堅持練了金剛功，堅持練三日感覺是經(jīng)絡通了，背挺直了，爬樓梯不累了，思維變活躍了。

斷斷續(xù)續(xù)練金剛功也有快兩個月了，贅肉真的少了很多。我感覺如果能每天堅持效果應該會好很多！

雖然到現(xiàn)在我的金剛功也才練了兩個月，但是我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)還是有了非常明顯的改變。首先，我發(fā)現(xiàn)今年我的臉部皮膚一點也不干。往年，一到冬季，臉部干得簡直要掉皮屑，為了緩和這種難受勁，心里就覺得我需要用最好的護膚品?？墒墙衲晡业淖o膚品是十幾塊錢的郁美凈而已，有時候還忘掉搽，也不覺得皮膚發(fā)干。其次，我的唇色有非常明顯的改觀。我以前的唇色很深，同時一到冬天就要不停地用唇膏，否則就會起皮，干得發(fā)痛。今年我的唇色明顯變淡變紅了，也不那么干了，自我感覺很滿意。第三，我的月經(jīng)雖然還會延期，但是經(jīng)量和顏色有好轉的跡象。

上周發(fā)現(xiàn)媽媽的肩披的毛巾不見啦，氣色紅潤，胃口也算大開，能吃下一個饅頭，體重自然增長了。媽媽一直萎靡的狀態(tài)，陽光已經(jīng)進來，佝僂的肩膀也挺拔多了。

練習也有一個星期了，在這里說下體會：人真的變得特別有精神了，以前每天都昏昏沉沉，嗜睡，頭暈，作息時間不規(guī)律，有時候晚上強制自己倒時差堅持11點前睡覺，結果過2天又不行了。但是練完之后每天晚上9點左右準時睡意全來，11點之前肯定會睡著，而且睡得特別舒服，每天早晨4點半就自動醒了，每天睡6個半小時左右。要知道以前每天睡10個小時起床還是覺得很累，很昏沉。

早起金剛功三遍打板，越練越覺此功妙不可言，每天六點自然醒來，一整天精神抖擻，以前總是手腳冰涼，現(xiàn)在真能做到頭涼腳熱，以前月經(jīng)前總是拉肚子，中醫(yī)里稱為陽氣和氣血不足，現(xiàn)在這些問題都在逐漸改善了！我會堅持下去！

練習金剛功后，滿腦門子的汗。感覺真的很不錯，鼻子也能自由的呼吸了，因為本人患有嚴重的鼻炎。能呼吸到新鮮的空氣，真不容易啊。

不知道是心理作用還是近期在電腦前坐的少了，周日開始練金剛功，到今天頸椎竟然輕松了好多，一天下來都沒有感到不舒服，在電腦前想坐多久坐多久，晚上低頭看手機快一個小時也完全不覺得脖子累，好神奇，難道我打通了任督二脈？

練了以后精氣神比以前好了，不像以前整天有氣無力的。

跑了一星期步，一公斤沒減下來，還膝蓋痛了兩星期，繼續(xù)堅持練習八部金剛功和五禽戲，練后微汗出，神清氣爽，今天去一稱，瘦了兩公斤。實踐證明，還是適合靜養(yǎng)。好好練習八部金剛功和五禽戲。

動作看似簡單，做了才知道身體很多地方都是不通暢的，年輕并不代表身體好！

金剛功真好，我昨天做了第一節(jié)，后面像有個爐子似的。

我?guī)Ш⒆釉隗w育館玩，好冷，練幾節(jié)金剛功，暖和好多。不用器械，不拘場地，隨時能練習，真好！

金剛功很強大，我以前凡是喝酒應酬，第二天就會拉肚想吐不想吃飯一整天，且困乏如得重病。練功八個月后，喝了酒第二天一樣能起床練功，而且一整天精神。金剛功，非常強大！

吾曾習練過八段錦和五禽戲，此兩套功法屬后天有為之法，對調(diào)理五臟六腑，奇經(jīng)八脈效果甚微，自從學習金剛后，感此功法甚妙，此功法不拘次數(shù)，不需意守，不用調(diào)息，自然而然，大道至簡，屬先天無為之法 。

如果以金剛功來個全民健身，估計全國的醫(yī)院得倒閉一半。

本來練習十幾年瑜伽，但尿酸高，痛風，去年11月學習金剛功，因瑜伽的底，十分鐘學會，今年4月單位體檢，指標正常，痛風好了。

金剛功簡介

       金剛功煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直血線弧形，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈。堅持習練調(diào)節(jié)、理順四肢，使身軀、骨骼、關節(jié)的連接舒暢；能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常；能協(xié)調(diào)五臟六腑運作，排除體內(nèi)各種病氣，強身健體。

        金剛功不分男女皆可習練。不論胖瘦病殘、不拘室內(nèi)野外習練。少壯煉之長智長力；老人練之長壽長生；健者練之增氣增力；病者練之，除疾除根；胖者練之正常減肥；瘦者練之體重增加。    

金剛功的作用