世界衛(wèi)生組織定義亞健康為介于健康與疾病的一種中間狀態(tài)。我倒更傾向于認(rèn)為亞健康就是疾病的早期狀態(tài)。近年來物質(zhì)生活的高度發(fā)達(dá)，人們滿以為可以盡情享受物質(zhì)生活帶來的無限快樂，但是意想不到的是現(xiàn)代生活方式正悄無聲息地吞沒人們的健康。最后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?yōu)樽杂筛冻隽舜鷥r(jià)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查疾病給出了很多的標(biāo)準(zhǔn)值，也就是臨界值。比方如果一張桌子可以承受500塊磚，那么不論桌面上放100塊還是400塊，桌子都不會(huì)倒塌，但是畢竟桌子已經(jīng)有所承受，也就是等于疾病的早期狀態(tài)了，因?yàn)閺?/span>490塊到500塊只需要稍微一“努力”。絕對(duì)健康到疾病狀態(tài)一定是一個(gè)漸變的過程，突發(fā)性疾病往往預(yù)示著身體已經(jīng)無法再次承受壓力。近年來猝死的情況越來越多，原因是很多的，有一種情況是身體沒有任何器質(zhì)性病變，但是發(fā)生了猝死，追究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)很多都是過勞死，一輛汽車疾馳在高速公路上，突然戛然而止，怎么檢查汽車都沒有問題，回頭一看原來沒有油了。人體是制造能量的工廠，同時(shí)也可以儲(chǔ)備能量，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮潛力其實(shí)就是人體利用身體儲(chǔ)備的過程，當(dāng)過度勞累又沒有足夠的能量補(bǔ)充的時(shí)候，油盡燈枯，人也就應(yīng)聲倒下了。
身體能量來源于我們每天攝取的食物，攝取食物的種類與品質(zhì)決定了我們能量的高低。同時(shí)身體有非常強(qiáng)大的修復(fù)能力，身體細(xì)胞無時(shí)不刻都在進(jìn)行著新生與死亡，其實(shí)就是新陳代謝。身體絕不像汽車或者計(jì)算機(jī)的結(jié)構(gòu)那么簡單，計(jì)算機(jī)從天上落到地上就是一堆零件，而人從上跳下絕不會(huì)成為零件。當(dāng)代科學(xué)認(rèn)識(shí)人體的程度也不過百分之五。既然認(rèn)識(shí)不夠，那么順應(yīng)自然就是人間正道了。健康是奉行一種良好的生活方式，因此健康是一種覺悟。很多人的健康隱患大多都是從不健康的生活方式開始的。下面和大家分享一些關(guān)乎健康生活方式的一些準(zhǔn)則。
1、均衡營養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。氣味和而服之，可補(bǔ)精益氣。”，也就是強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)在于均衡，絕不是什么可口吃什么，像白菜，土豆，南瓜這樣的蔬菜都是很有營養(yǎng)價(jià)值的食物，對(duì)我們種族的世代繁衍都是功不可沒的。很多人挑食偏食幾乎都會(huì)造成身體某種程度的缺陷，對(duì)身體健康埋下隱患。
2、充足睡眠。睡眠不僅需要時(shí)間的保證，同時(shí)也需要在合適的時(shí)間睡眠。祖國醫(yī)學(xué)講“人臥則血?dú)w于肝”，而凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令，也就是說在這個(gè)時(shí)間段入睡才能保證造血機(jī)制的順利進(jìn)行。當(dāng)你入睡后，身體處于完全放松的狀態(tài)，身體就開始啟動(dòng)自我修復(fù)機(jī)制，修修補(bǔ)補(bǔ)，敲敲打打，哪個(gè)地方有問題就處理哪個(gè)地方。當(dāng)?shù)诙烀髅牡年柟庹赵谀愕姆块g，你睜開眼睛，頓時(shí)感到神清氣爽。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)代人最大的麻煩就是久坐不動(dòng)，長期以往身體的麻煩也就開始了。建議大家去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，諸如：散步，騎自行車，慢跑，瑜伽等，有氧運(yùn)動(dòng)可以極大提高人體的心肺功能。祖國醫(yī)學(xué)提倡“形勞而不倦”，所以每次運(yùn)動(dòng)完應(yīng)該精力充沛，而不是無精打采，同時(shí)還提倡“沾濡汗出”，反對(duì)運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓，因?yàn)?/span>“血汗同源”，身體過度透支相反有害于健康，一些競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員往往在退役過后都會(huì)經(jīng)受健康的重重威脅。
4、心態(tài)良好。根據(jù)我多年的觀察，不良情緒已經(jīng)成為當(dāng)下最大的致病因素。諸如抑郁，壓抑，焦慮，憤怒，緊張都在威脅很多人的健康。佛家說：“能觀心者，究竟解脫；不能觀者，究竟沉淪”；中醫(yī)講：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，同時(shí)提出“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”濟(jì)世良方。
健康絕對(duì)不是一個(gè)靜止?fàn)顟B(tài)，當(dāng)您開始奉行一種積極健康的生活方式，你已經(jīng)等于擁抱了健康！
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào)
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
