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胡馨:身體濕氣重?拍拍這個(gè)部位就可以
2016-06-28 3281

空氣污染,水源污染,反季節(jié)食物等多種原因,導(dǎo)致我們?nèi)梭w的體質(zhì)越來(lái)越差,毒素淤堵也越來(lái)越嚴(yán)重,十人九濕,不去濕,就各種病~

臨床來(lái)看診的很多濕氣重的朋友,我都建議大家中藥泡腳祛濕,除了泡腳之外,還有一些輔助的穴位艾灸,加口服素問(wèn)堂特供的健脾飲,臨床效果均十分奏效。

但也有很多外地的朋友咨詢(xún)濕氣的問(wèn)題,由于距離的因素暫時(shí)沒(méi)法來(lái)把脈看診,除了配合口服素問(wèn)堂特供的健脾飲,還有沒(méi)有自己可以做的物理治療?

今天就教教大家人體自帶“排污口”排濕毒。

1、腋下


腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。(由于腋下有大淋巴,不宜重按哦?。?



    2、肘窩


    當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。



   3、膝窩


    膝窩又稱(chēng)腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。(身體虛弱的2周到4周拍一次)



4、陰陵泉


是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。



每天要用手指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。



5、足三里


是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。



刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。

另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運(yùn)化不出去,就會(huì)變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾,而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。



6、承山穴


是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,所以,刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,排出人體濕氣。



大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后,我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。



7、豐隆穴


配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。



從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線(xiàn),然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。


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