疲倦、厭學、焦慮、失眠，開學后孩子出現(xiàn)開學綜合征怎么辦？順德鐘清輝答：經(jīng)過漫長假

期，不少孩子上學后出現(xiàn)會出現(xiàn)注意力不集中、焦慮、煩躁等情況，有些孩子上課出現(xiàn)發(fā)呆

、無故發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定、身體各種不舒服等問題。這時家長們該注意了很可能孩子出現(xiàn)

了“開學綜合征”！心理學家鐘清輝稱之為“開學綜合征”。又叫“開學恐懼癥”。開學綜合征是

一般在長假即將結(jié)束時和開學后兩周表現(xiàn)得比較明顯。

“開學綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心

、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、

厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理學家鐘清輝主任認為，“開學綜合征”一般會持

續(xù)一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在

，可能會對孩子健康造成影響，導致孩子無法堅持完成學業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適

應障礙、長期焦慮等，所以當癥狀較重或持續(xù)時間較長時還需尋求專業(yè)心理師幫助。

關注學生心理健康與心理需求，密切關注開學后學生的情緒狀況，對情緒異常的學生，及時

跟進溝通，并予以心理輔導和關愛幫扶，幫助學生走出困境。從學生的心理需求出發(fā)，用細

微處的妙趣激發(fā)學生對生活和學習的熱情。充分利用現(xiàn)代教育技術手段，提高學生的學習興

趣，提升課堂對學生的吸引力。心理學家鐘清輝主任認為，調(diào)整好心態(tài)，進行積極的心理暗

示；主動與他人交流，合理的宣泄，把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨

這樣的問題，你會發(fā)現(xiàn)其實你的問題并沒有那么嚴重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā)；可以運

用一些宣泄的辦法，比如大聲的朗讀、進行適當?shù)倪\動。

心理學家鐘清輝主任認為，日常生活調(diào)整1.調(diào)整作息，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣；2.

飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，一日三餐定時定量，合理搭配瓜果蔬菜；3.規(guī)律進行體育鍛煉；課后走出教

室，曬曬太陽，不僅能鍛煉身體，同時可以讓趕走抑郁和煩悶的心情。4.減少面對電子產(chǎn)品

的時間，多進行戶外活動，接觸大自然；5.家長多陪伴孩子，給孩子做好情緒疏導給以引導

，適當協(xié)助孩子規(guī)劃時間，盡快適應新環(huán)境，調(diào)整好狀態(tài)。