【課程主題】:六度自我管理
六度自我管理是姚亞男老師的版權課程
國家版權局登記號:國作登2017-A-00411045
【課程目標】:
“六度自我管理”培訓項目為學員繪制了個人持續(xù)成長的路徑地圖。
課程目標在于培育正向利他精神,營造良好的人際關系和人脈資源,贏得持續(xù)成長的時間和空間,培養(yǎng)積極主動、持續(xù)精進、專心專注、善于學習的行為習慣,提高團隊合作精神,改善團隊工作氛圍和環(huán)境,提升個人和團隊績效,實現(xiàn)個人成長與組織成功的雙贏目的。
這是一個把員工個人成長與企業(yè)價值觀塑造高度融合的系統(tǒng)。
現(xiàn)場二天一夜的培訓并不是全部,訓后30天、60天、90天的持續(xù)行為反饋與輔導才更關鍵。
【課程背景】:
為什么只占人口總數(shù)1%的人,卻賺走了全世界96%的財富?你以為那只是個意外?那都是有原因的。
有些時候,人們會抱怨,自己做了很多,卻沒有應得的收獲。抱怨對自己的不公。但是,如果我們從另一個維度出發(fā),你會發(fā)現(xiàn),你做的很多,給周圍帶來了無限的可能。
比如,在職場關系中,可能領導多出的一個肯定,會給下屬帶來溫暖的關懷,讓工作更有人情味。再比如,在親子關系中,可能媽媽的一個擁抱,會給孩子帶來安全和認可,讓那些叛逆的孩子,感受到家庭的溫暖。而一句“謝謝”,可能會感動無數(shù)人。
當下屬、孩子,以及被感謝的人,感受到他人的溫暖時,他們又會做出什么樣的舉動呢?他們的舉動,是否也會讓更多的人,體會到世間的美好呢?
我們總是不斷給自己施加各種壓力,讓自己經(jīng)常處于焦慮、煩惱、恐懼之中。于是,因為心存妄想,無法從容面對生活中的種種不順,最后發(fā)現(xiàn)自己離自己的目標越來越遠,于是又產(chǎn)生新的焦慮與煩惱,進而不斷陷入惡性循環(huán)而無法解脫,無法繼續(xù)自己的征程。正所謂,越掙扎,卻越陷入困境。
當我們心中有明確的方向,但不為外界的環(huán)境所干擾,不去和別人作無謂的比較,不去活給別人看,不給自己找借口,而是踏踏實實地為自己活著,努力過好每一天,用心走好每一步,專注當下,覺察自我,接納自我,接納周圍的人和事,你會發(fā)現(xiàn),你卻能很好地享受生活,并慢慢達到你想實現(xiàn)的人生狀態(tài)。
有人說:不知道現(xiàn)在年輕人怎么了,這么急干什么?
是啊,這么急干什么?我們急匆匆趕路,急匆匆做事,急匆匆賺錢,急于去證明自己,到頭來,這一生急匆匆地過了,卻什么也沒體驗到,什么也沒留下。
當我們不那么急,當我們能平靜坦然地面對生活得失,感受身邊發(fā)生的點點滴滴,用心打磨你想做好的每一件小事,享受當下的時光,我們才能充分感受生命的美好,體驗到內(nèi)心的富足。
享受當下并不意味著我們需要放棄行動。相反,專注當下才會讓我們更投入,我們的行動效率才會更高。
專心陪孩子,才會有高質(zhì)量的陪伴;專心學習,才會有高效的學習;專心工作,才會有高品質(zhì)的工作狀態(tài)…..
有人會說,現(xiàn)在節(jié)奏這么快,我們?nèi)绾温孟聛??現(xiàn)在這么多事要做,這樣做法如何做得完?
千里之行,成于當下——不急不躁,堅定前行,專注于當下,專心做好一件事,這件事一定能做好。因此,除了Doing,我們不妨讓自己更多處于Being的狀態(tài)。這樣,你會進入一個全新的世界,發(fā)現(xiàn)一個更卓越的自己。
有人說我的腦袋,不是在想過去,就是在未來,很少會想和當下有關的事情。有科學說人一天會產(chǎn)生6萬個念頭,當我們念頭雜亂,生活無法繼續(xù)的時候,不如暫停!
平靜地體察當下,保持臨在。不管接下來會有什么事會發(fā)生,都與我無關,我只專注于當下這一刻,享受這份平靜與美好。無論覺察到什么,都無條件地接納,接納好壞,接納悲喜,接納永恒與無常,接納所有的一切。
心中有愿望,但不會用這個愿望壓迫自己;眼中有目標,但不會讓這個目標給自己壓力。就這樣,活在當下的每一步,走好每一天,活在當下的每一天,過好每一天,一步步走到了自己想去的地方。
千里之行,成于一顆當下之心。
我們生而有一份珍貴的禮物,它叫人生。所以別糟蹋它。過去已成但它無法定義現(xiàn)在,你永遠活在現(xiàn)在,每一刻都是新生。所以,把握當下,活在當下。就從現(xiàn)在開始,向著智慧的方向進發(fā)。
如果有一天,你不再尋找愛情,只是去愛;你不再渴望成功,只是去做;你不再追逐成長,只是去修;一切才真正開始。
人生無法重來,你不能回到過去重新開局。但是你可以從現(xiàn)在開始,創(chuàng)造一個全新的結局。
目標在遠方,距離在腳下,道路在身上。
30天、60天、90 天的成長之旅
將開啟你生命中天賦的神秘力量
未來已來,你準備好了嗎?
