2017年10月11日，在“五次被福布斯評為中國大陸最佳商業(yè)城市第一位”的國際大都市廣州，某知名建材業(yè)咨詢培訓(xùn)第一品牌機(jī)構(gòu)主辦EAP員工關(guān)愛培訓(xùn)-《情緒壓力管理與職業(yè)素養(yǎng)修煉》，邀請壓力績效管理專家郭敬峰老師主講，伴隨著開心互動的開場，大家積極熱情投入體驗式培訓(xùn)，調(diào)動內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)，創(chuàng)造愉快學(xué)習(xí)體驗，在工作本身找到更多的勝任感和成就感"職業(yè)高峰體驗"。

“壓力績效管理專家”郭敬峰老師

此次課程內(nèi)容包含：情緒壓力管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、職業(yè)素養(yǎng)修煉等，以下為精彩花絮。

小游戲-找變化

        郭老師讓學(xué)員進(jìn)行“情緒穩(wěn)定性”心理測評，了解情緒自我醒覺，通過角色扮演分享情緒管理技巧三部曲：“what-發(fā)現(xiàn)情緒，why-分析情緒，how-轉(zhuǎn)化情緒”，運(yùn)用“太棒了！”積極自我激勵法，3秒鐘走出負(fù)面情緒的泥潭。

增加正面情緒技巧：

保持快樂心：喜由心生

充滿感恩：睡前列出3件今天最感謝的事，感恩惜福

笑臉迎人：磁鐵理論（微笑法）

寬容：心胸寬大

給自己安靜放松的時間：冥想、靜坐

培養(yǎng)情緒敏感度：察言觀色、同理心

良好的飲食：情緒調(diào)節(jié)劑 維生素B

運(yùn)動：每天活動20-30分鐘

        著名心理學(xué)的“踢貓效應(yīng)”：一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛汽車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。踢貓效應(yīng)指對弱于自己或等級低于自己的對象發(fā)泄不滿的情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。其核心理念是不要拿別人的錯誤來懲罰自己和他人。壓力的行為反應(yīng)有時會引起“踢貓效應(yīng)”，那么應(yīng)該如何進(jìn)行自我減壓呢？

        從我們呱呱落地到生命的終點，其實就是不斷適應(yīng)壓力過程，沒有壓力，就沒有成長?？梢妷毫κ菬o處不在、不可避免的，也是必要的。

      郭老師建議當(dāng)壓力大的時候“冥思減壓”，找一個安靜舒適的地方坐好，進(jìn)行如下步驟：

1、關(guān)注自己的呼吸。平靜地重復(fù)一個詞 “平靜” 。

2、當(dāng)其他思想涌入腦中時，鎮(zhèn)靜地將它們趕走，并回到你重復(fù)的詞上來。

3、開始從十往回數(shù)；不斷延長自己的冥思。

冥想會讓心智很容易就寧定下來，直到經(jīng)驗到自己覺知最安靜且平和的層面?？梢詭椭鷾p少生活中的突如其來和隨后的憂心忡忡，鈍化了生活這把利刃，仿佛在忙碌的一天后進(jìn)行一次舒適的“精神按摩”。

       郭老師與學(xué)員解讀“職業(yè)素養(yǎng)”：即職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范和要求，是員工在職業(yè)過程中表現(xiàn)出來的綜合品質(zhì)，它是一個人職業(yè)生涯成敗的關(guān)鍵。職業(yè)素養(yǎng)是專業(yè)能力、敬業(yè)精神和職業(yè)規(guī)范。

       在大家強(qiáng)烈要求下，進(jìn)行現(xiàn)場“神奇催眠架人橋”體驗。催眠狀態(tài)可以理解為解除防御機(jī)制的狀態(tài)，這種防御機(jī)制包括生理和心理上的。生理上的防御機(jī)制可以理解為人體的本能反應(yīng)，例如手被燙了會突然躲開。而心理防御機(jī)制包含激發(fā)內(nèi)在動力，改善BVR（Beliefs,Values&Rules，代表信念，價值觀，規(guī)條）系統(tǒng)。例如不敢與陌生人交談，切勿交淺言深等自我保護(hù)手段。有效催眠可以幫助我們潛能開發(fā)，調(diào)節(jié)身心，心理治療，改變個性與不良習(xí)慣，還可以美容瘦身哦~

“催眠架人橋”準(zhǔn)備中

現(xiàn)場體驗“神奇催眠架人橋”

部分學(xué)員反饋

         “你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度”。當(dāng)自己的情緒被觸動時，把焦點放在自己身上，而不是事物本身，這就是累積內(nèi)在力量的開始。愿各位能不斷提高崗位勝任感，提升職業(yè)成就感，實現(xiàn)自我價值，改善心態(tài)績效和行為績效，收獲工作生活平衡幸福！感謝公司高管讓精神關(guān)懷也成為員工福利，“心健康-新幸福,讓生命綻放！”

您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？

1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工推一推動一動，工作積極性怎么提升？......

       應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！