針對(duì)7號(hào)的練習(xí)

我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)。平均來(lái)說(shuō)，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)星期或者更多的時(shí)間才能見效。如果你用日記的方式記錄自己每天的練習(xí)體會(huì)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)這對(duì)你會(huì)有很大幫助。
練習(xí)自我意識(shí)
請(qǐng)你留意自己在計(jì)劃享受積極、快樂(lè)的事務(wù)方面投入了多少注意力與精力。請(qǐng)每天想想下面的問(wèn)題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：
在面對(duì)某些消極事務(wù)的時(shí)候，我是怎樣轉(zhuǎn)變思路讓自己的行動(dòng)變得新奇而有趣的？我是怎樣戰(zhàn)勝挫折的？有哪些不同的選擇與機(jī)會(huì)吸引了我的注意力和精力？
練習(xí)采取行動(dòng)
我們還記得7號(hào)往往會(huì)通過(guò)創(chuàng)造多種積極的選擇來(lái)避免害怕、痛苦和限制。然而，正是因?yàn)樗麄兞?xí)慣性地避開所有可能導(dǎo)致害怕或煩惱的事務(wù)，所以它們實(shí)際上限制了自己。
因此，你應(yīng)該每天下意識(shí)地去聯(lián)系堅(jiān)持自己所有的決定，堅(jiān)持自己承擔(dān)的責(zé)任，盡管這樣做可能會(huì)給你帶來(lái)挫折和煩惱的體驗(yàn)。
你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己有這樣的一種傾向，即逃避那些使人產(chǎn)生消極感或局限感的事物。同時(shí)，你應(yīng)該提醒自己，如果要放棄自己不想做的事應(yīng)該有很好的理由和選擇。另外，請(qǐng)你留意自己在什么時(shí)候會(huì)受到某些事物的限制和影響。然后，將他作為一種信號(hào)，讓它提醒你繼續(xù)做自己的事。
為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，請(qǐng)你注意一下自己是否履行了協(xié)議和職責(zé)，尤其是那些單調(diào)乏味的，使人沮喪或者讓人討厭的協(xié)議和工作。另外，請(qǐng)注意自己在履行這些協(xié)議和職責(zé)時(shí)的感受。請(qǐng)記住，7號(hào)天生就有一套保持樂(lè)觀、無(wú)拘無(wú)束的方法，這種方法使他們輕而易舉地將那些令人煩惱或沮喪的工作合理化。
練習(xí)預(yù)演和回顧自己的進(jìn)步
——預(yù)演練習(xí)——
在早晨剛醒來(lái)時(shí)，你可以通過(guò)幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來(lái)集中自己的注意力。然后對(duì)自己說(shuō)：
今天我要練習(xí)將自己的注意力和精力集中于此時(shí)此刻，我要排除沮喪和煩惱對(duì)自己的影響。我還要練習(xí)時(shí)時(shí)刻刻想著別人，不能光顧自己。具體而言，我將接受現(xiàn)實(shí)，我會(huì)下意識(shí)地去留意自己的思想——集中自己的注意力和精力去抓住那些使人滿意的選擇和將來(lái)的機(jī)會(huì)。
當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的態(tài)度，即這些預(yù)想中的改變對(duì)你來(lái)說(shuō)將會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
——回顧練習(xí)——
晚上，請(qǐng)你用幾分鐘的時(shí)間去回顧今天所取得的進(jìn)步。你可以坦誠(chéng)地問(wèn)自己：
今天我是如何使自己的注意力和精力集中于此時(shí)此刻的？我是如何為別人的幸福著想的？為了完成這項(xiàng)練習(xí)我是如何遵守自己的約定的？
通過(guò)這種回顧，用你今天的收獲去引導(dǎo)明天的行動(dòng)與思維。
練習(xí)反思
對(duì)7號(hào)而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是7號(hào)的基本原則和最終的人生目標(biāo)。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。
7號(hào)忽略的和需要恢復(fù)的基本原則是：生活就是由各種隨意體驗(yàn)的可能事物編織而成的。因此，7號(hào)的最終目標(biāo)是接受一個(gè)完整的生活，它有喜有優(yōu)、有快樂(lè)也有煩惱、有機(jī)會(huì)也有局限性。只要你能夠接受現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)持從實(shí)際出發(fā)，拋開沉悶的工作或擾亂人心的情緒，你的最終目標(biāo)會(huì)變得更加容易實(shí)現(xiàn)。
然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來(lái)說(shuō)意味著什么。

九種個(gè)性分析及代表人物（七）

第七型：
活躍型的你，有著以下特點(diǎn)：樂(lè)觀、精力充沛、迷人、好動(dòng)、貪新鮮、五時(shí)花六時(shí)變……「最緊要玩得開心」是你的生活哲學(xué)。你渴求有新鮮感的生活，所以很不喜歡被束縛、被控制。你的活力是玩的活力，又跟第三型的成就型又有所不同，是最佳的活動(dòng)攪手。
主要特征：
需要保持高度的興奮。同時(shí)參與多項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)很多事情都感興趣。
喜歡保持感情的高峰狀態(tài)。 。
保持多種選擇，并把這當(dāng)作一種避免對(duì)單一任務(wù)進(jìn)行承諾的工具。
用快樂(lè)的精神活動(dòng)，比如談話、計(jì)劃和思考，取代深層的接觸。
喜歡把信息相互關(guān)聯(lián)，進(jìn)行系統(tǒng)分析。
能夠從不相關(guān)或者看似矛盾的觀點(diǎn)中找到不尋常的聯(lián)系和相似點(diǎn)。
代表人物：史蒂芬'史匹伯、曾志偉、黃沾、孫悅、周伯通
7號(hào)—?jiǎng)?chuàng)造可能型
7號(hào)特性:

