【心靈成長(zhǎng)484】什么是“聚靈”什么是“收贓”

評(píng)判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你認(rèn)同的方法。它是一種力量的喪失。當(dāng)我們內(nèi)在批判的聲音響起時(shí)，此刻不妨停下，將你要說(shuō)出的語(yǔ)言在內(nèi)心反問(wèn)自己，我要批判的是他身上的哪部分特質(zhì)？為什么？我自己身上是否有？然后靜觀自己身體的感覺(jué)，你將會(huì)看到答案！

“聚靈”是收陽(yáng)光，心里溫暖，能夠養(yǎng)心；“收贓”是存陰氣，心里陰沉，就會(huì)傷身。當(dāng)你評(píng)判時(shí)，指責(zé)外在人事的不足、宇宙的不公時(shí)，你就在給自己的生命收贓。你知道嗎？這其實(shí)是你企圖通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移和對(duì)外的宣泄來(lái)掩飾你內(nèi)在的不適，因?yàn)槟阒獾囊磺卸际且幻骁R子，你評(píng)判的正是你自己。所以，用愛(ài)停止評(píng)判，用心接受自己，你的煩惱和不足就會(huì)慢慢消失。

一、評(píng)判別人是一種力量的喪失

評(píng)判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你認(rèn)同的方法。它是能量的大出血，或者說(shuō)是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評(píng)判的人和情境，他們占據(jù)了你的思想和注意力。他們讓你入迷，就像一部占據(jù)了你注意力的電影一樣。

當(dāng)你評(píng)判別人的時(shí)候，你就忘記了自己是誰(shuí)，忘記你的目標(biāo)和你的愿望，還有更重要的，你忘記了你的感受。

1、評(píng)判是內(nèi)心你導(dǎo)演的一場(chǎng)電影

評(píng)判別人的沖動(dòng)就像是一張你已經(jīng)看過(guò)了但是還是吸引你的電影的電影票一樣。當(dāng)你在那沖動(dòng)下行動(dòng)時(shí)，你就進(jìn)了電影院。在這部電影里，你比別人優(yōu)越，你擁有權(quán)力去將自己的意志強(qiáng)加在他們身上。

事實(shí)上，你的注意力根本就不在乎他們所想和所感覺(jué)到的，你對(duì)于他們的掙扎或者成就根本就不感興趣。他們的過(guò)去和未來(lái)對(duì)你來(lái)說(shuō)不重要，你也不將他們看成是在地球?qū)W校里的同事，同伴，甚至不將他們看成是獨(dú)立的個(gè)體。你只看見(jiàn)那些令你反感的，令你不舒服的地方。

2、評(píng)判的沖動(dòng)背后是內(nèi)在的痛苦。

評(píng)判的沖動(dòng)是由內(nèi)在的痛苦所滋生的。它不只是心里的沖動(dòng)，在評(píng)判的沖動(dòng)背后是一個(gè)物理的痛苦，這痛苦體驗(yàn)起來(lái)極為難受。所以你往往不去體驗(yàn)它，而是在沖動(dòng)的驅(qū)使下采取行動(dòng)和評(píng)判。你的注意力放在那些你不喜歡的行為上，那些讓你不悅的衣服，一個(gè)太高或太柔的聲音，你給別人貼標(biāo)簽。

大部分人沒(méi)有意識(shí)到對(duì)別人和某個(gè)情境的評(píng)判的沖動(dòng)背后是身體的痛苦。當(dāng)他們?nèi)プ⒁晞e人的時(shí)候或者對(duì)別人發(fā)火的時(shí)候，他們將自己的不適隱藏起來(lái)了。觸發(fā)他們能夠感覺(jué)到那個(gè)不適，對(duì)它變得熟悉，并挑戰(zhàn)它，否則他們會(huì)一直強(qiáng)迫性的對(duì)別人和環(huán)境挑刺。

二、感受評(píng)判時(shí)的痛苦

回憶當(dāng)你評(píng)判過(guò)而且現(xiàn)在也在評(píng)判的一個(gè)人。你當(dāng)時(shí)是怎么看他或者她的？現(xiàn)在呢？

掃描一下你的能量系統(tǒng)，你都有哪些物理感受，它們都在你身體的什么部分？允許自己去感受你在評(píng)判別人的時(shí)候想要掩藏的痛苦。對(duì)自己要溫柔一點(diǎn)。

