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張璜:上海財經(jīng)大學(xué)《情商認(rèn)知與修煉》講座
2017-06-12 3685

講座內(nèi)容分三大塊,情商的認(rèn)知與測試、情商的解析、情商的提升。

認(rèn)知版塊,情商包含:自我情感情緒覺察、自我情緒控制與管理,他人情緒感知、他人情緒的溝通與管理。假如一個人發(fā)火過后仍不自知帶給別人的影響與傷害,那情緒智商一定很低了,現(xiàn)場進(jìn)行了相關(guān)測試讓聽眾有量化對比。

解析版塊:包含社會意識形態(tài)(年代影響+一元文化+男女差異)、原生家庭(0-6月全能自戀期、6月-3歲大我小你期、3-6歲我們你們他們期)、個人經(jīng)歷(成長經(jīng)歷+職業(yè)經(jīng)歷如營銷、技術(shù)、生產(chǎn)、文化出身的不同心理)、人生重大變故(喪親、父母離異、殘疾等)。重點(diǎn)提到有些人權(quán)利欲極強(qiáng),問鼎后覺得可隨心所欲;很多意淫的小說作者甚至部分讀者;做事時想這樣干受阻,便徹底不干了等極端現(xiàn)象,均是全能自戀期沒發(fā)育好,和父母的“有效陪伴、有效認(rèn)同”不足正相關(guān)。

提升版塊:分為內(nèi)功+技能,內(nèi)功從大腦的快樂因子入手,現(xiàn)場寫“每天具體快樂三件事”并互動,并順時針讓別人分享及闡述自己快樂的事,增強(qiáng)樂觀情緒的感染。另解釋認(rèn)知派的理智情緒療法“艾利斯ABC”理論,使大家了解核心認(rèn)知轉(zhuǎn)變,便帶來行為上的不同,可避免過激的表現(xiàn)。

而技能部分,表述“觀點(diǎn)≠事實”,鼓勵多出去接觸人與事,會表得更加客觀,不活在自己的世界里(七成以上國人人格內(nèi)傾),喜怒就由“觀點(diǎn)”造成。同時注重“有效溝通”(具體肯定+如果句型、還有嗎/還有呢等),而不僅僅是練得“會說話”,說出來卻常不走心,顯得油得很。

最后以落地訓(xùn)練的課后作業(yè)結(jié)尾。


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