【課程特色】:
源于二千五百年前禪修中的“般若六度萬行”法門,結合當下人們生活和工作的日常應用場景,整理出了“六度自我管理”的課程體系。
六度自我管理,實質(zhì)上是一種人天合一、積極進取、和諧可持續(xù)的思維模式和行為習慣。
從善行利他、自律不貪、忍讓耐心、持續(xù)精進、專心專注、廣學智慧這六個維度,建立六度自我管理這本人生教科書,幫助學習者從日常的煩惱中解脫出來,建立正道進取的思維觀和行為習慣,引領學習者邁向成功。
6大核心優(yōu)勢:源于古老智慧、對接當下價值、關注日常應用、研究古今案例、提煉實用技術、構建能力標準
【名家共識】:
稻盛和夫說:世上的一切現(xiàn)象,都是由自己心靈和思維方式招致的。因心靈的狀態(tài),即思維方式的不同,人生和工作的就會發(fā)生180度的大轉變。
牢騷和不平,結果都會返回到自己身上,使自己陷入更加痛苦的境地。所以我認為,不管身處怎么樣的環(huán)境,都不能忘記感謝之心。
用利他之心幫助他人,親切地待人接物,擁有一顆美麗的關愛之心。這是與宇宙意志相符的行為,人也會因此必然獲得成長發(fā)展,命運也會轉向更好的方向。
喬布斯說:如果你坐下來觀察,就發(fā)覺你內(nèi)心的浮躁。如果你試圖去平復,一開始會變得更糟,但一段時間之后就會平靜下來。你的心靈變慢下來了,你感知到邊界的擴展。你能看到比以前多得多的東西。
星巴克創(chuàng)始人霍華德舒爾茨說:一個以心靈為導向、以自然為靈魂的公司,仍然可以賺錢。
李嘉誠說:建立自我,關鍵態(tài)度是謙卑、謙恭、謙虛。謙卑具有修復、激勵功能,它是虛偽、自大和傲慢綜合癥的預防針。一生以理智、道德和誠信,致力為世界帶來尊嚴和機遇
,建立自我、追求無我,活出真正勝利的人生。
馬云說:中國企業(yè)在管理中間,必須要有一個強大的思想和文化基礎。做企業(yè)的人,天天都在修行。在工作中,在生活中,碰到的所有災難
、快樂都是一種修行。我們堅持了自己的使命、價值觀和文化,堅持了“別人好了,我們才能好”的理念。
陳春花說:作為獨特企業(yè)文化的一個組成部分的價值觀和目標,與完成任務的物質(zhì)資料以及工具一樣重要。那些持久的成功的優(yōu)秀企業(yè),會發(fā)現(xiàn)它們有著共同的特征,就是都具有一種統(tǒng)合員工的企業(yè)文化,并使得員工能夠進行自我管理。管理的本質(zhì)是員工真正具有自我管理的能力。
【適合對象】:
受職場和生活中各種焦慮困擾、渴望提升幸福感和滿意度的人士。
【課程綱要】:
一、善行利他,幫你建立優(yōu)秀的人脈資源
你的財富來源于你對他人的善意和價值。
利他是利己的長期保證。
能自利利他的五個領域
你對他人的價值越大,你得到的回報越大。
案例:《保富法》
思考:你對公司、對同事、對家庭有哪些價值?
二、自律不貪,幫你建立長久的信任關系
領導力并非領導職位的專屬。
領導力卻是一切團隊成功運作的基石。
領導力的核心是人格魅力,要塑造優(yōu)秀的人格魅力,關鍵要素是自律自省。
正道自律的五類十方法
案例:稻盛和夫的“思維方式”
三、忍讓耐心,讓你防犯災禍和損害
艱難困苦,是讓人重新認識自己、實現(xiàn)自我成長的難得的寶貴機會。正所謂“艱難困苦,玉汝于成”。煩惱生菩提。
忍耐的內(nèi)忍和外忍
案例:稻盛和夫:人在艱難困苦中成長
四、持續(xù)精進,讓你的財富和健康源源而來
不管遇到怎樣的困難,都要相信自己的可能性,決不放棄,堅忍不拔,持續(xù)思考,鉆研創(chuàng)新,“這么做試試,那么做試試”,只有付出不亞于任何人的努力,才能打開困難的局面,從而挑戰(zhàn)獲得成功。
案例:稻盛和夫的六項精進
五、專心專注,提高注意力和工作效率的不二法寶
心太散亂,欲望太重,雜念太多,都會導致無法專注于當下的人和事。
每個成功人士身上都有一個共同的模式,當他能連續(xù)地專注于一個目標時,他的成就就能取得理論上的極限。
如何才能讓自己逐漸達到心無旁騖,不受誘惑?
保持正念專注的五種方法
案例:稻盛和夫:一輩子專注于一行一業(yè),才能成為高手
六、廣學智慧,為你的飛翔插上翅膀
人生需要聰明,更需要適應
道術器用,跨界學習,你應該學些什么?如何學?
廣學智慧的正確姿態(tài)
案例:建立自己的知識管理體系
【課程形式】:
二天一夜現(xiàn)場培訓
喜馬拉雅微課復習
60天每日行動打卡
一對一反饋加輔導
真正的學習不僅僅是聽講,更重要的是踐行,
在行動中學習、持續(xù)精進、專心專注、活學活用,才能真正內(nèi)化成為自己的東西,這樣的學習才有效。
我們六度自我管理的課程設計中,除了理論內(nèi)容外,更重要的部分是行動指導和踐行。
課程配套了定制版的打卡小程序,學員可以在微信里面每天打卡踐行。
同時,在喜馬拉雅FM上已發(fā)布了“六度自我管理60講”免費音頻課程,學習者可以無限次反復收聽!