當(dāng)一個(gè)人同意改變自己以適應(yīng)你的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，你所獲得的放松只是暫時(shí)的。去改變世界和別人的需要——評(píng)判的需要——并不是源自外在的世界的。它是內(nèi)在失衡的產(chǎn)物。在這個(gè)失衡糾正過(guò)來(lái)以前，那個(gè)需要會(huì)一直存在。沉浸于一種強(qiáng)迫癥，就像是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你評(píng)判別人都看做是吃了一片止痛藥，你已經(jīng)吃了多少瓶了呢?如果你將那么多的痛苦都?jí)阂至?，那么你現(xiàn)在該有多痛苦啊？

真正的問(wèn)題不是那個(gè)痛苦，而是什么導(dǎo)致了它。在發(fā)現(xiàn)那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而強(qiáng)迫癥也會(huì)一直持續(xù)。治療癥狀是無(wú)法治愈它的起因的。從這種破壞性中解脫出來(lái)的第一步是意識(shí)到你的痛苦，以及它在哪里發(fā)生，也就是你的能量系統(tǒng)以何種方式在哪些部位處理能量。

當(dāng)你還在吃止痛片的時(shí)候，要意識(shí)到你身體的痛苦是很難的。所以首先要停止吃止痛片。尤其是評(píng)判這個(gè)止痛片，效果是立竿見(jiàn)影的。你根本不用等到最后一片藥效都退去的時(shí)候。當(dāng)你停止強(qiáng)迫性的去評(píng)判，你馬上就會(huì)感受到是什么隱形痛苦制造了這種強(qiáng)迫癥。阻止這個(gè)沖動(dòng)意味著停止你所做的（評(píng)判），而去感受你所感覺(jué)的。如果你沒(méi)有感覺(jué)到任何東西，那么要有耐心。

痛苦就在那了，如果你去評(píng)判的沖動(dòng)還在的話(huà)，如何你還是不斷的在你的周?chē)蛣e人身上看見(jiàn)令你討厭的東西的話(huà)，你就會(huì)知道那痛苦還在。

三、對(duì)自己有耐心一點(diǎn)，一步一步的來(lái)

如果你感覺(jué)到不舒服，并且開(kāi)始評(píng)判，那么對(duì)自己有耐心一點(diǎn)，一步一步的來(lái)。放松下來(lái)，進(jìn)入身體里面的感覺(jué)。對(duì)你來(lái)講，這個(gè)領(lǐng)域可能是新的，但是自你一出生以來(lái)，它就一直存在了。

你的強(qiáng)迫性評(píng)判是一株一直在那里生長(zhǎng)的植物。阻止這個(gè)評(píng)判的沖動(dòng)就像是在這片地域里除草。對(duì)你的內(nèi)在體驗(yàn)——包括你身體的痛苦—變得有意識(shí)，就是將這株植物連根拔除的第一步。

四、當(dāng)你評(píng)判別人的時(shí)候你也在評(píng)判你自己

你企圖通過(guò)評(píng)判別人來(lái)逃避受到評(píng)判的痛苦。這種復(fù)雜的方式就是為了不去看那些你自身無(wú)法發(fā)贊賞的品質(zhì)。想到你自己也有這種讓你感覺(jué)到痛苦或者羞辱，你甚至無(wú)法想象它是真的。你對(duì)這些品質(zhì)很關(guān)注，當(dāng)你看到別人身上有著個(gè)品質(zhì)的時(shí)候，你馬上就認(rèn)出它們，你就會(huì)對(duì)那個(gè)人發(fā)火，不悅，恐懼或者失望。這就是評(píng)判的真正源頭。

如果你真的不具備那些讓你如此鄙視的品質(zhì)的話(huà)，你對(duì)他們就不會(huì)有情緒反應(yīng)。你就只會(huì)以它們本來(lái)面目去看到這些欺騙，貪婪，欲望，不敏感和其他的不足，并且自然反應(yīng)。你不會(huì)去信任一個(gè)不值得信任的人，你也不會(huì)在一個(gè)不敏感的人那里期盼敏感。你會(huì)毫不費(fèi)力的去做這些事情。你對(duì)某些特定品質(zhì)的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)就是一個(gè)信號(hào)。當(dāng)你收到信號(hào)時(shí)——也就是當(dāng)你評(píng)判時(shí)——你就知道你在別人那里看到你還沒(méi)有在自己身上發(fā)現(xiàn)的品質(zhì)。

