小干擾，你屏蔽的了嗎？  —— 抵抗干擾

破碎的“無效時(shí)間”

老張平時(shí)有一個(gè)習(xí)慣，每次下載App之后，別的不研究，第一個(gè)動作，就是到系統(tǒng)設(shè)置里，把這個(gè)App的通知功能給關(guān)掉。我最討厭工作的時(shí)候，手機(jī)響個(gè)不停，一會兒一條通知：今天哪家外賣有優(yōu)惠了，明天哪家天貓店有折扣了。這些干擾信息，有什么用？誰給我發(fā)，我就想把誰刪除。還有，就是有一些App，你只想用來訂個(gè)餐、叫個(gè)車，結(jié)果一打開，發(fā)現(xiàn)滿屏的小紅點(diǎn)，800個(gè)未讀消息，想消除掉都不知道去哪消除。

看看你自己的手機(jī)，是不是一會兒一亮？這時(shí)候如果我讓你關(guān)掉那些騷擾通知，你說：“錯過什么重要的信息怎么辦？”但是如果我讓你仔細(xì)回想一下，認(rèn)真的想一想，到底有多少信息是重要的呢？我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，至少有99.99%都是無效信息，另外那0.01%，你沒看，也“死”不了。但是如果你所有垃圾推送都看，所有騷擾電話都接，那你的時(shí)間，就都被割裂成破碎的“無效時(shí)間”了。

借用暢銷書作者古典老師的一句話：現(xiàn)代人的生活就是“信息過多、思考過淺，隨時(shí)干擾、永遠(yuǎn)在線”。美國一位信息學(xué)教授做過一次調(diào)查：公司里，員工平均每工作11分鐘就會被打斷一次，每次被打斷，平均要用25分鐘，才能再度集中精神，做回原來的事。聽到這，你是不是有點(diǎn)想明白一件事了，就是為什么你看著每天都忙忙碌碌，但是一總結(jié)，問你這段時(shí)間到底做了點(diǎn)什么，你卻滿腦子漿糊，想想其實(shí)什么也沒做。

“心流”狀態(tài)

有人說，抵抗干擾，最好的辦法，是讓自己進(jìn)入一種“心流”（Mental Flow）的狀態(tài)。什么是“心流”呢？比如，你跟朋友一起打游戲，或者跟閨蜜一起逛街，不知不覺，幾個(gè)小時(shí)就過去了，時(shí)間好像變得比平時(shí)快，根本不過癮。有這種感覺，就說明，你剛剛進(jìn)入了“心流”狀態(tài)。你對所做的事，充滿了興奮感和掌控感，變得全情投入，無比專注。這個(gè)時(shí)候，任何干擾都沒法影響到你。

一句話記住“抵抗干擾”

俯首埋頭，進(jìn)入“心流”。

有三種進(jìn)入“心流”的具體方法：第一，物理屏蔽法。耳機(jī)耳塞、獨(dú)立辦公區(qū)、兩臺顯示器等等；第二，番茄工作法。半個(gè)小時(shí)一個(gè)“番茄”，工作25分鐘，休息5分鐘，你能全情投入的“煮”多少個(gè)“番茄”？第三，deadline倒逼法。定任務(wù)，定時(shí)間節(jié)點(diǎn)，倒推進(jìn)度。這三個(gè)方法，你記住了嗎？

有人說：“對抗干擾，不要太相信你的意志力，最好的方法，就是遠(yuǎn)離干擾。”這個(gè)觀點(diǎn)，你同意嗎？