開心，愛玩，活力十足，喜歡說(shuō)話，興趣廣泛，沒耐性，粗心，辦事無(wú)規(guī)則喜歡刺激，率性而為，口沒遮攔，交游廣闊，缺少知心朋友，求新求變，打破常規(guī)是7號(hào)的最大特質(zhì)，能以新方法解決問(wèn)題，對(duì)7號(hào)來(lái)說(shuō)最快樂(lè)的是避免痛苦，最要緊的是開心；7號(hào)似乎是嬉笑快樂(lè)，最求開心實(shí)質(zhì)是躲避痛苦，對(duì)過(guò)去痛苦的事，主動(dòng)立馬忘掉，對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的痛苦，使出渾身解數(shù)避開；7號(hào)喜歡多多選擇，沒選擇代表沒自由，所以事事都會(huì)經(jīng)歷很多，很廣泛，但卻沒有幾樣是精通的，他不想做專家，也不是一定要“認(rèn)真”，只想熱鬧，多處話題，在快樂(lè)中探索可能性；7號(hào)的腦筋轉(zhuǎn)得快，反應(yīng)快，變得快，有很多的創(chuàng)意，有層出不窮的辦法能解決問(wèn)題，是提供創(chuàng)意、想法的好手，但不細(xì)，也缺乏實(shí)際操作的細(xì)節(jié)，常虎頭蛇尾，欠缺耐力，出現(xiàn)挫折常是跑，然后再找一個(gè)新項(xiàng)目，因?yàn)椴焕頃?huì)舊問(wèn)題，會(huì)讓人覺得不可靠；7號(hào)的人是不會(huì)在乎你感受的，他只在乎自己的享受，率性而為，隨性而至，口無(wú)遮攔，往往禍從口出，無(wú)意中傷害別人。愛好廣泛，難以專注，交的表面朋友多，知心的卻少
基本恐懼：被剝削，被困于痛苦中
基本欲望：追求快樂(lè)、滿足、得償如愿
對(duì)自己的要求：如果我得到我需要的一切，我就OK了
順境(奔放快樂(lè)時(shí))：擁有簽賞力，令人喜悅,懂得充分享受生命，熱情洋溢，多才多藝
逆境(困于痛苦時(shí))：粗魯無(wú)禮，對(duì)人具攻擊性，極度自我中心，為了滿足自己的需求而傷害別人，沉溺逸樂(lè)，有時(shí)沖動(dòng)得令人討厭
身體語(yǔ)言：不斷轉(zhuǎn)動(dòng)身體，坐立不安，手勢(shì)不大
面部表情：大笑或不笑，很少微笑，有不屑的表情，有時(shí)瞪眼望人
講話方式和語(yǔ)調(diào)：語(yǔ)不驚人死不休，一針見血，刻薄
常用詞匯：管他呢!,爽！，用了，吃了，做了再說(shuō)
有關(guān)7號(hào)的重要東西：
核心恐懼：怕悶、怕辛苦、怕束縛
核心欲望：無(wú)拘無(wú)束
代表人物：孫悅、曾志偉、黃沾。。。
代表動(dòng)物：猴子、蝴蝶
代表國(guó)家：巴西
代表顏色：綠色
樣貌及感覺：機(jī)靈

7號(hào)的進(jìn)化和整合：
7號(hào)的代表動(dòng)物，進(jìn)化前是猴子，進(jìn)化后是蝴蝶
猴子的特性，清楚不過(guò)，它們一天到晚精力過(guò)剩地蹦蹦跳跳亢奮非常。這群跟不著地的“頑皮祖宗”不僅不守規(guī)矩，而且好逸惡勞只懂吃喝玩樂(lè)；而進(jìn)化后的七號(hào)，由跳脫猴子便成為翩翩蝴蝶。蝴蝶雖也甚懂得享受，但他們可以定定地吸取花蜜傳播花粉，令花兒結(jié)成果實(shí)，七號(hào)只有化蝶才能夠達(dá)到生命中的大成就。

7號(hào)與8號(hào)的共同點(diǎn)

  有一個(gè)特點(diǎn)8號(hào)和7號(hào)是差不多的，都是過(guò)多、過(guò)分的。

　　8號(hào)要求過(guò)多物質(zhì)上的東西，如過(guò)多的食物，過(guò)多的酒精，過(guò)多的藥物，還有過(guò)多的權(quán)力，過(guò)多的金錢（愛財(cái)）。

　　7號(hào)要求過(guò)多的精神、思維上的東西，過(guò)多的焦點(diǎn)，手邊有過(guò)多的工作，過(guò)多的想法。7號(hào)思維跳躍的很厲害