自古以來道家養(yǎng)生的方法最為出色，而道家養(yǎng)生的方法也是根據(jù)易經的陰陽五行理論，也是中醫(yī)的理論，自古醫(yī)易為一家，因為研易者本身就懂得陰陽五行，研究中醫(yī)理論就比較容易，所以我們研易人，就應該為了自身和他人的健康，學會中醫(yī)理論，學會中醫(yī)養(yǎng)生，造福于家人，服務于社會。

       人生活在自然界中，諸多因素都影響著人們的健康，養(yǎng)生知識不是生來就懂的，只是在生活中積累總結了一些，還遠遠不夠，多懂得一些養(yǎng)生常識，和疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，積極預防“未病”先治，防患于未然，少得病、不得病，保持健康的體魄，從而提高我們的生活質量。因而多掌握一些養(yǎng)生知識，就顯得尤為重要。

       為什么要學養(yǎng)生？不要死于無知！為什么說：不要死于無知呢？因為，很多慢性病防控治療的方法，即復雜又矛盾，怎樣合理掌握，運用到生活中，就是一大難題，因為不懂得養(yǎng)生防控知識，很多人都在走誤區(qū)，致使疾病快速發(fā)展，而回天無術，這就是死于無知。以糖尿病為例；怎樣合理的用藥、膳食、運動，監(jiān)控“六高”，以及并發(fā)癥的防治。這一系列的問題，因為是慢性病，不可能天天看醫(yī)生，所以需要自己知道怎樣管控，自我調整才能達到最佳狀態(tài)，從而提高生活質量，延長壽命，這就是學養(yǎng)生的重要性。否則控制不好，長期“三高”“六高”等等，就會導致并發(fā)癥，心腦血管病、腎病等等，這些疾病就會過早的結束生命。因為無知是健康的殺手，所以千萬不要死于無知。

       人們常說：人的一生是，“先用生命來賺錢，后用錢來買生命”也就是說；年輕時透支身體的意思，既然我們都知道這是錯誤的做法，為什么不能早一點，多學點養(yǎng)生知識，做自己和家人的保健醫(yī)生。

下面是刁吉祥老師編著出版的《中西醫(yī)保健養(yǎng)生知識》書中的養(yǎng)生基礎知識，也是學習的主要內容，書中含有45種疾病的治療養(yǎng)生知識。

主要授課內容：

一、什么是養(yǎng)生、養(yǎng)生的內含

1、飲食養(yǎng)生；2、中醫(yī)養(yǎng)生；3、情志養(yǎng)生；4、運動養(yǎng)生；

WHO—影響健康的因素：

WHO—健康標準：五快：三良：

世界衛(wèi)生組織（WHO）解開生命不健康的密碼：3 4 50

BMI—體重指數(shù)的標準：老標準體重：

健康的四大基石：健康的四大危害：人體七大營養(yǎng)元素：

長壽的人群都有那些：

二、什么是“未病”“亞健康”

三、 飲食養(yǎng)生的基本原則：

四、中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則：

五、情志養(yǎng)生的基本原則：

六、運動養(yǎng)生的基本原則：

七、不傷身的養(yǎng)生之道：

八、孫思邈的養(yǎng)生之道：

九、睡眠與健康、飲食與健康；

專家提示合理用油、鹽、糖、酒、味精；

十、吃飯、喝水、喝茶、喝酒的學問：

十一、情志與健康、情志與五臟之間的關系；

十二、七情六欲與各種疾病的關系；

十三、中醫(yī)調養(yǎng)切勿盲目、辨清體質事半功倍、選擇適合自己的滋補藥；

十四、氣、血的病機、病證、調理；

十五、風火濕痰病機、病癥與調理；

十六、臟腑的病機、病證調理及養(yǎng)生；

十七、腎陰虛、腎陽虛的中藥調理；

十八、常見疾病的調理與養(yǎng)生；

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