【修行者337】認(rèn)識(shí)潛意識(shí)與培訓(xùn)潛意識(shí)

摘要: 潛意識(shí)不易發(fā)現(xiàn),對(duì)我們的生活有著很重要的作用,本文從潛意識(shí)的發(fā)現(xiàn)、定義及其與意識(shí)的區(qū)別入手,然后著重論述了潛意識(shí)的價(jià)值及如何培訓(xùn)潛意識(shí)。

　　1.引言

　　潛意識(shí)的存在已被公眾接受,它很少能夠被直接觀測(cè),但它卻有著巨大無(wú)窮的能量,影響甚至決定著我們的精神狀態(tài),對(duì)我們的生活有著舉重輕重的作用。因此,只有正確認(rèn)識(shí)并培訓(xùn)潛意識(shí)才可以充分發(fā)揮潛意識(shí),使我們的人生道路通常順達(dá),甚至創(chuàng)造出驚人的奇跡。

　　2.認(rèn)識(shí)潛意識(shí)

　　2.1潛意識(shí)的發(fā)現(xiàn)

　　潛意識(shí)的發(fā)現(xiàn)始自催眠術(shù),潛意識(shí)理論是精神分析學(xué)說(shuō)的核心。最早提出于弗洛伊德與布洛伊爾合著的《癔癥研究》一書(shū),該書(shū)對(duì)潛意識(shí)作了一般性的概括:潛意識(shí)是患者被壓抑了的過(guò)去經(jīng)歷并構(gòu)成潛意識(shí)的心理過(guò)程,患者的癥狀也是被壓抑的欲望沖動(dòng)或思想的替代物;潛意識(shí)可以通過(guò)“宣泄法”或“自由聯(lián)想法”而召回到患者的意識(shí)領(lǐng)域。這是最早對(duì)潛意識(shí)的理解,僅限制在精神病理學(xué)領(lǐng)域。隨著對(duì)潛意識(shí)的不斷深入研究,現(xiàn)在普遍認(rèn)為潛意識(shí)有兩個(gè)含義:人們對(duì)于自己的一些行為的真正原因和動(dòng)機(jī)不能意識(shí)到;人們?cè)谇逍训囊庾R(shí)下面還有潛在的心理活動(dòng)進(jìn)行著,而且這種潛在的心理活動(dòng)支配和影響著人們的行為。

　　2.2潛意識(shí)的與意識(shí)的區(qū)別

　　意識(shí)是可以直接感知到的心理部分,是人類(lèi)自己覺(jué)察到或體驗(yàn)到的一切心理因素,它包括感覺(jué)、知覺(jué)、表象、想象、思維、情感和意志等。

　　意識(shí)和潛意識(shí)是人的心理的兩個(gè)重要組成部分。意識(shí)是我們知道我們現(xiàn)在在干什么,也就是說(shuō)當(dāng)我們正在干什么時(shí),我們知道自己在干什么,這是在運(yùn)用自己的意識(shí)。而同時(shí)維持我們生存的種種功能,自出生至今的經(jīng)驗(yàn)記憶、學(xué)習(xí)過(guò)的所有知識(shí)和技能、運(yùn)用身體的每個(gè)部分的能力等工作,都是我們的潛意識(shí)在控制著。意識(shí)是負(fù)責(zé)理性邏輯分析,潛意識(shí)就是我們的感覺(jué)(本體感受和情緒感受);意識(shí)可以休息,如睡眠時(shí),而潛意識(shí)只有在一個(gè)人死亡時(shí)才停止工作。

　　2.3潛意識(shí)的特征

　　第一,潛意識(shí)的操作方式是非理性、非邏輯的。它可以?huà)侀_(kāi)邏輯,讓相互矛盾的事件同時(shí)存在;也可以超越時(shí)空,把幻想和現(xiàn)實(shí)等同起來(lái)。

　　第二,在一般條件下,潛意識(shí)中的內(nèi)容不能到達(dá)意識(shí)領(lǐng)域。只有在克服壓抑和監(jiān)督的作用后,或者在壓抑過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的條件下,潛意識(shí)的內(nèi)容才可進(jìn)入意識(shí)領(lǐng)域。

