第一，努力改變看問(wèn)題的角度，總是看好的一面。

別讓心思纏在消極或者困難的事情上。

第二，要想解決問(wèn)題的辦法，別老想著問(wèn)題本身。

第三，聽(tīng)一些放松而又激勵(lì)人心的音樂(lè)。

第四，?？戳钅闩醺勾笮Φ南矂?、小品或者相聲。

第五，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間讀幾頁(yè)令人鼓舞的圖書(shū)或者文章。

第六，警惕思想動(dòng)態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到高興的事情上去。

第七，經(jīng)常想想自己做過(guò)的事情，不要想沒(méi)做過(guò)的事情。早上起來(lái)，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會(huì)覺(jué)得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計(jì)劃的事情沒(méi)做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒(méi)能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾 件小事情沒(méi)做完，你的情緒會(huì)很受影響。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是很不公平的。

第八，每天都給自己做點(diǎn)好事，可以是小事，諸如給自己買(mǎi)一本書(shū)、吃點(diǎn)自己喜歡的吃的、看一個(gè)自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。

第九，每天至少做一件讓別人高興的事情?？梢允且痪湓?，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車(chē)讓行人先過(guò)，也可以是在公交車(chē)上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時(shí)候，你自己也高興，別人也會(huì)盡量讓你高興。

第十，總是期待著幸福的到來(lái)。

第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應(yīng)該為別人的幸福而感到幸福。

第十二，與幸福的人交往，向他們學(xué)習(xí)，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

第十三，當(dāng)事情沒(méi)能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，態(tài)度要超脫一些。 超脫會(huì)使你冷靜，會(huì)使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會(huì)平衡。超脫與內(nèi)心平和有關(guān)系，內(nèi)心平和了就會(huì)有幸?？裳?。

第十四，多笑。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。讓你的世界充滿快樂(lè)，裝滿幸福。