當(dāng)你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點(diǎn)胸悶難受、心區(qū)疼痛（但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發(fā)火、心情憂郁、失眠，那你需要心理咨詢。

當(dāng)你的家庭出現(xiàn)婚姻關(guān)系問題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚，這時(shí)候你顯然也需要心理咨詢。

當(dāng)你與自己孩子的親子溝通無法順利進(jìn)行，小孩學(xué)習(xí)成績下降，與你產(chǎn)生對(duì)抗等等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。

或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經(jīng)有了一定質(zhì)量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以參加心理咨詢。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時(shí)間，并且這一情況還在持續(xù)，那時(shí)候你就需要參加心理咨詢；

當(dāng)你對(duì)于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當(dāng)你面對(duì)一些社會(huì)場景，例如廣場、商場，或者沒有特定對(duì)象場景的情況下，你都覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢；

當(dāng)你的某些行為，例如洗手、關(guān)煤氣，表現(xiàn)出十次以上的反復(fù)，或者當(dāng)你對(duì)于某一事物的思維反復(fù)頑固的出現(xiàn)而無法擺脫。這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，那你就需要心理咨詢。

當(dāng)你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢。

物質(zhì)依賴也可以是一個(gè)參加心理咨詢的原因，例如吸煙。

對(duì)于食物的障礙,例如出現(xiàn)暴食然后嘔吐等、厭食，顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。

遇到喪偶、被非禮、人質(zhì)危機(jī)、離婚、自然災(zāi)害、威脅等突發(fā)事件之后一個(gè)月，你如果繼續(xù)經(jīng)常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經(jīng)常發(fā)生惡夢、哭泣等情況，那可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，也建議你有必要最好去參加心理咨詢。

如果你因?yàn)橐陨线@些原因，正在醫(yī)院方面接受藥物治療，但你很少獲得談話式的心理咨詢，那建議你在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，來接受談話式的心理咨詢。這樣你會(huì)更快更鞏固的好轉(zhuǎn)。

當(dāng)你的人際關(guān)系一直遭遇有時(shí)候有原因、有時(shí)候沒有原因的挫折，而你覺得自己的性格有點(diǎn)格格不入這讓你迷惑或痛苦，例如你經(jīng)常嚴(yán)重猜忌別人是否說你壞話、或隨時(shí)隨地會(huì)遭受批評(píng)而害怕交往別人、或你經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇、或你經(jīng)常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災(zāi)而影響你的生活。那你或許需要接受長期的心理分析式心理咨詢。說到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。

德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對(duì)心理問題的人。

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險(xiǎn)中的一部分。在美國，幾乎每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，一個(gè)是法律顧問，一個(gè)心理顧問。

早在1963年，美國總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會(huì)批準(zhǔn)通過。自此以后，大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。

當(dāng)今美國社會(huì)，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會(huì)不定期去心理診所。難怪美國著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實(shí)際的人。”

心理咨詢可以在以下七個(gè)方面為你提供支持和幫助：

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題。

2、幫助你正確地認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。

3、幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
 5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對(duì)挫折的方法。

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問題上正確獨(dú)立的抉擇。
7、幫助你度過人生各個(gè)發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。