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失眠解決講師授課見證
成炳國
中國睡眠網(wǎng):失眠的終極解決方案
失眠解決
失眠往往是由長期負(fù)面情緒或慢性壓力造成的,負(fù)面情緒和壓力會(huì)讓我們的大腦覺得不安全,這個(gè)時(shí)候我們的交感神經(jīng)就會(huì)比較興奮,難以入睡。 中國睡眠網(wǎng)認(rèn)為:失眠的時(shí)候我們?cè)?
成炳國
中國睡眠網(wǎng):什么是正念?為什么說正念可以解決失眠問題
正念
失眠
解決
正念的正,上邊是個(gè)一,下面是個(gè)止。就是心止一處,哪一處呢,呼吸。正念的念,上面是今,下面是心,也就是今心為念,一顆處在當(dāng)今、當(dāng)下的心。我們的心總喜歡做兩件事:一件
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