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鐘清輝:順德青少年心理健康咨詢中心青少年社交焦慮障礙心理學(xué)家鐘清輝答
2023-06-30 2330

順德青少年心理健康咨詢中心青少年社交焦慮障礙心理學(xué)家鐘清輝答

順德青少年心理健康咨詢中心,青少年社交焦慮障礙,心理學(xué)家鐘清輝答:社交焦慮癥也叫

社交恐懼癥,指在社交場(chǎng)合上表現(xiàn)的害怕被人注視,害怕別人發(fā)現(xiàn)自己不自然、臉紅等,不

敢抬頭也不敢與周?chē)藢?duì)視,甚至覺(jué)得無(wú)地自容,因此不愿意到社交場(chǎng)合去,也不愿在社交

場(chǎng)合發(fā)言、交流等。最常見(jiàn)的恐懼對(duì)象是熟人,產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮樣反應(yīng)。社交焦慮障礙主要

治療是心理治療,心理治療的認(rèn)知行為治療,幫助患者克服恐懼等有比較好的效果。


社交焦慮癥需要心理結(jié)合治療,社交焦慮主要是擔(dān)心與對(duì)方對(duì)視,在社交場(chǎng)合上恐懼、擔(dān)心,因

此心理治療里面的系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知行為療法都有比較好的效果,有利于緩解恐懼、緊張的癥

狀。也有一部分患者擔(dān)心比較明顯,焦慮比較明顯,還有失眠等等其它的癥狀,緩解發(fā)作焦慮,

心理學(xué)家鐘清輝答:在成長(zhǎng)發(fā)育的不同階段,青少年都會(huì)遇到許多問(wèn)題和困擾,隨著他們年齡的

增長(zhǎng),在關(guān)注他們身體發(fā)育的同時(shí),他們的心理方面也應(yīng)得到重視。


心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為,社交恐懼癥可以通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行自我治療,相信自己,不否定自己。

到人多的地方去練習(xí)自己的膽量,克服自己的恐懼心理。學(xué)會(huì)傾訴,找個(gè)可信賴的人,父母兄弟姐

妹也好,朋友也罷,當(dāng)你感到煩惱或恐懼時(shí),對(duì)他們傾訴自己的內(nèi)心想法,他們會(huì)盡他們所能幫助

你找到解決的辦法,就算遇到他們無(wú)法幫你解決的問(wèn)題,至少會(huì)讓你感到自己不是那么的孤立無(wú)援

,從而給予解決問(wèn)題的力量與勇氣。學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的內(nèi)心,不要刻意迎合別人,做好自己就可以。


社交恐懼癥的自我治療有情緒的調(diào)整、與人的相處、積極參與群體活動(dòng)等方法。心理學(xué)家鐘清輝主

任認(rèn)為,當(dāng)社交恐懼癥發(fā)作產(chǎn)生焦慮恐懼等情緒時(shí),患者可以通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏,使自己平靜下來(lái)

,轉(zhuǎn)移注意力,緩解不良情緒,平時(shí)注意壓力的釋放和情緒的宣泄學(xué)習(xí)如何與人溝通、相處,嘗試

表達(dá)自己,享受溝通和相處的過(guò)程,多傾聽(tīng)他人的想法,學(xué)會(huì)包容、體諒他人鼓勵(lì)自己多參與群體

活動(dòng),積極展示自己,提高自信心。同時(shí)也需要家人的支持、鼓勵(lì)與陪伴,克服社交恐懼癥。


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