五、越是排斥，它們就越變本加厲

如果你沒(méi)有看出你與那個(gè)你強(qiáng)烈評(píng)判的人有同樣的品質(zhì)，你就會(huì)在看到它們的時(shí)候變得憤怒，失望和鄙視。你對(duì)它們?cè)绞桥懦猓鼈兙驮阶儽炯訁枴?/span>

同時(shí)，你也對(duì)別人身上這種同樣品質(zhì)變得更加評(píng)判。那些讓你不快的人會(huì)不斷的出現(xiàn)在你生活中或者不斷的回到你的生活里。你會(huì)不斷的評(píng)判它們，直到最后你認(rèn)識(shí)到，自己對(duì)地球?qū)W校的同學(xué)的不滿(mǎn)，就是你對(duì)自己的強(qiáng)烈評(píng)判。然后你就會(huì)改變自己的這些品質(zhì)。

六、成為一個(gè)敏感的而不是評(píng)判的人

你是否能夠接受這樣的可能性，你對(duì)別人的強(qiáng)烈的評(píng)判就是你對(duì)自己所做的事情或者想做的事的強(qiáng)烈評(píng)判？如果你可以接受的話(huà)，你將會(huì)有一個(gè)驚喜。你將會(huì)開(kāi)始同情別人而不是斥責(zé)他們。你將會(huì)成為一個(gè)敏感的而不是批評(píng)的人。在你感受到自己的痛苦之前，你是無(wú)法理解別人的痛苦的，當(dāng)你充分意識(shí)到你自己的痛苦時(shí)，你也能夠意識(shí)到他人的痛苦了。評(píng)判別人就像是將你的注意力聚焦到很窄，并將它從你需要看到的事物上移開(kāi)，因?yàn)槟悴幌胍タ此?。你更愿意用它?lái)照亮那些不令人痛苦的圖像——也就是你感知的別人的不足，宇宙的不公。除此之外的其他東西就隱藏在黑暗中，這其中包括帶給你這個(gè)感知的痛苦根源。

評(píng)判阻止了你向自己和他人表達(dá)自己，它是走向柔軟的障礙，評(píng)判就像是對(duì)他人或者宇宙的持續(xù)進(jìn)攻，但是你真正在對(duì)抗的是自己的痛苦體驗(yàn)。

評(píng)判阻止了親密以及親密關(guān)系中的感情。它是對(duì)恐懼的防衛(wèi)，它是不足感。評(píng)判是對(duì)你最想要的東西——親密和接受——的搶先攻擊，你在自己遭受拒絕之前首先發(fā)難。

每一個(gè)評(píng)判都是恐懼以及對(duì)恐懼的痛苦體驗(yàn)的宣泄。當(dāng)你不斷的評(píng)判的時(shí)候，你釋放出去的是一條能量的河流，你本可以用這些能量來(lái)完成對(duì)自己生活的富于意義和滿(mǎn)足性的構(gòu)建。在你能治愈那些制造了你的評(píng)判的痛苦之前，你對(duì)他人，自己，以及宇宙的評(píng)判是不會(huì)停止的。而這需要你對(duì)痛苦的覺(jué)察。

