中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國(guó)全民健心網(wǎng)并與您分享：

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  生活壓力大，很多的媽媽在休完產(chǎn)假之后就匆匆的回到了工作崗位，每天早出晚歸的。媽媽們也是非常的慚愧，沒(méi)有時(shí)間和孩子一起玩耍，親子關(guān)系一點(diǎn)點(diǎn)的疏遠(yuǎn)了。那么有什么方法可以提升親子關(guān)系呢?下面就為大家介紹如何利用上班前的幾分鐘來(lái)提升親子關(guān)系。

　　1、寶寶起床時(shí)的親密接觸

　　如果媽媽能在上班前和孩子來(lái)一點(diǎn)親密接觸，這對(duì)孩子和你的心情都非常有好處。早上要寶寶起床了你是怎么做的呢?是用喊叫的方式讓他從睡夢(mèng)中醒來(lái)?還是直接把他死死拽著的被子掀開?這些方法未免太粗暴了吧，寶寶肯定會(huì)被你弄得非常不爽。想要叫醒寶寶，家長(zhǎng)可以用有愛(ài)一點(diǎn)的方式哦，比如用手指輕刮寶寶的臉頰，或者對(duì)著寶寶學(xué)貓叫，也可以親吻他的額頭輕聲呼喚他的名字。

　　在給寶寶穿衣服的時(shí)候，媽媽可以趁他不注意的時(shí)候撓幾下他的背，呵癢癢的游戲能夠讓早晨充滿歡笑和活力。肌膚之親是讓孩子感受到媽媽關(guān)愛(ài)的最好途徑哦。

　　2、媽媽和寶寶相互喂早餐

　　寶寶已經(jīng)能夠自己好好吃飯了嗎?那么如果上班時(shí)間充裕，媽媽可以主動(dòng)向?qū)殞毸鲪?ài)，對(duì)寶寶撒撒嬌，讓他喂你吃早餐哦。媽媽和寶寶相互喂早飯的游戲是十分溫馨的，寶寶喂媽媽吃東西既鍛煉了寶寶的自理能力，而且還能初步培養(yǎng)寶寶的孝心，讓寶寶更懂得體貼父母的愛(ài)。

　　有些家長(zhǎng)在寶寶吃餅干的時(shí)候，跟寶寶玩笑說(shuō)“喂媽媽也吃一個(gè)”，當(dāng)寶寶正要把餅干塞到媽媽嘴邊時(shí)，媽媽出于愛(ài)意讓寶寶多吃一塊所以還是拒絕了。家長(zhǎng)的這個(gè)出于愛(ài)的行為實(shí)際上會(huì)影響寶寶主動(dòng)分享積極性。年幼的寶寶不懂得這是你的一個(gè)玩笑，只知道你拒絕了他的好意。所以下次家長(zhǎng)還是大方地接受寶寶的“獻(xiàn)愛(ài)”，然后夸夸他“很乖”吧。

　　3、說(shuō)“再見”時(shí)抱抱寶寶

　　媽媽要出門了，寶寶又將要面臨和媽媽一整天的分離。一些寶寶一開始難以接受這種分離焦慮，因此會(huì)出現(xiàn)哭鬧的行為。如果媽媽表現(xiàn)出比較心軟和不舍，其實(shí)更是加重了寶寶的這種傷感情緒，所以媽媽首先要放輕松心態(tài)，在和寶寶說(shuō)“再見”的時(shí)候抱抱寶寶，然后跟他解釋“媽媽要去上班了，晚上回來(lái)和寶寶玩”。

　　盡管寶寶有可能不懂得你將要離開的理由，但他你只是暫時(shí)離開，而且回來(lái)后會(huì)和自己玩，那樣寶寶也就比較容易接受。一些媽媽為了避免寶寶的糾纏而選擇偷偷離開，這樣寶寶反而會(huì)因?yàn)橐徽煲姴坏綃寢尪纳癫粚?。媽媽若總是這樣會(huì)突然消失，寶寶很可能會(huì)形成整日找媽媽的習(xí)慣。所以媽媽正式給寶寶道別，更容易讓孩子接受媽媽要離開的事實(shí)。

    對(duì)于和寶寶道別這事情上，有點(diǎn)小建議。和媽媽分離的次數(shù)多了，寶寶其實(shí)在心里是有一定的心理準(zhǔn)備的，但部分家長(zhǎng)每次分離都采取不同的形式，本以為能夠通過(guò)不同的方式讓孩子感覺(jué)好受一些，其實(shí)這樣隨便地改變習(xí)慣會(huì)使得孩子“重新體驗(yàn)”了分離情緒，這更讓孩子心理吃不消。所以家長(zhǎng)和寶寶說(shuō)再見時(shí)保持你們?cè)械牧?xí)慣，寶寶對(duì)分離的承受力會(huì)漸漸增強(qiáng)哦。