　　第三,潛意識(shí)追求的是快樂(lè)。潛意識(shí)唯一追求的目標(biāo)就是個(gè)體的滿(mǎn)足和本能的釋放。它按照快樂(lè)原則,追求刺激,絲毫不考慮外在的條件。

　　第四,潛意識(shí)系統(tǒng)的內(nèi)容和語(yǔ)言相互分離。不能用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)潛意識(shí)的內(nèi)容。但是弗洛伊德提出,若人們?cè)谶M(jìn)行自由聯(lián)想時(shí)能以語(yǔ)言來(lái)表達(dá)被壓抑的內(nèi)容,則潛意識(shí)中的這些內(nèi)容可重返于意識(shí)中。

　　2.4潛意識(shí)的三種成分

　　第一種成分是我們尚未發(fā)掘的能量。科學(xué)家仔細(xì)研究愛(ài)因斯坦的大腦,計(jì)算出他的大腦只開(kāi)發(fā)了它潛力的3%,這就意味著我們大多數(shù)人利用自己的潛能還不到3%,由此可以推論,我們尚可以做出許多即使是在想象中也未曾意料的事情。

　　第二種成分是過(guò)去生活中積淀下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)、挫折與創(chuàng)傷。它們或者也許因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)而被淡忘,或者因?yàn)樘^(guò)悲慘而讓我們不愿意面對(duì)。

　　第三種成分是我們生命力的原動(dòng)力,即欲望、沖動(dòng)與追求。它們之所以成為潛意識(shí),是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中,現(xiàn)實(shí)的規(guī)則使這些愿望不能夠事事滿(mǎn)足。

　　3.培訓(xùn)潛意識(shí)

　　3.1潛意識(shí)的價(jià)值

　　僅就“能量”而言,意識(shí)與潛意識(shí)的比例為1∶9,也就是說(shuō),原先我們所認(rèn)為的意識(shí)部分,其實(shí)只占1成左右,其他9成是深藏不露的潛意識(shí)。弗洛伊德將潛意識(shí)比喻為一座冰山,浮出水面的部分就是屬于顯意識(shí)的范圍,約占意識(shí)的5%,換句話(huà)說(shuō),95%隱藏在冰山底下的意識(shí)就是屬于潛意識(shí)的力量。潛意識(shí)難以發(fā)現(xiàn),但力量巨大無(wú)窮,博恩·崔西說(shuō):潛意識(shí)是顯意識(shí)力量的3萬(wàn)倍以上。它能激發(fā)靈感,指明方向;它能從“記憶庫(kù)”里提取各種信息:姓名、數(shù)學(xué)、故事、場(chǎng)景等;它可以恢復(fù)心跳,控制血液循環(huán),促進(jìn)人體的消化與吸收;它控制著身體的功能和整個(gè)生命過(guò)程;它的力量甚至可以使人起死回生;它是你的理想、夙愿得以實(shí)現(xiàn)的源泉,等等。墨菲博士說(shuō):“我們要不斷地用充滿(mǎn)希望與期待的話(huà),來(lái)與潛意識(shí)交談,于是潛意識(shí)就會(huì)讓你的生活狀況變得更明朗,讓你的希望和期待實(shí)現(xiàn)?！?/p>

　　在大多數(shù)情況下,我們的潛意識(shí)處于被隱藏、被忽略的狀態(tài),甚至有時(shí)候會(huì)與我們的意識(shí)發(fā)生對(duì)抗。潛意識(shí)聚集了人類(lèi)數(shù)百萬(wàn)年來(lái)的積累的大量知識(shí),充分開(kāi)發(fā)之后將產(chǎn)生不可估量的作用。而人類(lèi)現(xiàn)在需要做的,則是正確認(rèn)識(shí)和激發(fā)潛意識(shí)。

　　3.2培訓(xùn)潛意識(shí)

　　其實(shí),潛意識(shí)是一把雙刃劍。一個(gè)人的潛意識(shí)如果讓消極的東西占了上風(fēng),它會(huì)直接或間接地影響個(gè)體的情感、行為走向消極方面,使人自卑自賤、自暴自棄。相反,如果人的潛意識(shí)讓積極的東西占了上風(fēng),它會(huì)直接或間接地影響個(gè)體的情感、行為走向積極的方面,使人態(tài)度樂(lè)觀、自信自強(qiáng),遭遇逆境也能正視現(xiàn)實(shí),主動(dòng)克服困難。人的潛力的最大發(fā)揮往往就出現(xiàn)在意識(shí)與潛意識(shí)攜手一致的時(shí)候。