回復(fù)如下關(guān)鍵字即可收到相關(guān)主題的美文：

【愛(ài)情】【關(guān)系】【道德】【訓(xùn)練】【男人】

【女人】【感悟】【生命】【父母】【溫暖】

【難忘】【慈善】【自己】【黑暗】【吸引】

【強(qiáng)大】【財(cái)富】【享受】【開(kāi)心法則】【覺(jué)醒】

【真相】【創(chuàng)傷】【康復(fù)】【啟蒙】【仰望】

【喚醒】【世界能量】【親密關(guān)系】【婚外情】

【正視自身】【幸?！俊菊鎼?ài)與迷戀】【夢(mèng)中情人】

【內(nèi)在幸?！俊酒兴_相】【力量】【大漠】

【放】【青少年出國(guó)】【王菲】【愛(ài)不怕】【真實(shí)人品】

【生命與撒謊】【愛(ài)的藝術(shù)】【致命心態(tài)】【女人品質(zhì)】

【吻心】【剖析男人】【醒來(lái)與再生】【自由與理想】

【覺(jué)察與自省】【不成熟的女人】【父親與自由】

【危險(xiǎn)心理學(xué)】【負(fù)能量】【修嘴守心】【心理疾病】

【心理咨詢(xún)師】【覺(jué)醒】【覺(jué)察說(shuō)話(huà)】【覺(jué)察力】

【覺(jué)察需要】【修行創(chuàng)業(yè)】【修行與修養(yǎng)】【愛(ài)感召】

【愛(ài)現(xiàn)在】【母親效應(yīng)】【抑郁憂(yōu)郁】【超體】

【幸福晨頌】【超體修行】【生命寧?kù)o】【愛(ài)自己】

【給予與討好】【陪伴與陪同】【兩性關(guān)系】【理解情緒】

【診斷情緒】【使命與立場(chǎng)】【高情商】【發(fā)現(xiàn)內(nèi)心】【靜呼吸】【內(nèi)在力量】【認(rèn)清情緒】【宇宙能量】【覺(jué)知能量】【情緒禮物】【情緒掃描】【情緒掃描】【情緒思想】【完整的人】【嘴巴定力】

?在喧囂的網(wǎng)絡(luò)中尋求一片寧?kù)o之地，讓心靈，在這里停泊……

你感受這份美好用了 · 秒，

一段美文，一幅美圖，讓我們一起尋找心靈的溫暖港灣...

新巔峰教育，旨在目標(biāo)、情緒、溝通等方面提供系統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)、咨詢(xún)和服務(wù)，協(xié)助您改善與自己、伴侶、孩子、父母、家人以及金錢(qián)的關(guān)系，從而能享受成功快樂(lè)的人生！

（個(gè)體咨詢(xún)、團(tuán)體咨詢(xún)、團(tuán)體培訓(xùn)）

你感受這份美好用了 · 秒，

點(diǎn)擊右上角分享至朋友圈，只需一秒喲~

2013年愛(ài)行天下356場(chǎng)

2012年愛(ài)在民間315場(chǎng)

2011年與愛(ài)相會(huì)287場(chǎng)

十年間胡中海全國(guó)巡講3000余場(chǎng)，受益人群超百萬(wàn)人！

踐行懷大愛(ài)、做小事！

向全國(guó)范圍招募愛(ài)心個(gè)人和事業(yè)伙伴

用生命感動(dòng)生命，以行動(dòng)帶動(dòng)行動(dòng)

我（新巔峰李娜老師）除節(jié)假日以外，每天更新一篇關(guān)于“愛(ài)與幸福”的文章

把愛(ài)傳出去，把幸福帶回家

歡迎朋友們和學(xué)員們分享更多的好的故事、學(xué)習(xí)感受和自家改變的故事給我，

--------------------------------------------

想讓手機(jī)隨時(shí)收到李娜老師、胡中海老師的信息嗎？請(qǐng)用手機(jī)微信右上角掃一掃功能掃描二維碼關(guān)注！

（特別聲明：本公眾號(hào)素材僅供大家學(xué)習(xí)參考。如對(duì)內(nèi)容有任何異議，歡迎與小編聯(lián)系交流）

咨詢(xún)電話(huà)：13734039479趙老師

編輯李娜

點(diǎn)擊“閱讀原文”查看原文

談你所談，想你所想，

講述你的經(jīng)歷，提出你的建議，

為自己開(kāi)一扇門(mén)，為別人送一束光……

嘮嗑就來(lái)胡中海心理學(xué)，咱們都是有內(nèi)在的人

記得不要發(fā)廣告，李娜24小時(shí)盯著的，胡中海心理學(xué)只做純凈版。

李娜推薦

還有更好的方法么？

唯有參加新巔峰教育的VIP企業(yè)私人定制、個(gè)人私人定“愛(ài)”
★【生活中遇到任何問(wèn)題請(qǐng)加微信：
731569981，與我們專(zhuān)家老師在線交流】
https://xdfhzh.jiangshi.org 


《新巔峰教育～生命愛(ài)與智慧教育～傳播激勵(lì)計(jì)劃》

點(diǎn)擊右上角分享至朋友圈，只需一秒喲~

人因夢(mèng)想而偉大！ 也因?qū)W習(xí)而改變！

更因行動(dòng)而成功！

恭喜您選擇近5萬(wàn)商業(yè)精英關(guān)注的公眾平臺(tái)

新巔峰教育--國(guó)內(nèi)最高品質(zhì)的家庭教育

有問(wèn)題請(qǐng)使用：VIP私人定制《造就精神貴族祖先》家族系列課程

精彩源于持續(xù)不斷的分享，關(guān)注三個(gè)月勝過(guò)修行三年。關(guān)注三年改變一生命運(yùn)

新巔峰教育國(guó)內(nèi)最高品質(zhì)家庭教育

同時(shí)關(guān)注：

中國(guó)家庭教育nte2013

新巔峰教育A-newtop