《子時》

夜半深眠睡夢中，子時寂靜悄無聲。

生膽氣，養(yǎng)陽經(jīng)，不應熬夜順天行。

《丑時》

反芻牛兒倒嚼聲，丑時悅耳遍村中。

無酗酒，氣別生，護肝養(yǎng)血外邪輕。

《寅時》

浩浩蒼天已露明，寅時心理靜喧更。

滋養(yǎng)肺，睡眠迎，休息睡好病無蹤。

《卯時》

河水清清映日紅，卯時萬物盡發(fā)升。

排糞便，大腸松，一杯冷水伴君行。

《辰時》

萬戶千家煙霧升，辰時清淡養(yǎng)胃經(jīng)。

司各職，笑人生，每天快樂好心情。

《巳時》

牛馬耕田壟上行，巳時精力最高峰。

多叩齒，養(yǎng)脾經(jīng)，精神體力好輕松。

《午時》

紅日當空汗水盈，午時人體氣陰生。

應飽肚，養(yǎng)神情，恢復體力保心經(jīng)。

《未時》

午后清風緩緩生，未時能體小高峰。

休動氣，豁達中，感官敏銳有激能。

《申時》

激動靈活似猴行，申時大腦最聰明。

多動腦，健康生，黃金時段勝龍騰。

《酉時》

晚飯應該飽六成，酉時最好顯湯功。

粥要熱，養(yǎng)腎經(jīng)，固精益腎滿身輕。

《戍時》

人體休閑此段中，戌時養(yǎng)護心包經(jīng)。

強記憶，更成功，看書用腦寫輕松。

《亥時》

暮色蒼茫夜?jié)u濃，亥時泡腳臥如弓。

陽氣弱，漸陰升，三焦護養(yǎng)睡眠中。