　　潛意識(shí)包羅萬(wàn)象、深厚神奇,如何開(kāi)發(fā)和利用潛意識(shí)就顯得格外的重要,可以從以下幾個(gè)方面入手:

　　首先,要開(kāi)發(fā)潛意識(shí)。存儲(chǔ)是基礎(chǔ),這樣可為我們的聰明才智奠定更為廣闊、雄厚的基礎(chǔ)。為了使?jié)撘庾R(shí)“儲(chǔ)蓄”功能更有效率,可采取一些輔助手段,如重要資料的重復(fù)輸入,重復(fù)性學(xué)習(xí),增加記憶功能,建立看得見(jiàn)的信息資料庫(kù),分類(lèi)保存圖書(shū)、剪報(bào)、筆記、日記、現(xiàn)代的電腦軟盤(pán)等,以協(xié)助潛意識(shí),為我們的創(chuàng)造性思維和其他聰明才智服務(wù)。

　　其次,要控制潛意識(shí)的輸入信息。潛意識(shí)“是非不分”,不論積極的、消極的,還是好的、壞的,它都統(tǒng)統(tǒng)吸收,并且跳過(guò)意識(shí)而直接支配人的行為,或是直接形成人的各種心態(tài)。因此,應(yīng)該珍惜潛意識(shí)中的原有的積極因素,并不斷輸入新的、健康的信息資料,使積極的、成功的心態(tài)占據(jù)統(tǒng)治地位,成為最有優(yōu)勢(shì)的潛意識(shí),使之成為支配我們行為的知覺(jué)性習(xí)慣和“超感”意識(shí);對(duì)一切消極的、失敗的心態(tài)和信息進(jìn)行控制,不使它們進(jìn)入潛意識(shí)。

　　再次,要不斷思考,讓關(guān)注進(jìn)入潛意識(shí),以幫助我們解決問(wèn)題,獲得創(chuàng)造性靈感。潛意識(shí)蘊(yùn)藏著人的一生于有意無(wú)意間所感知或認(rèn)知的信息,并且能夠?qū)⑺鼈冏詣?dòng)排列、組合、分類(lèi),產(chǎn)生一些新的意念。所以,我們可以給它指令,把各種美好的夢(mèng)想,把我們所碰到的難題轉(zhuǎn)變成清晰的指令,經(jīng)由意識(shí)轉(zhuǎn)到潛意識(shí)思維中,然后放松自己的身心,等待它給出答案。有不少人苦思冥想某一問(wèn)題,結(jié)果卻在夢(mèng)中,或是在早晨醒來(lái)時(shí),或在洗澡時(shí),或在走路時(shí),突然從大腦中蹦出了答案或靈感。

　　最后,自我暗示可以影響我們的生理和心理。譬如“非典”期間有的人總是擔(dān)心自己染病,就真的會(huì)暫時(shí)體溫上升。自我暗示的作用是強(qiáng)大的,有時(shí)會(huì)使人絕處逢生,有時(shí)會(huì)使人功敗垂成。人是十分情緒化的動(dòng)物,人的一生主要受情緒的影響。我們應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的自我暗示的能力,注意控制并消除一些消極的自我暗示。尤其是當(dāng)遭遇困難和打擊時(shí),我們應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō):“我能行。”“我一定能考好?！薄拔夷茏龊??！薄拔乙鞓?lè)地生活?！蔽覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己聽(tīng),這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

　　4.結(jié)語(yǔ)

　　潛意識(shí)雖然看不見(jiàn)、摸不著,卻一直在不知不覺(jué)中控制著人類(lèi)的言語(yǔ)行動(dòng),并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候升華成偉大的動(dòng)力。潛意識(shí)如同一部萬(wàn)能的機(jī)器,任何愿望都可以實(shí)現(xiàn),但需要有人來(lái)駕駛它,而這個(gè)人就是我們自己,因此,我們要正確認(rèn)識(shí)潛意識(shí)并培訓(xùn)、發(fā)揮自己的潛意識(shí),喚醒潛意識(shí)這股巨大的能量,實(shí)現(xiàn)真正的自我價(jià)值。

編輯 ∣ 嬌嬌

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