中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學公共管理學院心理學教授肖漢仕與您分享：
法則一：
1、氣不和時少說話，有言必失；心不順時莫做事，做事必敗。
2、事莫虛應，應則必辦，不辦便結怨；愿莫輕許，許愿必還，不還便成債。
3、萬物在說法，看你如何著眼；一切是考驗，試你如何用心。
4、知足是富人，平常是高人，無事是仙人，無心是圣人。
5、想開了自然微笑，看破了肯定放下。
法則二：
1、“忍”能養(yǎng)福；
2、“忠”能養(yǎng)祿；
3、“樂”能養(yǎng)壽；
4、“動”能養(yǎng)身；
5、“學”能養(yǎng)識；
6、“靜”能養(yǎng)心；
7、“勤”能養(yǎng)財；
8、“愛”能養(yǎng)家；
9、“誠”能養(yǎng)友；
10、“善”能養(yǎng)德。
法則三：
1、不拼，不搏，人生白活 ！ 不苦，不累，生活無味！
2、累了才放慢腳步、錯了才想到后悔、苦了才懂得滿足、傷了才明白堅強、醉了才知道難忘。
3、命是爸媽給的，珍惜點、路是自己走的，小心點！
4、心煩時，記住三句話：算了吧、沒關系、會過去的。
法則四：
1、再煩-也別忘記微笑；
2、再急-也要注意語氣；
3、再苦-也別忘堅持；
4、再累-也要愛自己；
5、低調做人你會一次比一次穩(wěn)??；
6、高調做事你會一次比一次優(yōu)秀；
7、成功的時候不要忘記過去；
8、失敗的時候不要忘記還有未來；
9、有望得到的要努力；
10、無望得到的不介意，則無論輸贏姿態(tài)都會好看
法則五：
1、要有一個堅定的目標。
2、多交令自己成長的朋友。
3、正面思維。
4、多走路，多靜坐。
5、勤奮，堅韌。
6、寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。
7、有底線，更有親近感。
法則六：
1、孩子，爸媽沒本事，你要靠自己；
2、孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事
3、孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家還有飯吃 法則七：
被人誤解的時候能微微一笑，素養(yǎng)；
受委屈的時候能坦然一笑，大度；
吃虧的時候能開心一笑，豁達；
無奈的時候能達觀一笑，境界；
危難的時候能泰然一笑，大氣；
被輕蔑的時候能平靜一笑，自信；
失戀的時候能輕輕一笑，灑脫。今天的你，笑了嗎？
肖漢仕教授簡介
中國全民健心網(wǎng)首席專家、全國心理健康教育十佳專家、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會理事長、湖南師范大學心理學教授、博士生導師、應用心理學博士。
肖漢仕1988年開始至今專門從事心理健康教育的研究與實踐，主持國家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，發(fā)表心理教育方面的論文50余篇。中國全民健心網(wǎng)首席專家。
肖漢仕注重理論研究與實踐的緊密結合，開發(fā)出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤、情緒調適音樂CD，心理測驗量表。
獲國家教育部、省、廳級獎勵10余項。被中國心理學家大會和中國科學院心理研究所評為全國優(yōu)秀心理學工作者、被中國教育報等單位評為全國心理健康教育十佳專家。任中國心理輔導專業(yè)委員會常務理事、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會理事長、湖南師范大學公共管理學院心理學教授、社會心理學與心理健康教育方向研究生導師、中南大學精神衛(wèi)生研究所應用心理學博士。
中國全民健心網(wǎng)主辦者肖漢仕作為全民健心活動的提倡者、研究者、實踐者，除了積極向中央等決策部門呼吁外，還利用工作之余服務社會。應邀到全國十多個省市的數(shù)百個單位為干部、職工、教師、學生、醫(yī)生、護士、公務員、業(yè)務員、經(jīng)理、學生家長等進行心理健康教育講學。講學的單位包括政府機關、大學、中小學、醫(yī)院、銀行、保險、工廠、居民社區(qū)、大型高峰論壇等。組織召開心理健康教育大型學術研究會十四次，舉辦心理健康教育的師資培訓班八次，發(fā)動團結了一大批心理健康教育的有識之士，以推動全民健心。
先后歷經(jīng)十年，根據(jù)積極心理學與心理衛(wèi)生學的理論，在深入研究、借鑒西方認知療法的基礎上，從中國人的心理特點與實際情況出發(fā)，結合其自身長期的思考、探索、實驗，肖漢仕總結創(chuàng)立了有中國特色的心態(tài)調適法——6H4AS情緒與壓力調適，一方面通過自我開發(fā)六種快樂資源，增加快樂，另一方面，通過4問4步技術自我解除煩惱與心理壓力。
經(jīng)過數(shù)萬人的實踐，6H4AS心態(tài)調適法對心態(tài)正常者可以錦上添花，能夠用于預防情緒困擾與心理壓力的產生；對存在情緒困擾與壓力者可產生雪中送炭的效果，對于改變認識、改善情緒、緩解壓力、優(yōu)化行為有直接的作用。可以幫助聽眾學會自我管理情緒、緩解壓力，自我營造陽光心態(tài)，激發(fā)工作熱情。既可以用于自我預防與調適，也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類聽眾的歡迎，擁有良好的口碑。
根據(jù)不同群體的心理特點與實際需要，肖漢仕開發(fā)出了適合不同人群的心理健康輔導講座，幫助聽眾學會自我調適心理，自我營造良好心態(tài)。現(xiàn)在已經(jīng)設計出了促進不同人群心理健康的系列講座，以推動全民健心的開展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
2.公務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
3.企業(yè)職工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
4.校長心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
5.幼兒園園長心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
6.各級教師心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
7.大學生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
8.研究生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
9.中學生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
10..幼兒家長心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
11.中小學生家長心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
12.企業(yè)管理者心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
13.企業(yè)業(yè)務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
14.女性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
15.男性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
16.青年職工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
17.職場白領心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
18.民工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
19.退休人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
20.老人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何如何自己造：情緒管理與壓力調適
21.軍人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
22.賓館服務員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
23.商場營業(yè)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
24.公安干警心理調適講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
25.服刑人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
26.駕駛員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
27.醫(yī)護人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
28.病人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調適
29.考前心理輔導
30.現(xiàn)代職工心理特點與管理方法
31.現(xiàn)代管理，如何從"心"開始
肖漢仕的講座特點：內容科學、有獨到見解，富有激情，通俗易懂，幽默風趣，輕松活潑，聯(lián)系實際，實用性強。溫馨提示：因時間關系，肖教授一般不接受個別咨詢，只面向相關單位，如果希望提供講座或培訓服務，請?zhí)崆奥?lián)系、預約。
聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com 聯(lián)系電話 0731-88826502
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